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Batidos para engordar

Tabla de contenidos

Batidos para engordar de forma sana

Engordar, sí sí has oído bien; batidos para engordar y te preguntarás ¿quién quiere engordar? La respuesta es que mucha gente no sabe cómo engordar de forma saludable. A veces engordar no es tan fácil. Hay personas que tienen el metabolismo más rápido, personas que realizan gran carga de ejercicio, y aunque se alimentan bien, necesitan mayor carga calórica para engordar.

Ya bien sea porque quieres ganar músculo, o porque quieres ganar algo de peso si eres muy delgado o delgada, a continuación te vamos a dar las pautas necesarias para engordar de forma saludable, además de una serie de batidos que te ayudarán a aumentar la carga calórica de tu dieta de forma rica, saludable y sin esfuerzo.

Engordar comiendo grasas y azúcares o con una dieta con excesivos carbohidratos no es la forma más apropiada de hacerlo, ya que al fin y al cabo todo se transforma en grasa que no quemamos, y que se vuelve dañina para la salud.

Engordar de forma saludable significa comer correctamente ajustándonos la carga calórica al gasto energético. Ello llevado a cabo con productos saludables que nos aporten nutrientes de calidad.

¿Engordar a cualquier precio?

No, y rotundamente no. Engordar es saludable si se hace cuando se necesita y de la manera adecuada, comiendo sano. Abusar de los productos precocinados, industriales, dulces y grasas, no es la manera correcta de engordar ya que ello pondrá en riesgo nuestra salud, cosa que no nos interesa por engordar.

Los riesgos de engordar de forma insana son muchos, destacando la importancia de la prevención de los riesgos cardiovasculares, el colesterol, los niveles altos de triglicéridos, así como la predisposición a enfermedades como la diabetes, obesidad, etc.

En cambio, engordar de forma saludable nos permitirá estar en nuestro peso ideal, comiendo de forma sana, sin poner en riesgo la salud y pudiendo realizar la misma carga deportiva que veníamos haciendo hasta ahora, o incluso mayor si lo deseamos, ya que proporcionaremos a nuestro organismo todo tipo de nutrientes, lo que se convertirá en combustible para nuestro organismo y en nutrientes que mantengan nuestro estado de salud óptimo.

¿Qué debemos saber si queremos engordar de forma saludable?

Si queremos engordar de forma sana deberemos optar por productos naturales que nos aporten gran cantidad de calorías pero siempre sanas, es decir, grasas saludables, hidratos de carbono que nos aporten nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo, NO nos interesan los productos altos en azúcares simples de cadena corta, ni tampoco las grasas saturadas e hidrogenadas.

Nos interesan, por supuesto las grasas, pero sólo las saludables, si no sabes cómo diferenciarlas, te recomendamos leer este post donde te informamos sobre las diferencias de las grasas buenas y las malas. Una vez hayas leído el post sabrás elegir correctamente los alimentos que más necesitas en este caso.

Pero de igual forma te pongo un ejemplo, ¿es igual comerte una hamburguesa completa que una ensalada con aguacate y frutos secos? ¿es igual de saludable, aunque ambas tuvieran la misma cantidad de calorías? No, la respuesta es bien sencilla; no es igual dado que no es sólo importante la cantidad de calorías ingeridas sino que nos importa también la calidad del producto y el aporte nutricional de éste.

La ensalada con aguacate y frutos secos nos aporta nutrientes, minerales, grasas naturales de origen vegetal y oligoelementos que son necesarios para nuestro desarrollo, mientras que la hamburguesa nos aporta grasas de origen animal que aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, así como colesterol.

El pan de la hamburguesa, nos aporta hidratos de carbono de cadena corta sin fibra, necesaria para el organismo, y con gran cantidad de mantequilla, lo que, como ya sabemos es perjudicial para la salud por sus grasas saturadas e hidrogenadas.

¿Qué alimentos debemos incluir en una dieta para engordar?

Puedes consultar en mayor profundidad este tema en los post que encontrarás sobre aumentar masa muscular o engordar rápido en nuestra web.

Debemos incluir alimentos que nos proporcionen calorías, provenientes de grasas saludables o de hidratos de cadena larga, pero que nos aporten nutrientes. No alimentos vacíos, llenos de grasas y azucares.

Puedes incluir cereales como la avena, pseudocereales como la quinoa, cereales integrales de trigo, espelta, cebada, maíz, etc. También frutos secos como las nueces, almendras, legumbres como los cacahuetes, u otros alimentos como el aguacate, frutas como la chirimoya o el mango o plátano que contienen más azúcares.

Debemos incrementar el consumo de proteína en la dieta, ya que ello estimula el desarrollo y crecimiento muscular. Las proteínas pueden ser de origen vegetal u animal, siendo las primeras de ellas más saludables para el organismo. Si no conoces todavía los alimentos ricos en proteínas de origen vegetal, puedes verlos aquí.

Existen multitud de formas para añadir carga calórica a nuestra dieta, como por ejemplo aumentar la cantidad de nuestros platos principales, pasar de hacer 5 a 7 comidas o tomarnos entre horas un batido que aumente las calorías diarias consumidas.

Hacer 7 comidas puede parecernos algo pesado y comer más puede que nos sea casi imposible porque consideramos que ya comemos bastante cantidad, pero incluir un batido, o un par de ellos al día, es bastante sencillo. Por ello te ofrecemos a continuación una serie de batidos para engordar de forma saludable.

Batidos para engordar de forma saludable

Debemos decir con antelación que hemos dividido los batidos en 4 tipos, según qué tipo de alimentos contengan, por ello la clasificación queda dividida de la siguiente forma:

  • Batidos de alto contenido proteico.
  • Batidos de hidratos de carbono.
  • Batidos de verduras o salados.
  • Batidos dulces y saludables.

Estos batidos se pueden tomar en cualquier momento del día, aunque hay algunos más propios que otros por su contenido y propiedades; es decir, los batidos de hidratos los preferimos por las mañanas para cargarnos de energía, y tal vez los de verduras o batidos salados nos apetecen más sobre la hora de comer.

Es importante destacar que las propiedades de los alimentos que contenga el batido las podremos aprovechar para nuestra actividad deportiva, consiguiendo así el mayor rendimiento.

¿Cómo hacer un batido para engordar de forma sana?

Aquí puedes orientarte sobre cómo hacer un batido para subir de peso y qué partes debe contener. En esta imagen lo puedes ver de forma simplificada.

Si lo que necesitas saber es qué tipo de batido te interesa para el ejercicio que practicas, o el batido que más se adapta a tus necesidades, puedes informarte aquí sobre los tipos de batidos, ya que nosotros lo que te vamos a proponer son batidos caseros a partir de materias primas naturales y de calidad para que los puedas hacer de forma casera.

Batido Power almonds

Ingredientes:

  • 1 Taza de leche entera.
  • 1 Clara de huevo (cocida o pasteurizada).
  • 6 Almendras.
  • Edulcorante o miel.
  • Canela.

Para prepararlo tan sólo nos hará falta batirlo todo bien, es un batido ideal para completar tu desayuno, es un batido proteico.

Batido Yellowbrown

Ingredientes:

  • 1 Plátano.
  • Leche entera.
  • 50 gr de avena en copos.
  • 3 Huevos (sólo una yema).
  • Mantequilla de cacahuete o maní.
  • Canela.
  • Miel o edulcorante.

Batir todo bien en la licuadora, es un batido con carbohidratos pero de alto contenido proteico. Ideal para una buena merienda.

Batido Greenpower

Ingredientes:

  • Un yogur griego.
  • 2 Nueces.
  • Medio aguacate.
  • Un puñadito de pistachos.
  • 30 gr de avena en copos.

La preparación es sencilla, y se trata de un batido de contenido de alto contenido en hidratos ideal para merendar o para la media mañana.

Batido Nutririce

Ingredientes:

  • Una taza de arroz cocido.
  • Una taza de leche.
  • Un poco de canela.
  • Una cucharada de cacao (opcional).
  • Edulcorante o miel.
  • Medio yogur (opcional).

Para prepararlo tan sólo será necesario batir todo bien, es un batido más espeso que es ideal para un buen desayuno o merienda.

Batido gazparejo

Ingredientes:

  • 4 Tomates maduros.
  • 1 Pepino.
  • Media cebolla.
  • Medio pimiento verde.
  • Medio pimiento rojo.
  • Medio diente de ajo (opcional).
  • 3 Rebanadas de pan tostado.
  • 50 ml de aceite de oliva.
  • 2 Huevos completos cocidos.
  • Sal y vinagre (opcional).

Este batido, como su nombre indica, es un batido que mezcla el salmorejo con el gazpacho. Es un batido de verduras, mejor dicho hortalizas, combinado con pan tostado y huevo cocido. Una combinación genial para tomar antes de la comida principal.

Batido Creamnut

Ingredientes:

  • Un vaso de leche entera.
  • Dos cucharadas de mantequilla de cacahuete o maní.
  • 5 Nueces.
  • 1 Plátano maduro.
  • Nata (opcional).

Lo batimos todo bien y nos quedará un batido dulce ideal, del que podemos también elaborar helados de tipo polo, naturales y deliciosos. Ideal para desayunar o para merendar, tomar como postre, etc.

Batido yellowgreen

Ingredientes:

  • 1 Plátano maduro.
  • 1 Aguacate.
  • Media taza de avena.
  • Dos cucharadas de mantequilla de cacahuete.
  • 1 Taza de leche.
  • 5 Nueces o almendras (al gusto).

Este batido es pura energía ideal para tomar en la mañana, o antes del ejercicio. Un batido de alto contenido de hidratos de carbono.

Batido de verduras verdes con frutas

Ingredientes:

  • Media manzana.
  • 3 Rabanitos pequeños.
  • 1 Cucharada de jengibre rallado.
  • 2 Bastones de apio.
  • Medio aguacate.
  • 1 Puñadito de espinacas frescas.
  • 1 Taza de avena o de arroz cocido.
  • 2 Huevos cocidos (sólo una yema).
  • Agua o agua de coco.

Este batido es muy nutritivo, ideal para tomar en la mañana o en la merienda. Incluso como acompañamiento en una cena ligera.

Batido de Mangoyur

Ingredientes:

  • Medio mango.
  • Un yogur griego.
  • 6 Almendras.
  • Media taza de avena.
  • Canela (si se desea).

Batir todo y listo, un batido dulce ideal para presentar como postre.

¿Cómo completar mi batido?

Para complementar los batidos puedes agregarle también proteína en polvo, algo que les aportará mayor cantidad de calorías, si quieres conocer otras recetas, pero esta vez para adelgazar, puedes consultar los batidos para adelgazar; incorporándoles algunos ingredientes podríamos convertirlos en batidos para engordar, como es el caso de la avena, mantequilla de cacahuete, frutos secos, arroz cocido, etc.

También puedes añadir cacao en polvo puro amargo, miel, etc. Incluso en los de verduras puedes incluir pollo cocido, caldo de cocido, etc; eso ya es cuestión de gustos y preferencias. Échale imaginación, eso sí.

Por otro lado te invitamos a conocer los batidos de proteína caseros que te ofrecemos en este post, descubre cómo hacer batidos naturales de proteína que nutren tu organismo y lo preparan para el ejercicio.

Es importante destacar que tras el ejercicio es conveniente tomar batidos de proteína que nos ayuden al desarrollo muscular de nuestro cuerpo pero también son necesarios los hidratos para la recuperación de las reservas energéticas, por ello no dudes en combinarlos, aquí te ofrecemos una guía de qué comer antes y después del ejercicio.

Una vez dicho esto, también te pueden interesar los batidos Detox, aquí puedes encontrar recetas que te encantarán.

Te recomendamos esta guía para adelgazar de forma saludable

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Así como muchos toman zumos o jugos para bajar de peso.

También están quienes quienes quieren ganar en masa muscular y apoyan en los batidos.

Por esa razón te traemos en esta oportunidad deliciosas recetas de batidos caseros para subir de peso.

Y sí, hay personas que son muy delgadas sea por razones genéticas, por alguna condición o enfermedad, o porque simplemente tienen muy malos hábitos alimenticios, y necesitan o quieren comenzar a subir de peso y hacerlo de manera saludable.

Los batidos para aumentar de peso son una genial manera de hacerlo, siempre y cuando este acompañado por una buena alimentación y entrenamiento (1).

Para aquellos que buscan dar volumen a esos brazos o piernas, tenemos unas recetas para preparar unos batidos en casa que te ayudarán a lograr tu objetivo (alcanzar el superávit calórico).

Son muy fáciles de preparar y con ingredientes que podrás conseguir fácilmente en el supermercado cuando vayas a hacer la compra.

Los batidos para aumentar de peso que vamos a compartir contigo son altos en contenido energético y también proteico.

Pero OJO!

Que no se trata de que solo vas a tomar estos batidos y por arte de magia aumentarás de masa muscular.

NO, eso no sucederá!

Sino que a tu dieta diaria le vas a sumar estas bebidas que te van a permitir aumentar de peso de forma saludable.

Cómo?

Porque vas a lograr con la ayuda de los batidos el superávit calórico que tu cuerpo necesita para promover el crecimiento muscular (Junto con el estimulo del entrenamiento).

Un superávit de entre unas 100 a 350-500 calorías diarias (Dependiendo de tu nivel de experiencia), sería lo ideal.

Es decir, vas a estar consumiendo más calorías de las que tu cuerpo está quemando con tus actividades diarias gracias a la ayuda de los licuados para subir de peso.

Si te excedes en superávit calórico puedes ocasionar un aumento de peso de solo grasa corporal y muy poco músculo.

Y lo que deseamos que ocurra es un aumento de masa muscular lo más limpio posible (con poca o nada de grasa corporal).

Por eso debes tener en cuenta de que hay formas de subir de peso sin que ello implique un riesgo para la salud.

Y esto es precisamente lo que puedes conseguir con la ayuda de estos batidos.

Pero.

Siempre y cuando tengas hábitos alimenticios saludables.

Además debes recordar que los batidos para “engordar” que te vamos a dar no compensarán de ninguna forma tu mala alimentación ni tu falta de actividad física.

Aumentar masa muscular de forma saludable es posible si las calorías que tu cuerpo necesita provienen de alimentos que son saludables y no de alimentos cargados de grasas saturadas o comida procesada cargadas en azucares. Clic para tuitear

Eso es lo que suelen hacer las personas que desesperadamente buscan un método para subir de peso rápido.

Quienes terminan acumulando un exceso de grasa corporal y el aumento de masa muscular es poco o nulo.

Por lo que luego les tocará recurrir a una etapa de definición muscular para deshacerse de toda esa grasa que acumularon.

Y por si aún no te queda claro, te lo repetimos:

No se trata de ingerir a tope frituras, salsas, bollería y bebidas azucaradas para alcanzar el superávit calórico.

Que podrías lograrlo, posiblemente, pero no es la mejor estrategia para alcanzar tu objetivo que es el de aumentar masa muscular manteniendo tu porcentaje de grasa corporal bajo.

Porque la mayor parte de esos alimentos, sí son ricos en calorías, pero son solo calorías vacías.

Que no aportan ningún tipo de nutrientes a tu organismo.

Y pues sí, además de calorías necesitamos también nutrientes.

Se trata de comer, por ejemplo:

Carbohidratos complejos, y no cualquier carbohidrato (es importante que aprendas a diferenciarlos).

Y proteínas tanto de origen animal como de origen vegetal.

Junto con alimentos ricos en grasas saludables, que no deben faltar en tu dieta y que además podrían ayudarte a lograr ese exceso calórico necesario para un aumento muscular.

Porque son alimentos que además de ser saludables son altos en calorías.

TIP

Entra a nuestro articulo sobre las mejores Estrategias para lograr el superávit calórico para saber más

Tabla de contenido

Qué comer para subir de peso?

Si eres una persona que quiere aumentar de peso y ganar en masa muscular (lo primero que debes hacer es leer nuestra guía para aumentar masa muscular) debes cambiar la forma en la que te alimentas.

Y cuando lo haces.

Como comer 5-6 veces al día, pero de forma balanceada y segura.

Que te va a facilitar agregar esas calorías extra a tu dieta.

Que de otra forma sería un poco más complicado meterlo en menos comidas.

Pero ojo!

Que si quieres hacer 2 o 3 comidas también vale.

La cantidad de comidas no importa, lo que importa es que estés alcanzando tus requerimientos calóricos y proteicos.

Debes tomar en cuenta que para lograrlo es recomendable ingerir alimentos que tengan una alta densidad energética.

Además de que debes estar consumiendo más calorías (2) que las que tu cuerpo está quemando (Superávit calórico), como ya lo comentamos anteriormente.

Para que puedas verificar cuantas calorías debes comer y cuantos gramos de proteína, carbo y grasas deberás consumir para poder aumentar de peso te invito a que vayas rápidamente a nuestra calculadora de caloría y macros.

Esto es fundamental, sino no serás capaz de poder aumentar de peso.

Quienes desean aumentar masa muscular suelen sobre estimar las calorías que consumen en el día Clic para tuitear

Las calorías que consumes deben ser más de las que tu cuerpo está gastando en sus actividades físicas diarias.

Como lo hemos discutido antes deben ser por lo menos unas 100-500 calorías más por día para que cumplas tu objetivo.

Y lo puedes lograr precisamente ayudándote con los batidos para ganar peso.

Pero incluso estas calorías que vas a obtener a través de los batidos deben proporcionarte un valor nutricional.

Para ello puedes incorporar alimentos ricos en nutrientes, que son fundamentales en tu dieta, como por ejemplo:

  • Huevos
  • Leche completa y de coco (otras leches vegetales)
  • Leche deslactosada para los que tengan problemas en su digestión
  • Cacao en polvo
  • Yogurt
  • Yogurt griego
  • Kéfir
  • Frutos secos: Nueces, almendras o pistachos
  • Maní
  • Mantequilla de maní (si es orgánica mucho mejor)
  • Banana
  • Frutos rojos: fresas, frambuesas, moras y arándanos
  • Avena
  • Espinacas
  • Proteína de suero de leche

Y esos son algunos de los ingredientes que deben estar presentes en los batidos para subir de peso que podrás incluir en tu dieta.

Por supuesto, lo debes combinar de acuerdo a los sabores que más te gusten.

Para que tengas un adelanto compartimos contigo una infografía super sencilla donde puedes ver como preparar tus batidos para aumentar de peso en casa:

8 Recetas de batidos para subir de peso

1- Batido casero para ganar peso con banana, aguacate y yogurt

Para esas personas que desean aumentar masa muscular les dejamos este buen batido que aportará 40 gramos de proteína.

Ingredientes

  • 1 banana
  • 50 gramos de avena
  • 3 huevos. 1 Entero y 2 claras
  • Mantequilla de maní
  • Hielo y canela
  • Agua
  • Miel opcional

Coloca uno a uno los ingredientes en tu licuadora y deberás batirlo hasta que se combinen muy bien los ingredientes. Puede cambiar la consistencia del batido con el agua.

Bebe un vaso grande una vez por día.

2- Batido proteico para ganar masa muscular con leche y almendras

Una muy buena opción son los batidos proteicos. Y puedes preparar uno desde casa sin problemas.

Ingredientes

  • 1 taza de leche
  • 5 almendras trituradas
  • 1 clara de huevo
  • 1 toque de miel y canela.

Foto:

Todos los ingredientes van a la licuadora y siempre debes procurar que se mezclen bien, se integren. Puedes agregar hielo a la mezcla y se disfruta mucho más.

3- Batido alto en carbos para subir de peso con banana y nueces

Otro tipo de batido que te traemos es con muchos carbos, pero de los complejos. Liberan energía a lo largo del día y que no causan ningún tipo de daño a la salud.

Ingredientes

  • 1 taza de leche
  • 1 plátano maduro o cambur
  • 5 nueces
  • 2 huevos

Puedes verter todos los ingredientes en la licuadora y dejar que se integren bien.

Foto.

4- Batido energético para aumentar de peso con avena y banana

Ingredientes

  • 1 vaso de leche
  • 1 banana
  • ½ taza de avena en hojuelas
  • 2 almendras trituradas
  • 2 pistachos triturados

Todos los ingredientes deben ir juntos a la licuadora y dejar que se mezclen correctamente.

5- Batido dulce para aumentar peso con fresas y yogurt

Ingredientes

  • 1 yogurt
  • ½ taza de leche
  • 5 fresas
  • 5 galletas sin relleno
  • 2 almendras trituradas

Todos los ingredientes a la licuadora hasta que se mezclen bien y sirves en un vaso con hielo.

Foto:

6- Batido para ganar peso de mantequilla de maní

Ingredientes

  • 1 taza de leche
  • 1 clara de huevo
  • 5 maníes
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 toque de miel para endulzar

Los manís deben estar bien pelados y lo viertes en la licuadora con la leche. Luego la mantequilla de maní que acentuará el sabor y puedes mejorarlo con un poco de miel. El hielo siempre es una opción.

7- Licuado nutritivo con kefir para ganar peso

Ingredientes

  • ½ yogurt
  • 1 kéfir
  • 5 pistachos
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 cambur
  • ½ aguacate

Todos los ingredientes a la licuadora y sirve bien frío.

Foto:

8- Batido nutritivo con arroz cocido y canela

Ingredientes

  • 1 taza de arroz cocido
  • ½ taza de leche
  • 1 kéfir
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • Endulza con miel y canela

Foto:

Será un batido bastante espeso. Puedes diluir con un poco más de leche o puedes probar con leche de coco, que le dará un gran sabor y textura.

Se puede añadir proteína en polvo a los batidos ?

Estas son algunas opciones de batidos para subir de peso.

Son muchas más las que existen, porque puedes combinar un sinfín de ingredientes como los que te hemos dejado en la lista de arriba.

Siempre buscando que tengan un alto valor energético y nutricional para que te ayuden con tu objetivo.

Puedes cambiar, eliminar o agregar ingredientes para darle un mayor valor nutricional a cada batido.

Lo único que necesitas es una buena licuadora y creatividad.

Si tienes la posibilidad de comprar proteína en polvo, la que sea mejor para ti, la puedes agregar a todos estos batidos y no le modificará el sabor.

Por qué agregar proteína en polvo a los batidos?

Porque necesitas proteína (el macronutriente) para alimentar tus músculos.

Y puede que con solo tu alimentación no seas capaz de llevar a tu organismo la cantidad que necesitas.

Aunque nosotros siempre te vamos a recomendar que des prioridad a los alimentos ricos en proteína para cubrir tus requerimientos proteicos antes de pensar en comprar alguna proteína de suero o whey protein.

Nosotros recomendamos la Optimum Nutrition Gold Standard Whey protein.

Pero tu elige la que más te guste.

Recuerda que el batido proteico por si solo no será suficiente.

También debes llevar un buen entrenamiento de fuerza, que te permita aumentar el volumen de tus músculos.

Y si no sabes como empezar a entrenar te dejamos una rutina para 8 semanas lista para que no tengas excusas:

  • Rutina de entrenamiento de 8 semanas para mujeres
  • Rutina de entrenamiento de 8 semanas para hombres

Pero ten en cuenta que esa rutina no ha sido adaptada a tus necesidades, nivel de experiencia, objetivos, etc.

Por eso te recomendamos que leas un poco más y aprendas como planificar tus propias rutinas de entrenamiento.

Y como ya te lo comentamos antes también lo debes combinar con una dieta que contenga las calorías suficientes que necesitas para afrontar las actividades físicas de tu día a día.

En esta dieta debes priorizar las grasas saludables que consigues en los frutos secos (3), el aguacate, la leche de coco, el aceite de oliva.

No te olvides de las proteínas de carnes magras y del pescado (2), sobre todo los de la familia azul, ya que contienen mucho omega 3 que protege al corazón.

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Pero no deben faltar los alimentos ricos en proteína de origen vegetal para complementarlos.

Por eso las verduras, vegetales y legumbres también deben estar en tu nueva dieta.

Te van a proveer todas las vitaminas y minerales que necesitas para que tu organismo funcione correctamente y logres el objetivo que te has propuesto.

Además de la fibra que contienen permitirá a tu sistema intestinal funcionar correctamente.

Cómo tomar los batidos para subir de peso?

Queremos reiterarte que estos batidos que te ayudarán a subir de peso no deben reemplazar tus comidas.

Por el contrario los batidos para ganar peso son un complemento de tu alimentación diaria.

Sería ideal que lo ingieras como una merienda a media mañana o media tarde o después de entrenar.

De hecho los batidos son una excelente opción como comida después de entrenar.

No tienes que esperar a sentir hambre para consumirlo.

Debes establecer un horario para que puedas mantener la constancia y adherirte a la dieta.

Si eres una persona que tiene un gasto energético alto, que realiza una exigente rutina de ejercicios puedes tomar hasta dos batidos diarios.

Uno en la mañana y otro en la tarde.

Por el contrario si tu consumo de calorías requerido no es tan alto con solo uno por día puede ser suficiente para complementar tu alimentación.

Recuerda que la realización de los ejercicios es fundamental para lograr ese aumento muscular.

Prioriza los ejercicios con pesas por sobre los cardiovasculares.

Por supuesto, que podrás hacer algún tipo de ejercicio cardiovascular, pero no debe ser el punto focal de tu rutina.

Porque podría sacarte del superávit que tanto te cuesta alcanzar.

Asesórate si quieres aumentar de peso de forma saludable

Aunque estos batidos los puedes preparar en casa sin problemas.

Lo ideal es que si deseas aumentar de peso primero visites a un nutricionista para que te diseñe una dieta que se ajuste a tus necesidades.

O adquieras nuestra dieta personalizada diseñada por nuestro equipo de nutricionistas que adaptamos totalmente a tus necesidades y requerimientos, tomando en cuenta tus gustos, zona geográfica, intolerancias y alergias.

Un nutricionista externo o de los nuestros te dará unos lineamientos a seguir.

Referencias

Última actualización el 2020-02-01 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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Los Batidos De Proteínas De Hacendado – Mercadona

Batidos De Proteínas En Brik Para Tomar En Cualquier Sitio, pero…

Podemos Tomar Batidos De Proteína De Mercadona Para Ganar Músculo??

Si eres un fanático del Fitness -como nosotros 😀 – y estás a la última de todas las novedades que salen al mercado, sabrás (y si no te lo contamos para que lo sepas ahora :P) que la famosa empresa de origen Valenciano en concreto su origen del pueblo de Almazera y conocida por toda España llamada Mercadona parece ser que se está empezando a interesar por el mundo del Fitness o mejor dicho por batidos de proteínas.

Mercadona, ha lanzado una novedad Batidos De Proteínas…

Hasta la fecha solo de momento solo en Andalucía– (Julio 2015), unos batidos de proteínas de 33 gramos de proteína en Brik y de 330 ml ya preparados y listos para tomar con las ventajas y contras de tomar este tipo de batido “pre-fabricado“.

Como su mismo Brik indica, su fabricante es el mismo que elabora el resto de batidos de leche de Mercadona, presentando leche con calcio, leche crecimiento para los niños, leche baja en grasa, con omega3, nata, bebidas de soja y una abanico bastante amplio de referencias de leche (pero no de proteínas)…

Valores Nutricionales Medios por 100 ml de los Los Batidos De Proteínas Hacendado De Mercadona…

Como más vale una imagen que mil palabras, te pasamos la foto de los valores nutricionales de los batidos de proteína que la empresa Valenciana está sacando al mercado…

Si has leído bien y conoces el mundillo de la suplementación, podrás observar que se trata de una batido de proteína con 4,8 gramos de azúcares y que más abajo indica que son de Lactosa…

Cosa que a más de uno le puede sacar de punto a la hora de querer conseguir una definición extrema además de causar molestias estomacales a intolerantes a la lactosa.

Echamos en falta el letrero de advertencia que si encontramos en los suplementos en todas sus fichas de producto como:

Por otro lado en los ingredientes de los batidos de proteínas de Mercadona, vemos que pone: LECHE desnatada proteína de la LECHE, – en mayúsculas y en negrita – (sin saber en ningún momento si se trata de un concentrado de suero, aislado, mezcla de proteínas de diferentes asimilaciones contiene soja, caseína).

Que se trata de una base de leche con contenido de la misma que lleva proteína?

Si miramos productos de Nutrición Deportiva proteicos, lo primero que se añade en sus ingredientes es la explicación de qué tipo de proteína es y modelo y tipo de fabricación:

  • Concentrado de proteína de suero de leche…
  • Aislado de suero (CFM)
  • Hidrolizado
  • Caseína Micelar, etc..

Pero no LECHE desnatada proteína de la LECHE, por lo que se trata de un batido de leche con proteínas presentes en la misma leche pero que no ha sufrido un proceso para entregar un tipo de proteínas específico y que no tienen estos batidos de proteínas ya preparados.

Sabor, Disolución, Textura y Espesantes De

Si bien es cierto, el sabor de la proteína preparada Hacendado está disponible en fresa y chocolate y no es para nada malo de sabor, tampoco se trata de una fresa muy lograda pero teniendo en cuenta el valor nutricional no se le puede pedir más, el chocolate en cambio si es mejorable, ya que está bastante suave de sabor y para aquellas personas que están acostumbradas a tomar batidos de proteínas si pueden encontrar diferencias respecto a este tipo de batidos si los comparamos con grandes marcas como Scitec Nutrition o Hypertrophy Nutrition, por nombrar algunos fabricantes..

La disolución De La Proteína…

  • Es buena, dado que viene preparada ya de fábrica por lo que si en este aspecto encontramos grumos “apaga y vámonos!”

Textura Del Preparado Lácteo..

  • Aquí si notamos más que una clara evidencia de que no se trata de un producto hecho en el instante… Su densidad es parecida a los batidos de caseína, donde encontramos que parece algo densa para tratarse de un batido de proteína.

Densidad y Aditivos…

  • Como no sabemos exactamente que tipo de proteína tiene en su interior (caseína, concentrada, aislada, etc..) de la leche, pero no de que tipo, aun se hace más difícil valorar esta cuestión por lo que seguido vamos a leer los ingredientes para ver si contiene algún espesante natural como gomar guar, xantana o garrofín que si suelen estar presentes en las proteínas de deportistas en formato en polvo y para tomar en el momento en el que se mezclan con agua o leche, estando exentas de conservantes de ningún tipo evitando de este modo la pérdida de las propiedades de la propia proteína.

Rizando un poco más el rizo, investigamos sobre el estabilizante E-460 , E-466 y E-451. Os dejamos los enlaces de referencia a las siguientes descripciones en las cuales no entramos en detalles por razones que son obvias.

  • Estabilizante E-460.
  • Estabilizante E-466.
  • Estabilizante E-451.

Entonces… Si quiero Un Batido De Proteínas Y Sin Lactosa..??

En el mercado existen ciertos batidos de proteína aislada baja en hidratos (azúcares), grasas y SIN LACTOSA, como estos…

Si estás pensando en tomarlo solo tienes que avisarnos para ofrecerte un precio especial ya que no estás leyendo 😛

Si buscas proteínas con el máximo de pureza al 95% sin grasas y sin hidratos (menos de 1 gramo por servicio) te recomendamos estas otras, disolución, textura, densidad = Exquisitas!

  • Dale a la imagen para ver su ficha completa.

Opiniones De Los Batidos De Proteína Hacendado De Mercadona

Hasta la fecha han sido muy pocos los atletas que han tenido la oportunidad de probar los Los Batidos De Proteínas De Mercadona Hacendado, por lo que no tenemos referencias de los demás hasta que el producto sea lanzado al mercado en toda España.

La nueva línea de productos proteicos del Mercadona tiene dos productos estrella, los yogures proteicos y los batidos de proteínas Mercadona. Con estos productos Mercadona consigue acercar el mundo de la suplementación y el fitness a un público más general.

Tanto el Yogur Proteínas Mercadona como los Batidos de Proteínas Mercadona suponen un avance significativo en comodidad ya que se pueden adquirir junto con la compra diaria. Además, su relación calidad-precio es mucho mejor que otros productos similares.

🥛 Yogur Proteínas Mercadona

Los yogures de proteínas del Mercadona son algo indefinido, ya que en ningún sitio pone que sean yogures. Por su textura parecen petisuis, pero bueno, vamos a llamarles yogures.

Este yogur alto en proteínas del Mercadona ha tenido gran éxito desde que se lanzó al mercado hace unos meses. Las opiniones sobre el yogurt proteínas hacendado son muy positivas, no solo por la variedad de sabores, sino también por su precio y valor nutricional.

En la actualidad se pueden encontrar yogures de proteínas en Mercadona de 3 sabores, dependiendo del sabor cambia ligeramente la cantidad de calorías, pero los niveles de proteína, azúcares y grasas se mantienen prácticamente igual. Los 3 sabores disponibles:

  • 🍇 Yogur proteínas arándanos Hacendado
  • 🥭 Yogur proteínas Mercadona mango
  • 🍓 Yogur proteínas Mercadona fresa

Los yogures vienen en packs de cuatro unidades, y cada ud contiene 120 gr de yogur de proteínas. Hay que destacar que no tienen prácticamente grasas y tienen poco azúcar, lo que les hace perfectos para incluir en dietas fitness y de pérdida de peso. Y son sin gluten.

💰 Yogur Proteínas Mercadona Precio

El precio de los yogures de proteínas Mercadona suele variar pero su precio medio es de 1.40€ por cada pack de 4 yogures. El precio del yogur de proteínas Hacendado es similar al de, por ejemplo, el queso fresco batido por lo que es un producto bastante económico.

Hay que destacar que en cuanto a yogures proteicos no hay mucha competencia y la poca que hay, por ejemplo, Quark de Flor de Burgos o el Skyr del Lidl son considerablemente más caros, llegando incluso a duplicar el precio de este yogur de proteínas de Mercadona.

📊 Yogur Proteínas Mercadona Valor Nutricional

El valor nutricional del yogur proteínas Mercadona como hemos comentado anteriormente es el propio de un alimento fitness o un alimento para dietas de adelgazamiento. Cada yogur nos aporta 64 kcal y 10 gr de proteína, unas cantidades perfectas para completar una cena o comida, terminar de saciar nuestro hambre sin añadir un exceso de kilocalorías.

Como se puede apreciar en la información nutricional, por cada 100 gr de yogur proteico hacendado ingerimos 8.3 gr de proteínas y 5.3 gr de azúcares. Quizá los azúcares sean un poco superiores a lo idóneo pero los buenos niveles de proteínas lo compensan de sobra.

🥤 Batidos de Proteínas Mercadona

Los batidos de proteínas del Mercadona son una especie de yogur líquido con proteínas, la versión cómoda (y cara) de los yogures proteicos hacendado que acabamos de analizar.

El batido con proteínas está envasado en botellitas de 350 gr que se venden de forma individual. Cada unidad contiene 25 gr de proteínas, entre ellas la caseína, proteína de absorción lenta, perfecta para tomar después del entrenamiento. Además, los batidos de proteínas se conservan hasta 4 horas fuera del frigo por lo que son perfectos para llevar.

Estos batidos de proteínas Mercadona también son una buena opción para perder peso, ya que pueden sustituir una cena prácticamente, además no contienen ni grasas ni azúcares.

Los batidos de proteínas del Mercadona para adelgazar son a pesar de su reciente lanzamiento, uno de los productos estrella para este tipo de dietas. En la actualidad Mercadona solo comercializa batidos con proteínas de tres sabores, todos muy logrados:

  • 🍓 Fresa
  • 🍌 Plátano
  • 🍫 Chocolate

🔔 CONSEJO: Agitar bastante el batido antes de beberlo ya que puede espesarse bastante mientras está en frigorífico.

💰 Batidos de Proteínas Mercadona Precio

Cada unidad se vende por separado a un precio medio de 1.05€, que, aunque a priori nos pueda parecer un poco caro, no lo es. Solo tienes que preguntar en tu gimnasio cuanto cuestan los batidos preparados que suele haber en la recepción para darte cuenta de la gran diferencia de precio. Otra cosa son los batidos no preparados, que veremos abajo. ⬇️

El precio de los batidos proteínas Mercadona suele bajar de vez en cuando debido a las rebajas del supermercado, este es un buen momento para adquirir unas cuantas unidades.

📊 Valor Nutricional Batidos Proteínas Mercadona

Como hemos indicado anteriormente este producto contiene 0% de materia grasa y no lleva azúcares añadidos por lo que es un alimento idóneo para dietas proteicas. Abajo te mostramos la tabla de la información nutricional de los batidos de proteínas Mercadona.

Hay que destacar que el batido proteinas mercadona de chocolate recientemente incorporado tiene un poco menos de proteínas y un poquillo más de grasas que los batidos de plátano y fresa, aun así conserva buenos macronutrientes y está muy bueno 😋.

🏆 Mejores Batidos de Proteínas del Mercado

Aunque poder comprar batidos de proteinas mercadona ya preparados y listos para tomar, es una gran tentación, ni el precio ni sus nutrientes son los más idóneos cuando hablamos de ganar masa muscular o adelgazar. Para estos objetivos y aunque sea menos cómodo, existen mejores opciones tanto a nivel de precio como de calidad. ¡Las vemos! ⬇️

🥇 Batidos de Proteínas | La Mejor Calidad Precio

Una de las mejores alternativas al tomarse un batido proteinas mercadona es prepararse en casa un batido de proteina whey de Prozis. Estos batidos son mucho más baratos y suelen tener mejores macronutrientes. Además la proteina tiene gran variedad de sabores.

Cada paquete contiene 1 kg de proteína whey en polvo (hay disolverlo en leche), lo que supone un suministro para unos 25 batidos de proteínas . El precio del paquete es de 17 Euros y es la alternativa a los batidos de proteinas del Mercadona que recomendamos. Las opiniones de los compradores son muy positivas y le dan una valoración de 🌟🌟🌟🌟🌟.

  • Buena relación Calidad – Precio.
  • Macronutrientes mejores que los batidos de Mercadona.
  • 20 Sabores distintos.
  • Uno de los productos más vendidos y mejor valorados.
  • Suministro para 1 mes. (25 Batidos de proteínas).
  • Se recomienda mezclar con leche desnatada.

Aunque existen otras muchas marcas de batidos y de proteínas, en nuestra opinión este es la mejor opción, tanto por calidad como por precio. Aprovecharemos más el dinero y tendremos mayor cantidad y mejor calidad que los otros batidos de proteinas Mercadona.

No hay mejor momento para ponernos en forma que en los meses de frío. No sólo para eliminar los excesos del verano, que ha sido muy fructífero, sino para sorprender a todos para el siguiente verano. Taparemos nuestro cuerpo en los meses de frío y luego con la ayuda de unos buenos batidos, alcanzaremos unas metas, incluso mejores para el siguiente verano.

Según la página Healtline, los batidos sustitutivos de comidas son útiles, y pueden ayudarlo a resistir la tentación de darse el gusto con los alimentos procesados no saludables. De hecho, una de las mayores barreras para perder peso es el tiempo que toma preparar comidas saludables. Cuando está estresado o tiene prisa, es mucho más fácil tomar un alimento procesado o ceder a la comida rápida, los alimentos procesados ​​típicos pueden desviar seriamente sus esfuerzos de pérdida de peso. La mayoría están llenos de azúcar, carbohidratos refinados e ingredientes artificiales, además de carecer de nutrientes beneficiosos. Además, los alimentos procesados ​​con alto contenido de azúcar, sal y grasa activan los centros de placer del cerebro, lo que también puede llevar a comer en exceso.

Por el contrario, las comidas elaboradas con alimentos integrales saludables son las mejores para perder peso, pero eso no siempre es práctico con un horario ocupado. Los batidos sustitutos de comidas son fáciles de tomar en cualquier lugar y una alternativa significativamente más saludable que las comidas rápidas.

Por supuesto, después de unas vacaciones bien merecidas en donde los helados han sido nuestros mejores amigos, y las tapas de las terrazas nuestras almas gemelas, acabar con os kilos de más, no será cosa fácil, pero no es imposible.

Es hora de ponernos manos a la obra y con una ayuda como los batidos para adelgazar del Mercadona, porque no sólo son geniales para empezar a cuidarnos, sino porque tienen características que son impresionantes.

Si quieres descubrir más sobre los batidos para adelgazar del Mercadona, no dejes de leernos en Viviendosanos y descubre lo que hay en ellos que gustan tanto.

Qué son los batidos para adelgazar del Mercadona

Se tratan de batidos sustitutivos de comidas. Es decir, son batidos que puedes tomar en lugar de alguna de las comidas principales. No se trata de un batido normal, porque sino, ya estaríamos comprando a mansalva, sino que son batidos especiales, preparados para aportarte todos los nutrientes que necesitas, en un sólo batido.

Alto en proteínas, bajo en hidratos de carbono, rico en minerales y vitaminas, por lo que se trata de una comida totalmente equilibrada pero con la facilidad de tomarlo en forma de batido. No penséis que se trata de comida triturada o que sabrá a batido de pechuga de pollo. Estos batidos saben a chocolate y a vainilla.

Son como unas 200 calorías, así que aunque llenen y alimenten como una comida normal, se han recortado las calorías al máximo, por lo que hace que el recuento total diario, disminuya de manera drástica .

Dónde comprar los batidos para adelgazar de Mercadona

Puedes comprarlos en el Mercadona, pero no en la zona de los batidos, sino en la parte de la cosmética, porque está junto a los productos y suplementos que se toman, para mantener una buena salud.

Estos batidos, vienen de la mano de Deliplus, que es una firma para productos de belleza y nutrición, es por ello, que los encontrarás con esos productos. Y por sólo 5.95 euros, podrás conseguir una caja de seis sobres.

Cómo se preparan los batidos para adelgazar de Mercadona

Es súper sencillo. Se preparan de manera más sencilla que un batido casero. Sólo tienes que añadir un vaso de agua o de leche desnatada o de leche de soja, según tus gustos y un sobre de polvos de batido. Su rápida disolución hará que tengas tu batido para adelgazar, en apenas un par de minutos.

Podrás ver que sólo tiene dos sabores, vainilla y chocolate, pero por suerte, son muy fáciles de tomar y están tan buenos que podrás intercalarlos a la hora de tomarte un batido.

Cómo tomar los batidos para adelgazar del Mercadona

Según lo que quieras hacer este invierno, podrás emplearlo de una manera un otra. También variará las tomas de los batidos.

Batidos de Mercadona Para bajar de peso

Para conseguir tus objetivos y adelgazar, sólo tienes que sustituir dos comidas por uno de estos batidos. Es decir, tienes que tomar en total, una comida principal y dos batidos. sustituye la comida que quieras, pero recomendamos que hagas el desayuno y la cena, ya que deben ser muy nutritivos y en el caso de la cena, además, debe ser bastante ligera.

Batidos de Mercadona para mantener el peso

Si estás en el peso ideal y quieres mantenerte así durante todo el invierno y controlar los antojos, puedes tomarte uno, sustituyendo una comida o no sustituir ninguna, pero tomarte uno, cuando tengas muchas ganas de comerte algo dulce o quieras comer.

También, si se acerca una comida importante y copiosa, puedes tomártelo una media hora antes, así no comerás tanto.

Otros productos para adelgazar del Mercadona

Aunque los batidos para adelgazar del Mercadona, sean lo más y ayuden muchísimo para recortar calorías, tienes otros productos con lso que los puedes combinar, y que también viven bajo la firma de Deliplus,

Menos calorías – Pastillas para adelgazar

Gracias al chitosán del que tiene la base, puedes tomar este producto un cuarto de hora antes de la comida y notarás cómo te va llenando irremediablemente. De esta manera, te sentirás llena y no tendrás tanta hambre a la hora de comer. Además es muy asequible, porque por 4.5€ tienes 40 cápsulas.

Natillas para adelgazar

Son deliciosas, densas y además dulces. Perfectas para tomar de desayuno, con un batido o de cena, para poder tomar algo que controle tus ansias de algo dulce. Son fáciles de preparar y además son muy baratas porque por seis euros tendrás seis sobres de lo más prácticos, porque podrás hacértelas con agua o leche y hasta llevártelos al trabajo para comerlo con una ensalada de postre.

Cola de caballo para adelgazar

El diurético por excelencia que siempre ha funcionado y que proviene de hierbas naturales que siempre están dispuestas a ayudarnos a eliminar los líquidos que nos sobran cuando los retenemos. aparte de beber mucha agua, si tomamos la cola de caballo, conseguiremos eliminarlos y deshincharnos notablemente. Además, es tan barato, porque por 4.5 euros, tienes 60 cápsulas de cola de caballo.

Lipo reductor para adelgazar

La L- Carnitinia no debe faltar, porque es el mejor ayudante para eliminar la grasa rebelde que no se quiere despegar de nosotros. Es efectivo porque además nos acelera el metabolismo, nos da mucha energía y está deliciosa porque tiene sabor a piña, por lo que por su extracto de piña, también conseguimos un extra de quemagrasas natural. Y es que las ampollas para eliminar grasa del Mercadona son muy efectivas y baratas. Porque por sólo 3.95 euros, puedes conseguir una caja con 12 ampollas de L-Carnitina.

Si los combinas de manera inteligente, puedes hacer que incluso te conviertas en una máquina de quemar grasa y que en tan sólo un mes, hayas acelerado la pérdida de peso. Pero recuerda hacerlo de manera inteligente. Comiendo correctamente y haciendo ejercicio, ya que estos productos, no son vía libre para que comas lo que quieras.

Ahora que conoces lo que necesitas saber sobre los batidos para adelgazar del Mercadona, esperamos que compartas con nosotros tus opiniones.

Los batidos para adelgazar del Mercadona 3.52 / 5

Delgadez

Tu peso actual es tu peso normal aunque sea bastante bajo. Si quieres aumentar de peso, lo más saludable sería incrementar tu masa muscular. Para ello deberías realizar trabajo de musculación en un gimnasio y modificar tus hábitos alimentarios. Este ejercicio físico también va a despertar tu apetito.
Recomendaciones para la musculación:
– Entrena con pesas bajo la supervisión de un profesional un mínimo de 3 días a la semana, trabajando todos los grupos musculares. Pésate en una báscula frecuentemente, eso te motivará a no bajar la guardia. Debes intentar no bajar del peso que tienes. Aunque en algún periodo no aumentes de peso no te desanimes, lo importante es que consolides el peso adquirido. Lo importante es que si logras un incremento de peso ya no lo vuelvas a perder.
Recomendaciones para la alimentación:
-Toma un mínimo de 5 comidas diarias: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. Incluso puedes tomar alguna cosa antes de acostarte si has cenado pronto.
-Puedes orientarte mediante la pirámide alimentaria para saber que tipo de alimentos y cuantas raciones de cada uno debes ingerir.
-Planifica el horario de tus comidas. Intenta comer cada día a las mismas horas.
-Incrementa la cantidad de comida que ingieres progresivamente. Es decir, con el tiempo debes incrementar el volumen de comida de tu plato o escoger un vaso más grande para alimentos líquidos. Si no tienes mucha hambre, eso ayudará a que tu cuerpo se acostumbre a una cantidad mayor de alimentos. Pero recuerda de incrementar las cantidades muy progresivamente. Tomar un día o dos grandes cantidades de comida no va a hacer que aumentes de peso, solamente conseguirías empacharte. Has de ser constante y seguir estos consejos hasta que logres el peso que deseas.
-Pídele a tu madre que cocine alimentos que te gusten, te será más fácil comer más cantidad.
-Los suplementos alimenticios como el MERITENE no deben ser la base de tu alimentación sino un complemento, especialmente para tomarlo cuando no te sea posible tomar alimentos naturales. Si no tienes tiempo de realizar una comida, te preparas un batido rápido con este suplemento. Siempre es mejor esto que saltarte una comida.

MERITENE BATIDOS 15 x 30g

Un plus de fuerza y vitalidad para las personas mayores.

Son muchos los motivos por los que podemos sentirnos cansados, con menos apetito o con la necesidad de sentirse con más fuerza y vitalidad. Meritene® es una solución nutricional que se ajusta a cada caso y contribuye a mantenerte saludable.

Meritene Active Senior Nutrition es un complemento rico en proteínas que aporta energía, vitaminas y minerales, ideal para complementar la alimentación de las personas mayores y contribuir a que se sientan con fuerza y vitalidad.

Meritene Active Senior Nutrition presenta un elevado contenido en proteínas de alto valor biológico, que contribuyen a mantener la masa muscular, así como calcio y vitamina D, que contribuyen a mantener el estado de salud de los huesos. También contiene vitaminas B2, B6 y B12 que contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, contribuyendo a mantener y mejorar la vitalidad.

Es un complemento muy fácil y cómodo de tomar, solamente tienes que mezclar un sobre junto con leche o agua y tomarlo en el momento del día que más te apetezca, además puedes elegir entre los deliciosos sabores como chocolate, café descafeinado, vainilla o fresa.

Meritene® nutrición científicamente diseñada para cubrir las necesidades específicas de las personas mayores. Nestlé Health Science marca la diferencia para el bienestar y la calidad de vida de consumidores mediante el desarrollo y suministro de soluciones nutricionales innovadoras y ampliamente reconocidas por el sector farmacéutico.

Meritene Active Senior Nutrition. Características principales:

  • 200 kcal por ración*.
  • 26 gramos de hidratos de carbono por ración.
  • De los cuales 24 g son azúcares.
  • 16 g de proteínas por ración.
  • 3,3 g de grasa por ración.
  • Enriquecido con 19 vitaminas y minerales.
  • Rico en Vitaminas B2, B6 y B12.
  • 15 Sobres en cada envase.

*Ración: 30 g de producto + 200 ml de leche semidesnatada. La información nutricional puede variar ligeramente dependiendo del sabor.

Meritene Active Senior Nutrition está indicado para:

  • Cansancio y falta de apetito.
  • Debilidad y convalecencia.
  • Elevado desgaste físico.
  • Estrés o falta de energía.
  • Alimentación desequilibrada o insuficiente.

Si estás leyendo este artículo muy probablemente serás una de las pocas que tiene esa suerte (o desgracia) de comer, comer y comer y no engordar. Aunque para la mayoría de nosotras eso es un sueño y nos ponemos terríblemente envidiosas cuando conocemos a alguien que le ocurre esto, lo cierto es que como dice el refrán, no es oro todo lo que reluce. Y es que las personas que se encuentran en esta situación lo que quieren realmente es coger unos kilitos más y poder presumir de curvas. En esta ocasión os vamos a hablar de una manera casera muy rápida y sencilla de engordar: y es que, al igual que existen batidos para perder peso, también existen batidos para engordar, ¡toma nota!

Te recomendamos leer también: Dieta para engordar.

Tipos de batidos para engordar.

Si creías que sólo existía un único tipo de batidos para engordar, estás muy equivocada. La variedad es tan grande como puedas imaginar, sólo tienes que prestar atención a los ingredientes que usas teniendo en cuenta que está prohibido todo lo light, lo desnatado, los sin azúcares añadidos y básicamente todos aquellos ingredientes que usarías para adelgazar. Así que toma nota y ¡empieza a disfrutar!

Los batidos para engordar son una alternativa riquísima y facilísima de añadir calorías extra a tu dieta

Batidos proteicos.

Estos batidos para engordar son aquellos que están hechos con ingredientes a base de proteínas. Aquí os dejamos un ejemplo:

  • Mezcla 1 taza de leche, 5 almendras, 3 cucharadas de leche en polvo y una cucharada de azúcar. Bátelo todo muy bien y disfruta. Puedes añadirle cañela o cacao en polvo para mejorar su sabor y si lo tomas frío estará mucho más rico.

Batidos de hidratos.

Como habrás imaginado, estos batidos para engordar son lo que están hechos a base de hidratos. Un ejemplo sería:

  • Mezcla en la batidora una taza de leche, un plátano, 10 nueces y una cucharada de azúcar. ¡Está riquísimo!

Batidos salados.

Si eres de las que prefiere lo salado antes que lo dulce, esta alternativa de batidos para engordar te va a gustar.

  • Mezcla media taza de caldo de verduras, media taza de leche, dos cucharadas de queso rallado, tres cucharadas de avena, una cucharada de aceite de oliva y un trozo de calabacín rallado. Bátelo todo muy bien y tómalo frío o caliente, como más te guste. Puedes añadirle semillas de sésamo o levadura de cerveza en polvo.

Como verás, este batido para engordar es bastante completo, por lo que puedes tomarlo durante la comida para acompañar o durante la cena a modo de sopa. ¡Notarás los resultados enseguida!

Existen varios tipos de batidos para engordar: proteicos, de hidratos, salados, dulces y de postre.

Batidos dulces.

Esta es una de las alternativas más sabrosas de batidos para engordar que puedes tomar. Prácticamente puedes añadirle cualquier cosa dulce que te apetezca, aquí te dejamos un ejemplo:

  • Mezcla un yogur bebible, media taza de leche, cinco fresas, cinco galletas maría, dos almendras trituradas y una cucharada de azúcar. Sírvelo frío. Sino te gusta el batido de fresa, puedes usar cacao en polvo o vainilla.

Batidos de postre.

Y por último, el batido entre los batidos para engordar. Un postre perfecto, también para tomar en la merienda o, simplemente cuando te apetezca y, además, si lo sirves frío o incluso con hielo picado, ¡un perfecto refrigerio para las tardes de verano!

  • Mezcla media taza de arroz con leche, media taza de leche, dos cucharadas de cacao y una cucharada de leche en polvo. Lo batimos todo muy bien hasta que quede líquido. Puedes espolvorearlo con canela antes de tomarlo.

Receta de batido hipercalórico.

Y si por un casual todos los anteriores no te parecen suficientes, te traemos uno de los batidos para engordar más deliciosos y apetecibles que probarás, sobre todo si eres amante de lo dulce y el chocolate. Este es un batido hipercalórico que puedes tomar para acompañar tus comidas, en el desayuno, en la merienda o simplemente por que sí. Toma nota, ya que con este batido añadirás de golpe 1409 calorías.

EL batido de oreo es el batido para engordar más delicioso que probarás nunca.

Mezcla en una batidora o licuadora cinco galletas oreo (u otras similares que te gusten), 60 gramos de cacahuetes y 60 gramos de pipas de girasol. Bátelo bien y añade 500 ml. de leche sin lactosa y 80 gramos de azúcar. Vuelve a batirlo todo muy bien y ¡disfruta de éste fabuloso batido para engordar!

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