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Como calcular la ovulacion

Tabla de contenidos

Calcular la fecha de ovulación: ¿cuáles son los días más fértiles para lograr el embarazo?

El ciclo menstrual constituye la preparación del cuerpo de la mujer para un posible embarazo. Este periodo se divide en tres fases, que siempre se empiezan a contar desde el primer día de menstruación hasta el comienzo de la siguiente. Normalmente dura aproximadamente unos 28 días, pero depende de cada mujer que comprenda más o menos días.

En todo caso, el ciclo menstrual se divide en tres fases principales que podemos resumir así:

> La fase folicular, que dura unos 14 días. Durante estas dos semanas comienza a madurar un nuevo óvulo y las paredes del útero se preparan para acogerlo.

> La ovulación, que coincide aproximadamente con el día 14. En esta etapa se produce la liberación del óvulo, que viaja a través de las trompas de Falopio, donde aguardará unas 24 horas a ser fecundado.

> La fase lútea, que dura unos 14 días aproximadamente. Es el intervalo de tiempo entre la ovulación y el comienzo de la próxima menstruación. Durante esta fase, el óvulo puede ser o no fecundado, dando lugar a la preparación para el embarazo o a la etapa premenstrual.

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© iStock

¿Cómo se calcula la fecha de ovulación?

Para calcular la fecha de ovulación, se debe saber que, aunque los ciclos son más o menos largos para las mujeres, la fase lútea siempre dura 14 ó 15 días. Para encontrar la fecha de ovulación, debes restar estos 14 días al total de la media de tu ciclo.

Cálculo de los días fértiles
Para incrementar la probabilidad de fecundación, debes extender el cálculo algunos días antes y después de la fecha considerada: el óvulo tiene una vida de 24 horas y los espermatozoides pueden durar hasta cuatro días, lo que se traduce en un periodo fértil de unos cinco días, los cuales se sitúan justo antes de la ovulación.

¿Cómo se puede reconocer la ovulación?
Hay algunos factores que pueden indicarnos que nos encontramos en la fase de ovulación:
– Si la temperatura basal aumenta (tomada por la mañana al despertar, antes de poner los pies en el suelo) de 3 a 5 décimas.
– Si el moco cervical se aclara, es más fluido y abundante.
– Si aparecen dolores en el bajo vientre en el lado del ovario que libera el óvulo.
Si no tienes estos síntomas no debes preocuparte, eso no significa que no ovules. Muchas mujeres no tienen síntomas durante el periodo fértil y pueden no notar cambios en el flujo. De hecho, puede que el flujo tenga la consistencia típica del periodo de ovulación, pero si permanece a la altura del cuello del útero no notarás el cambio. El lubricante Conceive Plus es un producto muy aconsejado por ginecólogos y médicos porque incluye iones esenciales de calcio y magnesio para la viabilidad de los espermatozoides y contribuye a crear un ambiente óptimo para la fecundación. (Cómpralo en Amazon por 19,99€)

La ventaja de calcular la temperatura basal es que sabes con seguridad si ha habido ovulación o si el ciclo ha sido anovolutaroio, es decir, sin ovulación. Si el gráfico de la temperatura basal no incluye las dos fases y la temperatura permanece siempre igual, significa que la ovulación no puede verificarse. El termómetro basal digital Fermometer te indica el periodo de ovulación con exactitud, para que sepas cuáles son los días más fértiles. El método que utiliza Fermometer mide con un 99% de exactitud tu periodo de ovulación y almacena todos los datos para que disponga de un histórico. (Comprar en Amazon por 39€)

Pruebas de ovulación
Existen pruebas que se venden en farmacias, parecidas a los test de embarazo, que permiten detectar si estás en período de ovulación al entrar en contacto la tira de la prueba con la orina (detecta la presencia de la hormona LH). Si deseas tener un bebé, esteos test te pueden ayudar a conocer con más precisión tus días más fértiles para concebir.
Te recomendamos el test de ovulación One Step, incluye 20 tests de ovulación y 5 pruebas de embarazo para que, al primer retraso, sepas con seguridad y sin esperas si estás embarazada. Los test de ovulación miden los niveles de la hormona LH, la que determina el punto del ciclo de ovulación el que te encuentras. Puedes comprarlo en Amazon por 11,99€.
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¿Cómo saber si estoy ovulando?

Nuestro ciclo está formado por dos fases, la folicular y la lútea, divididas por la ovulación. Para que las mujeres sepan la fecha probable de ovulación es necesario que conozcan su propio ciclo menstrual, es decir, si tiene ciclos regulares cada 28 días o si son ciclos más largos o irregulares.

El comienzo de cada ciclo se da el primer día de la menstruación y el final es el día antes de comenzar la siguiente.

Fase folicular

La fase folicular es el período del ciclo que comienza desde la menstruación y finaliza cuando comienza la ovulación. Lo ideal es que dure alrededor de 14 días, pero si la mujer tiene ciclos más cortos, durará menos días y si tiene ciclos más largos, se extenderá la fase folicular. Las variaciones del ciclo generalmente se dan por la variación de la fase folicular. En cambio la fase lútea tiene una duración fija.

Al inicio del ciclo hay muchos folículos preparados para crecer, luego uno solo será el que completa su desarrollo y se ovulará. Durante su desarrollo el folículo segrega estrógeno, el mismo será el responsable del engrosamiento del endometrio para poder recibir al embrión en caso de que haya fecundación.

Ovulación

Para averiguar el día de ovulación será necesario conocer la fecha de finalización del siguiente periodo, y contar hacia atrás, 14 días a partir de esta fecha. Lo normal es que, una mujer cuyo ciclo es de 28 días, ovule en el día 14 del ciclo y otra mujer con ciclos más largos, por ejemplo cada 35 días, ovulará una semana más tarde.

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Durante la ovulación el folículo se rompe y libera el óvulo para ser fecundado. De todos modos, el período fértil abarca los días previos y posteriores a la fecha de ovulación, que se llama período periovulatorio. Aproximadamente 4 días antes y 4 días después de la ovulación es cuando tendrás más chances de quedar embarazada si mantenés relaciones sexuales sin protección. Esto puede suceder dado que el poder fecundante de los espermatozoides es de máximo 72 horas. Hay que tener en cuenta que si bien éste es el patrón normal de un ciclo menstrual, existen ciclos en los cuales la ovulación puede ocurrir antes o después de lo esperado.

Ovulación.

Fase lútea

La característica de la fase lútea es la segregación de progesterona en el ovario, luego de la ovulación. La progesterona va a generar cambios en el endometrio ya engrosado, que ayudarán a la implantación del óvulo fecundado.

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El mejor signo de ovulación es que nos venga la menstruación, preferentemente en forma regular. Ya que cuando los ciclos se desregularizan podemos presentar sangrados que no sean de la menstruación.

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Una vez que conozcas cómo es tu ciclo, es sencillo calcular el día de ovulación:

• Marcar en un calendario la fecha en que se inicia el ciclo menstrual (durante varios meses).

• Detectar cuántos días suele durar el ciclo. Por ejemplo: 28 días.

• Marcar como fecha de ovulación, 14 días antes del inicio del próximo ciclo.

¿Qué otros métodos existen para conocer el día en que ovulo?

Aunque en general, las mujeres tienen un ciclo de 28 días y ovulan en el día 14, esto no siempre es así. Para las mujeres con ciclos irregulares que desean conocer su día de ovulación existen otros métodos. Uno es la técnica de TCB o Temperatura Corporal Basal. Para ello, hay que medir la temperatura vaginal cada mañana, mediante un termómetro con una calibración fina. ¿Por qué? Porque en el día de la ovulación la temperatura es más alta que en los demás días. Si bien esta técnica existe, actualmente se encuentra en desuso.

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El otro método de mayor uso en la actualidad es la detección de la ovulación en la orina, a través de la hormona LH. La misma se obtiene con un simple test de orina que la mujer puede comprar en la farmacia, similar al test de embarazo. La hormona LH generalmente hace un pico previo que es el que va a desencadenar la ovulación. Cuando el resultado del test es positivo quiere decir que se detectó el pico previo a la ovulación.

Además, existen calculadoras de ovulación online que hacen las cuentas por vos, una vez ingresados los datos básicos.

Si tienes menstruaciones regulares y conoces la duración de tu fase lútea , es posible calcular cuándo estés ovulando.

En esto se basa la calculadora de días fértiles.

¿Porqué es posible establecer los días fértiles conociendo la fase lútea?

El ciclo menstrual se puede dividir en tres fases principales :

1. Fase folicular que dura desde el primer día de la menstruación hasta el día anterior a la siguiente ovulación.

2. El día de la ovulación .

3. Fase lútea.

La fase folicular puede tener una duración variable, si se alarga más de lo previsto, implica un atraso en la ovulación y menstruación. Si dura menos, tanto la ovulación y la menstruación se adelantan.

Generalmente, la fase lútea tiene una duración de 11-16 días, pero cada mujer tiene su propia duración: la mía dura 15 días, otras la tiene de 13 días, algunas de 16…

Si el ciclo menstrual es regular , conocer la duración de la fase lútea, permite saber cuando será la ovulación.

=>Véase también ¿Qué es la fase lútea.?

Leyenda:

F= fase Folicular
L= fase Lútea
O= Ovulación
OL= Máximo nivel de producción de hormona LH (Hormona Luteinizante)
OE= Estrógenos
OP= Progesterona
OF-S= Hormona Foliculoestimulante
M= Menstruación
E= Espesor del endometrio

¿Cómo funciona la calculadora?

Para determinar de manera fácil los días fértiles, si el ciclo menstrual es regular, podemos utilizar la calculadora basada en la duración de la fase lútea .

Basándose en las informaciones proporcionadas, la calculadora considera como no fértiles los días que van desde el primer día del ciclo menstrual hasta los 5 días anteriores a la ovulación.

NOTA: los días calculados por la calculadora están determinados en base a las informaciones proporcionadas por el mismo usuario. Es importante recordar que aunque el propio ciclo menstrual sea generalmente regular, siempre puede ocurrir una anticipación o un atraso en la ovulación.

Por lo tanto esta calculadora representa un buen instrumento para la búsqueda de un embarazo. De contra no se puede considerar un método anticonceptivo seguro.

Los dos días anteriores a la ovulación están evaluados como muy fértiles y son caracterizados generalmente por una secreción vaginal (moco cervical) de consistencia pegajosa y elástica que puede recordar la clara de un huevo.

Debido a que los espermatozoides pueden sobrevivir en el cuerpo de la mujer hasta 3 días y alguna vez hasta los 5 días, se consideran fértiles aunque mucho menos en los días 3, 4, 5 antes de que ocurra la ovulación.

Una vez ocurrida la ovulación, se entra en los días definidos PO (post-ovulación). El primer día siguiente a la ovulación (1 PO) aún podría ser fértil (el óvulo expulsado vive como máximo 12-24 horas).

Empiezan después los días no fértiles hasta el inicio del siguiente ciclo menstrual.

Si se verifica la concepción, entre 6 y 12 días tras la fecundación (generalmente entre 5-8 PO) tiene lugar la implantación del embrión en la pared del útero. La implantación podría ser caracterizada por síntomas como un ligero sangrado.

Hacia el final de esta fase, en el caso de la fecundación , se puede empezar a sentir los primeros síntomas del embarazo.

Para confirmar la existencia del embarazo, a partir de los 12 días tras la concepción, es posible evaluar los niveles de la hormona beta-HCG en la sangre (podemos hacernos un análisis de sangre).

En cambio podemos utilizar una prueba de embarazo basada en un test de orina a partir del día 14 a 15 después de la concepción, de esta forma los resultados serán mucho más fiables.

Para determinar con mayor precisión cuándo se esta ovulando, podemos combinar diferentes métodos (como el análisis del moco cervical, la evaluación de la temperatura basal o los test de ovulación). De hecho, estas son sólo las últimas técnicas que nos dan una muy buena fiabilidad de cuándo ocurre la ovulación, ya que se basan en los síntomas percibidos.

Foto: Wikimedia Commons

Cómo calcular mi fase lútea

El ciclo menstrual en la mujer supone una serie de cambios tanto hormonales como fisiológicos que preparan el cuerpo y sobre todo el órgano reproductor para alojar un feto en caso de que se produzca la inseminación. Este ciclo se repite cada 28 días de la misma forma, salvo que haya algún cambio que lo vuelva irregular, ya sea porque suceda la feliz noticia del embarazo o porque exista algún problema relacionado con las hormonas.

El desarrollo normal de un ciclo menstrual se divide en varias fases: la preovulación o fase folicular, la ovulación y la postovulación o fase lútea, en la que sabremos si se ha llevado a cabo el embarazo. En Bekia vamos a hablarte un poco más sobre esta última fase, la más desconocida de todo el ciclo menstrual.

La fase lútea es la última antes del sangrado de menstruación

¿Cómo se desarrolla la fase lútea?

Como hemos mencionado, la fase lútea es la tercera fase dentro del ciclo menstrual, y se prolonga desde justo después de la ovulación y hasta el primer día de sangrado, en el que el nuevo ciclo comienza. El desarrollo de la fase lútea variará en función de si se han tenido relacionas sexuales que hayan dado como resultado la fecundación del óvulo. Por norma general, no se lleva a cabo dicha fecundación, por lo que la fase lútea se caracteriza por ser el momento en el que se produce el síndrome premenstrual, donde podemos contemplar cambios de humor, aumento de las mamas e irritabilidad, dependiendo del efecto que el cambio de hormonas produzca en cada mujer.

En caso de que el óvulo no haya sido fecundado, el folículo se desprenderá y los niveles de progesterona en el cuerpo disminuyen y el endometrio comienza a perder corpulencia y sus paredes dejan de estar tensas. Los vasos sanguíneos de la zona se rompen y el grueso del recubrimiento de la matriz se desprende, dando lugar junto a la sangre al inicio del periodo menstrual o lo que conocemos como menstruación.

Por el contrario, si el óvulo ha sido fecundado y estamos ante un embarazo , esta fase se caracteriza porque se forma el cuerpo lúteo, conocido así por ser de color amarillo. Este tejido es el encargado de formar grandes cantidades de progesterona, la hormona sexual encargada de preparar al endometrio para la formación del nuevo ser antes de que esta tarea la lleve a cabo la placenta.

Conocer la fase lútea nos ayuda a identificar mejor el momento de la ovulación

La duración de la fase lútea

La fase lútea tiene una duración media de entre 10 y 16 días. Todo depende de la duración de la menstruación de la mujer y su regularidad. Se puede calcular teniendo en cuenta el primer día en el que debe tener lugar nuestra regla y contando hacia atrás este periodo de tiempo. En caso de que la fase lútea durara menos de 9 días deberíamos acudir al médico para que nos realice un examen, ya que el desajuste puede deberse a problemas de disfunción ovárica u otros problemas de salud que tienen relación con la hormona tiroidea, pudiendo tratarse de hipotiroidismo o hiperpolactinomia.

Conocer la fase lútea nos permitirá tener un mayor control del momeno exacto de la ovulación y por tanto el momento más fértil si estamos buscando quedarnos embarazadas. Pueden existir trastornos en la fase lútea impidiendo que se lleve a cabo el correcto desarrollo del embarazo, ya que nuestro cuerpo no está produciendo las hormonas necesarias para que el feto pueda tener un correcto crecimiento. Un signo de ello son los casos en los que sí se produce la fecundación pero existe continuo proceso de aborto natural en los primeros meses de la gestación. En la mayoría de los casos, estos trastornos se deben a desajustes hormonales que pueden tratarse de forma especializada, por lo que debemos tener un continuo control con visitas anuales a nuestro ginecólogo.

Conozca todo sobre el Ciclo Menstrual (Incluye calculadora)

El ciclo menstrual generalmente dura alrededor de 28 días y está dividido en tres fases de acuerdo con las alteraciones hormonales que ocurren en el cuerpo de la mujer durante 1 mes. La menstruación representa los años fértiles de la vida de la mujer que se inician en la adolescencia y duran hasta la menopausia.

Es normal que la duración del ciclo varíe entre 25 y 35 días, pero ciclos con intervalos más cortos o más largos que pueden causar problemas de salud como ovarios poliquísticos, por lo que si esto ocurre se recomienda consultar a un ginecólogo.

Calculadora del ciclo menstrual

Conozca cuál es su ciclo menstrual colocando sus datos a continuación:

Cuando el ciclo menstrual es irregular, es más difícil saber el día de la ovulación y puede ser más difícil quedar embarazada, pues no se puede calcular con exactitud el período fértil. Vea cómo calcular el período fértil de ciclos irregulares.

Fases del ciclo menstrual normal

El ciclo menstrual normal dura en promedio 28 días, teniendo inicio en el primer día de la menstruación y terminando cuando la menstruación del mes siguiente inicia. Cada ciclo es dividido en 3 fases:

1. Fase folicular

Esta es la primera fase del ciclo, que se inicia en el primer día de la menstruación y que dura entre 5 a 12 días. En esta fase el cerebro aumenta la producción de hormona folículo estimulante (FSH), que hace que los ovarios maduren sus óvulos.

Con esa madurez el ovario comienza a libera mayores cantidades de estrógeno, la cual es otra hormona responsable por convertir la pared del útero lista para un posible embarazo.

2. Fase ovulatoria

En esta fase, los niveles de estrógeno continúan aumentando y hacen que el organismo produzca la hormona luteinizante (LH), que es responsable de seleccionar el óvulo más maduro y liberarlo del ovario, ocurriendo así la ovulación, generalmente el día 14 del ciclo.

Después de ser liberado, el óvulo viaja a través de las trompas de falopio hasta llegar al útero. Normalmente, el óvulo sobrevive durante 24 horas fuera del ovario y, por lo tanto, si entra en contacto con espermatozoides, puede ser fecundado. Una vez que los espermatozoides pueden durar hasta 5 días dentro del cuerpo de la mujer, es posible que si la mujer ha tenido relaciones 5 días antes de la ovulación, pueda quedar embarazada. En caso de no ocurrir un embarazo, el óvulo no fecundado se desintegrará.

3. Fase lútea

Esta fase ocurre, en promedio, en los últimos 12 días del ciclo y durante estos días el folículo dejado por el óvulo dentro del ovario, comienza a producir progesterona en mayor cantidad para continuar preparando el útero para un posible embarazo. Asimismo, también existe un aumento en la producción de estrógeno y, por lo tanto, algunas mujeres pueden presentar sensibilidad en los senos, cambios de humor e incluso hinchazón.

Cuando la fecundación no ocurre, el folículo se contraerá dentro del ovario y los niveles de estrógeno y progesterona disminuirán, haciendo que el revestimiento del útero sea eliminado, dando inicio a la menstruación y al próximo ciclo menstrual.

En el caso de que el óvulo sea fecundado, se depositará en las paredes del útero y el organismo comenzará a producir Gonadotropina coriónica humana (hCG), una hormona que mantiene el folículo produciendo estrógeno y progesterona en niveles elevados para mantener el revestimiento del útero hasta la formación de la placenta.

Señales que indican el período fértil

Las señales que indican el período fértil son flujo transparente semejante a la clara de huevo, aumento de la sensibilidad de los senos y leve dolor en la región del útero semejante a un cólico leve y pasajero.

Asimismo, también puede ser posible identificar la ovulación a través de una prueba de farmacia para la ovulación como por ejemplo, Clear blue. Vea cómo utilizar estos tests para saber si se encuentra dentro del período fértil.

Qué puede causar un ciclo menstrual irregular

El ciclo menstrual irregular es aquel que no tiene una duración determinada y varía entre un ciclo y otro, por lo que la mujer no sabe cuándo tendrá la menstruación. Las causas más comunes son:

  • Inicio de la vida fértil en la adolescencia, hasta 2 años después de la primera menstruación;
  • Período después del embarazo;
  • Pre-menopausia, debido a las intensas alteraciones hormonales;
  • Trastornos de la alimentación que causan pérdida de peso en exceso, como la anorexia nerviosa;
  • Exceso de actividad física intensa, principalmente en mujeres atletas;
  • Hipertiroidismo;
  • Ovarios poliquísticos;
  • Cambios de anticonceptivo;
  • Estrés o trastornos emocionales;
  • Presencia de inflamación, pólipos o tumores en el aparato reproductor femenino.

En presencia de un ciclo menstrual irregular o cuando el ciclo menstrual no ocurre por más de 3 meses, se debe buscar al ginecólogo para investigar la causa del problema. Vea 10 Mitos y verdades sobre la menstruación.

¿Qué es la ovulación?

Cada persona es diferente, y las mujeres no se pueden basar en valores promedio de la población para conocer su propia fertilidad. Saber cuándo ovulan es uno de los pasos más fáciles que las mujeres pueden dar para comprender su fertilidad y las pruebas de ovulación constituyen el método más sencillo para predecir con precisión cuándo ovularán. Las pruebas convencionales basadas en la LH ofrecen a las parejas un aviso de uno o dos días de antelación del momento de ovulación. Clearblue también ha desarrollado productos más avanzados que ofrecen a las mujeres incluso más información.

No estoy segura de si ovulo cada mes. ¿Cuál puede ser la causa?

Profesor Michael Thomas

A veces, las mujeres no ovulan todos los meses por varios motivos. Si sus ciclos se prolongan generalmente durante más de 35 días, puede que no ovule de forma constante o que ni siquiera ovule. La mayoría de las mujeres que no ovulan y no están embarazadas puede padecer el síndrome de ovario poliquístico (SOP). El SOP es un trastorno con el que se nace y que puede provocar que una mujer no ovule (libere un óvulo) de forma regular y constante. Estas mujeres también pueden padecer acné adulto o experimentar un aumento del crecimiento del vello en el labio superior o debajo de la barbilla. Mediante la ecografía, se percibe que los ovarios presentan una gran cantidad de pequeños quistes en su interior, cuyo tamaño no aumenta. Entre los demás trastornos que pueden provocar que no ovule se incluyen una función tiroidea baja (hipotiroidismo) y una secreción de prolactina elevada (hiperprolactinemia). También puede encontrarse en el periodo anterior a la menopausia (perimenopausia). Si cree que no ovula de forma constante, debe consultar a su médico.
Obtenga más información sobre la anovulación.

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Averígüelo

Los niveles de hormona luteinizante en la orina también se pueden detectar a través de monitores de fertilidad, que son dispositivos digitales de uso sencillo que cumplen la misma función que las tiras reactivas. También hay monitores de fertilidad que predicen la ovulación a través de los niveles de electrolitos presentes en la saliva o de la temperatura basal. La ventaja de estos dispositivos es que pueden almacenar la información registrada durante varios ciclos menstruales para establecer una comparativa.

Calculadoras de ovulación:

Para calcular la fecha en que se producirá la ovulación, hay que tener en cuenta el primer día de la última menstruación y cada cuántos días se produce. El mejor momento para intentar concebir es el mismo día de la ovulación y los días anteriores, ya que los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo de la mujer, y por lo tanto fecundar el óvulo, entre 3 y 5 días después de la eyaculación. Es importante tener en cuenta que las calculadoras de ovulación solo proporcionan fechas aproximadas; son una guía general de utilidad si el ciclo menstrual es regular. Si las reglas son irregulares, es recomendable consultar con el médico de familia o el ginecólogo para conocer otros métodos que le ayuden a identificar el momento más oportuno para intentar quedarse embarazada.

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¿Cuándo se produce la ovulación y qué síntomas tiene?

La ovulación es el proceso de liberación de un óvulo maduro que se ha desarrollado en el ovario de la mujer.

Se corresponde con una de las etapas del ciclo menstrual, la cual es desencadenada por acción de las hormonas sexuales.

La ovulación marca los días fértiles de la mujer, ya que es en este momento cuando podrá tener lugar la concepción al mantener relaciones sexuales sin protección.

A continuación tienes un índice con todos los puntos que vamos a tratar en este artículo.

¿Qué es la ovulación?

La ovulación es el momento más fértil del ciclo menstrual. El ovario libera un óvulo maduro a la trompa de Falopio, donde queda a la espera de unirse a un espermatozoide para que tenga lugar la fecundación de un embrión.

Para ello, es necesario que el folículo ovárico que contenía el óvulo se haya desarrollado previamente durante la etapa folicular del ciclo menstrual. Cuando el folículo ovárico alcanza el tamaño adecuado, recibe una señal de la hormona LH y se rompe para expulsar el óvulo.

La ovulación tiene lugar gracias a la acción de la LH (hormona luteinizante), la cual se incrementa mucho para desencadenar todo el proceso. Esto es lo que se conoce como pico de LH.

Después de la ovulación, el óvulo maduro tiene una vida media de 24 horas. Si durante este tiempo no ha sido fecundado, el óvulo envejecerá y se perderá. En ese caso, los días fértiles de la mujer habrán terminado y será necesario esperar al siguiente ciclo menstrual para que haya posibilidad de embarazo.

Por otra parte, si la fecundación ha tenido lugar de manera exitosa y se ha formado un embrión, éste continuará su camino por la trompa hacia el útero, donde podrá implantarse e iniciar la gestación.

En la segunda parte del ciclo menstrual, el folículo ovárico roto se convierte en un cuerpo lúteo o cuerpo amarillo que se encarga de la producción de estrógenos y progesterona.

Para información más detallada sobre esto, te recomendamos leer el siguiente artículo: Las fases del ciclo menstrual.

¿Cuándo ocurre?

La ovulación suele tener lugar hacia la mitad del ciclo menstrual, siempre y cuando la mujer tenga ciclos regulares. Aproximadamente, en un ciclo menstrual de 28 días, la ovulación sucede sobre el día 14.

Como hemos dicho, el ciclo menstrual se encuentra regulado por las hormonas sexuales. Las más importantes son la FSH y LH secretadas por la hipófisis del cerebro. Estas hormonas alcanzan su máximo durante la fase ovulatoria del ciclo y, por tanto, son un buen indicador de los días fértiles, sobre todo la LH.

Cualquier alteración en los niveles hormonales de FSH y LH podría causar anovulación u otras irregularidades.

Tanto las mujeres que buscan el embarazo como aquellas que pretenden evitarlo tienen interés en conocer los días fértiles con el objetivo de saber cuál es el mejor momento para mantener relaciones sexuales sin protección.

A continuación, vamos a comentar los métodos más utilizados para calcular el día de la ovulación:

Calculadora de días fértiles

En primer lugar, es necesario saber la duración del ciclo menstrual de cada mujer, teniendo en cuenta que éste se inicia con la menstruación y termina con la llegada de la menstruación del siguiente ciclo.

Como hemos dicho, la ovulación ocurre sobre el día 14 en un ciclo menstrual regular de 28 días. Se considera que el periodo fértil abarca desde 2 días antes de la ovulación hasta 2 días después (días periovulatorios). Por tanto, los días fértiles se corresponderían a los días 12-16 en este caso.

En caso de ciclos menstruales más largos o más cortos, la mejor forma de calcular el día de la ovulación sería restando 15 días a la fecha prevista de la próxima regla. De la misma manera, habría que tener en cuenta los días previos y posteriores de la ovulación.

El hecho de considerar un periodo de 5 días fértiles se debe al tiempo de supervivencia que tienen los espermatozoides en el tracto reproductor femenino, que suele ser de unas 72 horas. Por tanto, aunque la relación sexual tuviera lugar días antes de la ovulación, también habría posibilidad de embarazo.

Para entender mejor cómo funciona este método, te recomendamos visitar el siguiente artículo: Calculadoras online de fertilidad.

Test de ovulación

Este método es más preciso que el anterior y, por eso, lo utilizan las mujeres que se encuentran en búsqueda activa de embarazo, sobre todo cuando éste se retrasa en llegar.

El test de ovulación mide el nivel de la hormona LH en la orina y puede adquirirse en una farmacia.

La hormona LH empieza a aumentar de manera exponencial entre 36 y 24 horas antes de la ovulación, momento en el que alcanza su máximo, y luego vuelve a disminuir.

Por ello, cuando el test de ovulación es positivo, la mujer se encuentra en los días fértiles. La ventaja frente al método del calendario es que también predice la ovulación aunque la mujer tenga ciclos menstruales irregulares.

Puedes ampliar la información sobre este tema en el siguiente artículo: El test de ovulación.

Síntomas de la ovulación

Existen algunos signos y síntomas en el cuerpo de la mujer que pueden ser indicativos de la ovulación. Los comentamos a continuación:

Cambios en la temperatura se produce una elevación de 0.2 a 0.5 °C en el momento que se produce la ovulación. Esto se debe al aumento de la progesterona tras la liberación del óvulo. Cambios en el flujo vaginal aumenta la cantidad y textura. Se vuelve más elástico y resbaladizo para permitir el paso de los espermatozoides por el cuello uterino. Esto se debe al aumento de estrógenos en el organismo. Cambios en el cérvix se sitúa más alto, con consistencia blanda y un orificio más abierto para que puedan entrar los espermatozoides. Dolor pinchazos o malestar en la zona baja del vientre al producirse la rotura del folículo ovárico.

Normalmente, estos cambios pasan desapercibidos, pero podrían detectarse prestando un poco de atención a nuestro cuerpo.

Preguntas de los usuarios

¿Cuál podría ser la causa de no ovular?

Por Dra. Laura García de Miguel (ginecóloga).

Hay varias causas que pueden hacer que no ovulemos. Una de las más frecuentes es el Síndrome del Ovario Poliquístico, una patología benigna que afecta a muchas mujeres jóvenes. Consiste en un trastorno endocrino que no permite una correcta ovulación.

También podría presentarse una anovulación de causa hipotalámica o hipofisaria, como por ejemplo, el ejercicio físico intenso, el bajo peso, etcétera. Otras alteracions hormonales como alteraciones en la hormona tiroidea (TSH) o la prolactina, pueden hacer que no se produzca la ovulación correctamente.

La edad avanzada, también seria una causa de que a pesar de que se tengan reglas, en muchos ciclos no se produzcan ovulaciones de forma regular.

¿Qué precio tienen los test de ovulación Clearblue?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

Los test de ovulación Clearblue pueden comprarse en la farmacia y tienen un coste aproximado de 20€. La caja viene con 10 test, es decir, es posible detectar si la ovulación ha tenido lugar en 10 ocasiones.

¿Qué fiabilidad tiene el test de ovulación Clearblue?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

Los test de ovulación pueden detectar el aumento de la hormona LH con una precisión del 99%. Por tanto, es uno de los indicadores más fiables de la ovulación.

¿Cómo puedo calcular la fecha de ovulación?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

La mujer puede controlar sus ciclos menstruales anotando las fechas de sus menstruaciones. En función de la duración del ciclo, la ovulación tendrá lugar en un momento u otro, aunque suele ocurrir hacia la mitad del ciclo.

Para calcularlo con más exactitud, se deberían restar unos 15 días a la fecha esperada de la próxima regla. Por ejemplo, en un ciclo menstrual regular de 28 días, la ovulación tendría lugar sobre el día 14.

¿Es posible tener la regla sin ovulación?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

Las mujeres con ciclos anovulatorios pueden tener la menstruación igualmente. No obstante, es muy probable que estas mujeres sufran desarreglos menstruales.

Una de la patologías que cursa con anovulación es el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Si quieres saber más sobre esta alteración que afecta a las mujeres en edad fértil, puedes pinchar en el siguiente enlace: ¿Qué es el síndrome de ovarios poliquísticos?

Lectura recomendada

En ocasiones, cuando la mujer tiene ciclos irregulares o cortos, los días fértiles pueden estar muy pegados a los días de menstruación. Puedes leer más sobre esto aquí: ¿Me puedo quedar embarazada teniendo la regla?

Ovulation Calculator

(X) MYTH: Menstrual cycles are always 28 days long and every woman ovulates on day 14.

(✓)FACT: The average menstrual cycle is 28 days long, but every woman is unique and nearly 50% of women’s cycles vary by 7 days or more1. As menstrual cycles vary in length, so does the timing of ovulation, so it can be difficult to know when YOUR fertile days are.

Understanding your ovulation calculator results

There are many ovulation calculators available today that estimate when your fertile days will occur. These calculators are a form of ‘calendar method’ and work on average data without reading anything about your personal hormone levels. However, none of us are ‘average’:
1. Cycle lengths vary from woman to woman and cycle to cycle – in fact nearly 50% of menstrual cycles vary by 7 or more days1
2. The timing of ovulation can vary by a few days, even in regular cycles.

As we are trying for a baby should we increase our frequency of intercourse? Can too much intercourse damage the quality or quantity of the sperm?

Monica Moore, founder of “Fertile Health, LLC”

Most clinicians advise that men with normal sperm count should increase the frequency of intercourse around the woman’s fertile window (just prior to and at the time of ovulation) to increase the chance that fertilization takes place. Although an increase in intercourse can decrease the volume and total number of sperm, the level seems to remain high enough to fertilize the egg and the quality of the sperm might even be improved as opposed to longer intervals between sperm production.

Why is an ovulation calculator different to a fertility calendar?

An ovulation calculator estimates how likely you are to release an egg on a particular day in your menstrual cycle. A fertility calendar tells you the days on which you’re more likely to conceive if you have sex.

When an ovary releases an egg this is known as ovulation and this happens once during your menstrual cycle. An ovulation calculator provides an estimate of how likely you are to ovulate on certain days in your cycle and can help you identify your most fertile days. These calculators work by taking the first day of your last period and the length of your menstrual cycle to give a range of days when you may release an egg.

After an egg is released, it only survives for up to 24 hours, so knowing when you ovulate gives you a very narrow fertility time window for intercourse. The good news is you have more fertile days when you can get pregnant since the chance of conception doesn’t just depend on the lifetime of the egg, but also on the lifetime of the sperm. Sperm can survive in your body for up to 5 days after intercourse, so you can conceive even if you have sex 4 or 5 days before ovulation. Your fertility window is the number of days that the egg and sperm can survive and this is usually around 6 days.

The 2 most fertile days during this 6-day fertility window are known as peak fertility days. This is the day before ovulation and the day ovulation takes place. An ovulation test measures the surge of luteinising hormone (LH), which happens just 24-36 hours before ovulation, so you can accurately identify your 2 most fertile days.

Use our ovulation calculator to get an approximation for when you ovulate. The more you know about your cycle, the easier it will be to know your fertile window.

You can get a wider fertility window if you use an ovulation test that also detects estradiol (a form of estrogen). In the days leading up to the LH surge, your estradiol levels will also rise, which then reaches a threshold that triggers the pre-ovulatory LH surge. Tracking your hormones like estradiol and LH will allow you to identify the days of high fertility leading up to ovulation.

By identifying the additional fertile days before ovulation, you will have more flexibility to plan intercourse around your life and find more opportunity to conceive. This can take the pressure off trying for a baby.

Other methods of determining when you ovulate, like basal body temperature and the calendar method only inform you that you have already ovulated – after your fertility window closes for that cycle – so are less effective if you want to conceive.

What is the difference between ‘ovulation’ and ‘fertile days’?

‘Ovulation’ is the process of an egg being released from an ovary and this happens 12-16 days before her next period starts.

‘Fertile days’ are the days during a woman’s menstrual cycle, leading up to and including the day of ovulation, when she has the ability to become pregnant if she has unprotected sex.

When are the highest and lowest chances of getting pregnant?

The most fertile days each cycle when you have the best chance of getting pregnant from unprotected sex, are the day of ovulation and the day before – these are the 2 days of ‘peak fertility’. However, due to the fact that sperm can survive for several days in a woman’s body during her fertile time there are also a few days before this when you also have an opportunity to get pregnant – these are the days of ‘high fertility’. Outside this ‘fertility window’ of about 6 days, the chances of getting pregnant are low.

Which method is more accurate?

Clearblue Digital Ovulation Tests are over 99% accurate in detecting the LH surge that happens 24-36 hours before ovulation, so they are more accurate than calendar and temperature methods at predicting the most fertile days2.

Clearblue Prueba de Ovulación Digital

1. Cuando esté lista para hacer la prueba…

– Retire la varilla de prueba del envoltorio. Utilice la varilla de prueba de inmediato.

– Antes de aplicar orina a la varilla de prueba, debe insertarla en el soporte de prueba.

2. Retire la tapa

– Ubique la flecha rosada en la varilla de prueba.

3. Ensamble de prueba

– Ubique la flecha rosada en el soporte de prueba

– Alinee las dos flechas rosadas

– Inserte la varilla de prueba en el soporte de prueba hasta que se trabe en su lugar y aparezca el símbolo de prueba lista.

– No utilice la prueba hasta que aparezca el dímbolo de prueba lista.

– Cuando aparezca el símbolo de prueba lista, realice la prueba de inmediato.

– Si el símbolo de prueba lista no aparece o si el símbolo ha desaparecido, retire la varilla de prueba y vuelva a insertarla con cuidado.

4. Realice la prueba

Con el símblo de prueba lista en la pantalla…

– Puede realizar la prueba directamente en el chorro de orina.

– Coloque la punta absorbente tomadora de muestras hacia abajo en el chorro de orina por entre 5 y 7 segundos.

– Tenga cuidado de no humedecer el soporte de la prueba.

5. Espere

– Mantenga la punta absorbente tomadora de muestras hacia abajo o apoye la varilla de prueba en una superficie plana. Mientras realiza la prueba nunca sostenga la varilla de prueba con la punta absorbente tomadora de muestras hacia arriba.

– El símbolo de prueba lista comenzará a parpadear después de entre 20 y 40 segundos para mostrar que la prueba está funcionando.

– No extraiga la varilla de prueba.

– Vuelva a colocar la tapa y, a continuación, limpie el excedente de orina.

6. Vea el resultado

– Dentro de 3 minutos, la pantalla mostrará el resultado.

– Una vez que ha leído el resultado debe presionar el botón de eyección y retirar la varilla de prueba.

– El resultado de la prueba solo puede leerse en la pantalla del soporte de prueba.

-No puede determinar el resultado a partir de las líneas que se observan en la varilla de prueba.

– El resultado permanecerá en la pantalla durante 8 minutos.

– Si la varilla de prueba aún está insertada y la pantalla está en blanco, retire la varilla de prueba y su resultado volverá a aparecer por 2 minutos.

– No vuelva a insertar una varilla de prueba usada.

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