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Alimentacion bebe 7 meses cantidades

Alimentos sólidos del bebé por edad: de los 6 a los 8 meses

Revisado por la nutricionista Claudia González

Señales de que está listo para comer alimentos sólidos

Probablemente ya has comenzado a notar signos de que tu bebé está listo para empezar a comer alimentos sólidos. Y es que dichos signos son más notorios alrededor de los 6 meses. Es muy posible, además, que tu bebé ya esté comiendo alguna cantidad de alimentos sólidos.
Aquí te ofrecemos una lista de las señales a las que debes estar atenta para empezar o continuar con los alimentos sólidos. Pero ten en cuenta que es probable que tu bebé no haga todas estas cosas:

  • Puede mantener la cabeza erguida por sí solo.
  • Puede sentarse bien en su sillita alta para comer.
  • Es capaz de hacer movimientos de masticado.
  • Muestra interés en la comida.
  • Puede cerrar la boca alrededor de una cuchara.
  • Puede mover la lengua de un lado a otro, pero está perdiendo el reflejo de extrusión de la lengua, es decir, el reflejo de empujar con la lengua fuera de su boca todo lo que sea sólido.

Además de que tu bebé presente esos signos, es esecial que tengas el visto bueno del pediatra para empezar a darle las primeras papillas.

Alimentos que le puedes dar

Sigue dándole leche materna alrededor de 4 a 6 veces al día, o bien, leche de fórmula, alrededor de 4 a 5 biberones de 178 a 237 mililitros (6 a 8 onzas) de fórmula al día. También podrás darle lo siguiente:

  • Cereales fortificados con hierro (de arroz, cebada o avena).
  • Frutas en papillas o trituradas como banana, pera, durazno (melocotón) o puré de manzana.
  • Verduras en papillas o trituradas como aguacate, zanahorias bien cocidas, calabaza o camote (boniato).
  • Carne en puré (pollo, puerco o carne de res).
  • Pequeñas cantidades de yogur o requesón sin endulzar (pero no le des leche de vaca hasta que tenga un año).
  • Queso de soya (tofu).
  • Legumbres en puré como chícharos (guisantes) y lentejas. También distintos tipos de frijoles como los negros, rojos, de ojo negro y faba.

Cuánto debe comer por día

  • Entre 3 y 9 cucharadas de cereal al día, en 2 o 3 comidas.
  • Tanto con las frutas como con las verduras, puedes empezar con cantidades pequeñas, como una cucharadita, e ir aumentando la cantidad gradualmente hasta darle entre 1/4 y 1/2 taza de fruta y de verdura cada día, en 2 o 3 comidas.

Es muy importante no sobrealimentar a tu pequeño. Ten en cuenta que tu bebé, él solito, determinará cuándo está satisfecho o lleno. Es decir, su pequeño estómago determinará la cantidad de alimentos que necesita. Además, y para tu tranquilidad, las visitas periódicas al pediatra te podrán confirmar si está creciendo adecuadamente.
Es muy importante seguir las recomendaciones del pediatra en todo lo que se refiere a la alimentación de tu pequeño.

Otros consejos

  • Incorpora nuevos alimentos a su dieta con tres días de separación entre uno y otro. De esta manera, si tu pequeño tiene una reacción alérgica, podrás darte cuenta.
  • Lee aquí más consejos sobre cómo empezar a darle alimentos sólidos.

Revisado en julio 2019

Cuánta papilla darle a un bebé según su edad

Para toda mamá y papá siempre es difícil sentirse tranquilos por saber cuánta papilla darle a un bebé según su edad.

A partir de los 6 meses, lo único que tu bebé requiere para satisfacer sus necesidades nutricionales es la leche materna. Conforme crece y tiene una mayor actividad, su demanda energética aumenta y es esencial complementar.

Para que sepas cuánta papilla darle a un bebé según su edad, toma en cuenta que primero él debe sentir necesidad por los alimentos sólidos y perder el reflejo de extrusión (cuando expulsa cualquier cosa de su boca).

Edad (meses) Alimento Razones para incluirlos
0 – 6 -Leche materna exclusiva -Es la principal fuente de alimentación porque contiene grasas, carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y agua- Además fortalece su sistema inmunológico y la digestión
6 – 7 -Verduras y frutas (excepto fresa y cítricos)-Cereales de arroz, avena y maíz(De trigo hasta los 7) -Aportan vitaminas, minerales y energía- Son la mejor forma de inculcarle buenos hábitos-Satisfacen las necesidades de hierro
8 – 9

–Carnes de res y pollo, Jamón de pavo-Frijoles y lentejas-Sopas de pasta-Tortilla, pan y galletas

-Proveen proteínas, vitaminas y hierro adicionales para el crecimiento-Alientan la masticación y son benéficos para la dentición-Añaden variedad a la dieta y permiten que se familiarice con nuevas texturas
10 – 11 –Lácteos-Habas -Aumentan las proteínas y minerales en la dieta-Promueven la masticación y coordinación mano-boca
12 -Quesos-Cítricos-Yema de huevo*-Pescado*-Chocolate* -Aportan energía-Motivar su consumo con cubiertos ayuda a mejorar la coordinación motriz fina (movimientos pequeños)

*Nota: Si existen antecedentes familiares de alergia, lo mejor es consultar al médico antes de incluirlos.

Energía diaria requerida

Esta es la cantidad de cucharadas de papilla que debe comer un bebé según su edad:

Edad en meses Cafeteras diarias Ejemplos
+6

Verduras: de 6 a 12Frutas: 9

Vegetales con carnes: de 6 a 16

-Espinaca y papa-Brócoli y papa-Zanahoria, chayote y papa-Manzana-Pera

-Ciruela

-Mango

-Plátano y manzana

-Durazno y manzana

-Frutas tropicales

-Caldo de pollo con arroz

-Pavo o carne con verduras

+9 Verduras: de 20 a 36Frutas: de 10 a 20Vegetales y carne: de 8 a 22Yogurt: de 4 a 10 -Todas las anteriores-Yogurt con fresa, manzana o frutas mixtas

Aunque te gustaría integrarlo a la dieta familiar cuanto antes, toma en cuenta que su sistema digestivo está madurando y algunos alimentos podrían ocasionarle alergias o problemas estomacales. Cada bebé ganará peso y estatura según su ritmo de desarrollo.

Si tienes alguna duda, pregúntale al pediatra.

A los 4-6 meses aproximadamente, tu hijo sabrá comer papillas con la cuchara; en ese momento estará preparado para experimentar con una gran variedad de alimentos. Algunos bebés se entregan con ilusión a estas nuevas aventuras alimenticias y otros progresan de forma lenta y con indecisión. Pero sea como sea, al final de su primer año, tu bebé comerá una gran variedad de frutas, verduras y carnes, disfrutando de los distintos colores, sabores y texturas de la comida.

De los 4 a los 6 meses, alimentos en puré o papilla.
Los primeros alimentos sólidos para tu bebé deben ser todos en forma de puré (muy triturado) para evitar que se atragante o ahogue. Muchos expertos en nutrición recomiendan empezar con vegetales de color naranja, por ejemplo, el boniato, la calabaza y la zanahoria, para incorporar después el resto de verduras: judías verdes, remolacha, calabacín y frutas en forma de puré (plátanos, manzanas, peras, melocotones y ciruelas) y finalmente yogur, pollo y carnes, muy triturados.

Puedes preparar tú misma la comida de tu bebé cociéndola hasta que esté tan tierna que puedas deshacerla con un tenedor o prepararla con el pasapurés o batidora. Te recomendamos que no le hagas purés de remolacha cruda, nabo, zanahoria, repollo o espinacas ya que contienen un alto nivel de nitratos y pueden causar anemia en los bebés (bajos niveles de glóbulos rojos). O también puedes alimentar a tu bebé con purés preparados en tarritos infantiles, estos son perfectamente asimilables por él y han sido previamente testados. También puedes optar por incluir algún alimento de cultivo orgánico para no exponerlo a pesticidas, fertilizantes, hormonas, antibióticos, colorantes, ceras y otros agentes químicos.

Normalmente los bebés tardan un par de meses en habituarse a la comida en puré. Empieza por darle un nuevo alimento cada vez durante dos o tres días para comprobar si existen posibles signos de alergia o reacciones como vómitos, diarrea o sarpullidos. Las primeras veces que tu bebé pruebe nuevos alimentos, puede que gesticule, tire la comida o incluso tenga náuseas. Pero no te alarmes, es una reacción natural ante los nuevos sabores y texturas. Inténtalo de nuevo en la próxima comida y verás que con el paso del tiempo, tu bebé irá aceptando los nuevos alimentos.

De los 6 a los 12 meses: comidas de consistencia grumosa. Comer con los dedos. Cuchara y vaso.
Cuando veas que tu bebé empieza a mover la comida de lado a lado y de arriba a abajo dentro de la boca, es el momento de empezar con comida de textura un poco más gruesa.

Puedes empezar con purés no tan finos como verduras bien hervidas y aplastadas, patatas o arroz. Si tu bebé lo traga sin dificultad, puedes pasar a otras comidas como fideos bien hervidos o verduras cocidas, fruta blanda y carne bien cocida cortada en trozos pequeños o dados de no más de medio centímetro de grosor.

Los alimentos preparados en tarritos infantiles llevan indicado si son para esta edad, normalmente como Etapa 2 o Etapa 3.

Cuando observes que tu bebé intenta coger la comida con los dedos o la palma de la mano para ponérsela en la boca, querrá decir que está preparado para comer con las manos. Además de poder comer alimentos troceados como fideos, verdura, carne y frutas blandas, ofrécele cereales, galletitas, tostadas, pequeños trozos de queso y alguna yema en tortilla (las claras de huevo cocinadas pueden causar alergias, así que espera a que tu hijo tenga un año o más para probar con ellas). Es también el momento para empezar a alimentarle con comida cruda siempre que sea blanda y suave y cortada en trozos pequeños.

Entre los 8 y los 9 meses, los bebés aprenden a agarrar cosas, así que es el momento de darle una cuchara y un vaso. Enséñale cómo coger y meter la cuchara en la comida y llevársela a la boca y cómo sorber para poder beber. Empezará por aporrear y mover la cuchara y el vaso y derramar la bebida y la comida. Te recomendamos que al principio le des una cuchara para que la sostenga mientras tú le das de comer con otra cuchara. Después de varios meses de práctica, el día de su primer cumpleaños seguro que podrá comer por sí solo.

Trabaja en una dieta equilibrada
A medida que tu hijo empieza a comer más variedad de alimentos, prueba a ofrecerle un surtido saludable en cada comida. Una buena regla general es ofrecerle comida de distintos colores; le estarás dando alimento con gran variedad de nutrientes y que le resultará interesante y divertida. La pirámide alimenticia resume los grupos básicos de alimentos a incluir en cada comida:

  • Pan y cereales (incluyendo pasta, arroz, cereales, patatas): gran aporte energético, fibra, hierro y vitaminas B y E.
  • Frutas y verduras: aportan fibra, vitaminas A y C y ácido fólico.
  • Carnes, pollo y pescado (incluyendo legumbres, tofu, huevos): aportan proteínas, hierro y vitaminas del grupo B.
  • Leche y productos lácteos (incluyendo queso, yogur): aportan proteínas, calcio y vitaminas A y D.
  • ¿Cuál es la cantidad correcta de comida?
    Los niños normalmente comen sobre unos 120 gramos de alimento en cada una de sus tres comidas, pero algunos bebés tienen más apetito y otros menos. Empieza con pequeñas cantidades (una cucharada de cada alimento) y ofrécele más si ves que tu bebé sigue hambriento. No debes forzarle para comer. Si le ofreces una variedad saludable de alimentos, tendrá la habilidad natural de comer lo que necesite. Observa cualquier signo que te indique que está lleno: cierra la boquita, mueve la cabeza, retira la cabeza, rehuye la comida empujándola con las manos lejos de sí mismo y protesta. Es el momento de parar de alimentarlo.
    ¿Cuál es la cantidad adecuada de leche? De los 6 a los 12 meses, tu bebé debería estar comiendo más y más alimentos sólidos y menos leche. Si amamantas a tu hijo, de tres a cinco tomas diarias son normales. Si le das leche preparada, de 680 ml. a 900 ml. por día serán suficientes.
    Cuando tu hijo tenga un año, su ración de leche diaria adecuada podrá ir desde medio litro a 680 ml. Cuando los bebés ingieren demasiada leche, se sacian rápidamente y no tienen apetito para comer alimentos sólidos. Esto a su vez puede desencadenar una anemia y problemas de crecimiento. Una buena manera de ayudar a tu hijo a la hora de comer para equilibrar su dieta de una forma fácil es darle primero los sólidos, cuando está más hambriento, y después darle la leche.
    Empezar a practicar con el vaso antes de su primer cumpleaños también será de mucha ayuda. Recuerda no sustituir los zumos por leche. Puedes dar a tu hijo zumo de manzana, uvas, pera o melocotón, una cantidad máxima de 115 ml.
    Excederse con los zumos y eliminar la leche podría favorecer las diarreas, problemas de dentición y de crecimiento.
    Otros consejos prácticos sobre seguridad
    Los niños son vulnerables a las enfermedades y las lesiones, aquí te damos algunos consejos y precauciones a tener en cuenta a la hora de comer:
    • Para prevenir que el niño se atragante: asegúrate de que la comida que preparas a tu bebé es blanda y está cortada en trozos pequeños. Evita comidas con las que pudiera atragantarse como grandes pedazos de carne, uvas enteras o rodajas de embutido (córtalo a pequeñas tiras), zanahorias crudas, maíz, frutos secos o dulces. Abrocha el cinturón de la trona para que tu bebé permanezca bien sentado mientras le das de comer y vigílalo en todo momento.
    • Para prevenir las quemaduras: es mejor no calentar el biberón del niño o su comida en el microondas ya que puede haber zonas más calientes que podrían quemarle la boca a tu hijo.
    • Para prevenir las intoxicaciones: no le des a tu hijo miel o conservas caseras antes de los 12 meses. Pueden causar botulismo. Lávate siempre las manos después de cambiarlo, después de tocar animales o carne cruda y antes de preparar la comida o los biberones. Limpia siempre cualquier resto de comida que haya podido quedar en el biberón o en su bol de papilla.

La alimentación de un bebé de cinco o seis meses –inicio de la ingesta de alimentos sólidos– es muy similar a la de un niño de siete meses. Lo único en que se diferencian es que a esta edad ya han empezado a comer diferentes alimentos como frutas y verduras. Además, tienes que tener en cuenta que a la hora de elegir la comida tienes que intentar que cada día pruebe un alimento nuevo, porque después desarrollará sus gustos de acuerdo a estos alimentos. Es decir, la comida favorita de tu bebé de siete meses dependerá de lo que le proporciones y, por esta razón, deberás enseñarle a que elija los alimentos más sanos y nutritivos.

Por otro lado, no se puede olvidar la ingesta de leche materna o de fórmula aproximadamente cinco veces al día. Igualmente, puede tomar lácteos en pequeñas cantidades, como los yogures naturales sin azúcar o queso de soja y, por supuesto, no le des leche de vaca hasta que tenga un año aproximadamente.

Los cereales también los pueden tomar, pero preferiblemente los de avena y arroz porque están enriquecidos en hierro.
La fruta en papilla les encanta a los más pequeños, sobre todo si llevan plátanos, melocotones, peras y manzana.

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¿Qué puede comer un niño con gastritis?

La gastritis es un trastorno de inflamación del estómago que puede existir por distintas causas como una mala alimentación. ¿Tu hijo tiene buenos hábitos alimenticios? ¿Sabes qué puede comer si tiene gastritis?

Las verduras son esenciales para el desarrollo de los niños y, para ello, hay que inculcárselo desde que son muy pequeños. Las más recomendadas son la zanahoria, judías verdes, calabaza y calabacín.

Respecto a la carne, para empezar es mejor escoger la de pollo o pavo, pero en pequeñas porciones. Hay que prestar atención a que el bebé no consuma carne y pescado en el mismo día porque podría provocarle un exceso de proteína y su hígado aún no está lo suficientemente preparado.

Asimismo, no olvides evitar todos los alimentos dulces antes de su primer año de vida y cuanto más te demores mejor, así será mucho más fácil moderar su ingesta de azúcar en un futuro.

¿Por qué es importante la alimentación en la infancia?

La alimentación en la infancia es muy importante ya que sienta las bases alimentarias del resto de la vida del niño. También es muy importante para proteger al niño de posibles enfermedades. El cuerpo de los bebés está en continuo crecimiento y desarrollo, mantener una alimentación sana y equilibrada es imprescindible para su pleno desarrollo desde que el niño es concebido.

La Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva hasta que el bebé cumpla los 6 meses y de manera complementaria hasta el año, si es posible más tiempo. Los bebés que han sido alimentados con leche materna tienen menos posibilidades de sufrir obesidad en un futuro. También menos posibilidades de sufrir diabetes y obtienen mejores resultados en pruebas de inteligencia.

Hay que destacar que la alimentación tiene un papel importante en la vida del niño ya desde el embarazo. Los alimentos que come (o deja de comer) la madre embarazada, pueden repercutir en la salud futura del bebé. Los primeros 1000 días de vida de un niño (contando desde la concepción), determinan en gran medida la salud del peque a lo largo de su vida (aunque está también condicionada por los genes).

Por eso es importante hacer que el niño coma bien desde pequeño y enseñarle a elegir su propia comida de manera equilibrada.

¿Qué pasa si no se le ofrece al niño una alimentación equilibrada?

Es importante leer las etiquetas de los alimentos para determinar el valor calórico y el nutricional de los alimentos.

-Desnutrición: no hay que hablar de los casos extremos que se conocen a través de las noticias. En España también hay niños con rasgos de desnutrición pero que no se presentan a simple vista. La desnutrición trata de la carencia de nutrientes, un niño puede comer mucho pero de manera desequilibrada y por lo tanto faltarle nutrientes. Esto puede llegar a afectar a su desarrollo psíquico, motor y emocional.

-Sobrealimentación infantil: muchos padres cometen el error de obligar a sus hijos a acabarse todo lo que le habían puesto en el plato. Los niños tienen unas necesidades nutricionales distintas a las de los adultos y se suelen autorregular a la hora de comer. Un niño no va a elegir quedarse con hambre, solo es que hay en etapas que necesitan comer más y en otras menos (depende de la etapa de crecimiento en la que se encuentren).

-Alimentación desequilibrada: hoy en día está normalizado el consumo de alimentos sin tener en cuenta el contenido nutricional de los mismos. Las bebidas azucaradas, los snacks, los alimentos ultraprocesados, los platos congelados o los productos de pastelería, deberían consumirse con mayor moderación.

Tanto la sobrealimentación como la alimentación desequilibrada pueden llegar a generar enfermedades crónicas a edades muy tempranas, ejemplo de esto es la anemia, la diabetes, el sobrepeso, etc.

Recetas de purés para bebés de 7 meses

Crema de espinacas con carne:

  • Salsa blanca
  • Media taza de espinaca cocida
  • Una pequeña porción de carne de pollo a la plancha, del tamaño de una cuchara sopera
  • Una cucharadita de queso rallado

Para la elaboración mezcla los ingredientes en la batidora

Papilla de aguacate y pera:

  • 1 rodaja de aguacate maduro
  • 1 rodaja de pera muy madura pelada

Para elaborarla, aplasta el aguacate y la pera juntos para mezclarlo y que se forme una papilla.

Puré de calabacín y zanahoria:

Para hacerlo en 8 raciones, utiliza:

  • 1 zanahoria mediana pelada
  • 1 calabacín pequeño

Para la elaboración, corta a dados la zanahoria y el calabacín. Después, cuece la zanahoria durante 15 minutos, y cuando pase el tiempo, añade el calabacín. Finalmente, escurre las verduras y haz un puré en la batidora.

Aunque la mayoría de bebés a esta edad come papillas y purés, también puedes optar por darle trocitos de alimentos blandos que pueda ir chupando y saboreando para que se acostumbre a masticar y comer como un adulto.

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