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Dieta para eliminar celulitis rapido

Tabla de contenidos

El plátano y otros alimentos que ayudan a reducir la celulitis

Alimentos que ayudan a reducir la celulitis

Con la llegada del verano, surgen algunas preocupciones estéticas, entre las cuales se encuentra, sin duda, la celulitis, un aspecto que afecta en mayor proporción a las mujeres. La región pélvica, los muslos y el abdomen son las zonas en las que más se hace notar. En este caso, además, no sólo es un problema físico, sino que afecta también a la salud, pues pueden darse dolores, inflamaciones o endurecimientos.

La celulitis suele estar relacionada con trastornos circulatorios y con la retención de líquidos, problemas que se agravan con el calor. Y es que si el sistema circulatorio no trabaja de manera adecuada, las toxinas acaban por estancarse en los tejidos.

Para combatirla, no existen cremas milagrosas, sino que la mejor solución es seguir una dieta adecuada y específica, además de practicar ejercicio, pues la mala alimentación y el sedentarismo ayudan a empeoar el problema.

Estos son algunos de los alimentos recomendables para incluir en tu dieta:

Plátano

El plátano, recomendado por su contenido en potasio.

Todas las frutas son buenas para intenar reducir la celulitis, pero especialmente el plátano, por su alto contenido en potasio, que favorece la diuresis y la circulación sanguínea saludable. También las fresas son un buen complemento por su contenido antioxidante.

Espárragos

Los espárragos, por su contenido en bioflavonoides, ayudan a fortalecer los capilares y reducir la ‘piel naranja’. Además, otras verduras como calabacín, alcachofa, zanahoria o acelga también son ricas en potasio.

Lentejas

Las lentejas ayudan a transformar la grasa en músculo.

Las legumbres ayudan a transformar la grasa en músculo debido a su alta cantidad de proteina, por lo que también resutan recomendables para rebajar la celulitis. Especialmente las lentejas y la quinoa deben estar en tu dieta.

Infusiones

Beber infusiones de té verde, por ejemplo, o de diente león o cola de caballo, nos vendrá muy bien dadas sus propiedades diuréticas y depurativas, favoreciendo la elimnación de toxinas y la absorción de grasas. También los zumos de frutas son una buena opción.

Cebolla

La cebolla posee altos efectos desintoxicantes.

La cebolla, por sus efectos desintoxicantes vendrán muy bien en tus platos, reduciendo los niveles de azúcar en sangre.

Pescado azul
Consumir pescado azul, rico en omega 3, nos ayudará a combatir la celulitis por su efecto antiinflamatorio y favorecedor de la circulación.

Agua

Beber mucha agua, fundamental para evitar la retención de líquidos.

Por supuesto, lo más recomendable y fácil de llevar a cabo es beber mucha agua, lo que combate la retención de líquidos y la acumulación de grasas. Los mejores momentos para ingerirla es hacerlo entre comidads y, especialmente, en ayunas.

Alimentos a evitar

Si queremos eliminar la celulitis, debemos huir del café y del alcohol, que difucultan la oxigenación y la circulación de la sangre, además de aumentar el estrés, y también debemos alejarnos del azácar, uno de los peores enemigos para esta preocupación.

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Celulitis: la dieta también te puede ayudar a combatirla

Actualizado 20/03/2019 21:33

La celulitis es una de las principales preocupaciones estéticas de las mujeres, sobre todo, cuando se acerca el buen tiempo. Combatirla no es fácil, aunque tampoco imposible. Los expertos recomiendan poner en marcha un plan de choque que incluya anticelulíticos, tratamientos médico-estéticos, deporte y dieta. Sí, la alimentación te va a ayudar a luchar contra la piel de naranja. Descubre cómo.

Se estima que el 90% de las mujeres occidentales padecen celulitis, independientemente de su peso. La celulitis es una infección cutánea bacteriana que se caracteriza por la aparición de hoyuelos (como la piel de la naranja, de ahí su nombre), sobre todo, en los muslos y los glúteos, y también en brazos y abdomen. En su aparición influyen causas genéticas y hormonales (las mujeres están mucho más predispuestas a sufrirla que los hombres), pero también otras como el sedentarismo, la retención de líquidos, la cantidad de grasa corporal y la alimentación que llevemos.

La dieta por sí sola no va a ayudarte a eliminar la celulitis, pero Andreina Fernandes, responsable de nutrición de Spirit SkinBar señala que «combinando una buena dieta (que te permita alcanzar y mantener un % de grasa corporal adecuado), con actividad física frecuente, tanto cardiovascular como con ejercicios de trabajo muscular específicos para las zonas afectadas, y un tratamiento cosmético aplicado de forma constante, se puede disminuir su apariencia en un alto porcentaje».

Alimentos para reducir la celulitis

No hay ningún alimento milagroso, pero sí que hay alimentos que te pueden ayudar a combatirla y prevenirla. Según Marta Vallejo, Nutricionista y Dietista de Clínica Opción Médica «para reducir la celulitis hay que llevar una alimentación antioxidante, basada en frutas, hortalizas y verduras. Hay que consumirlas tanto en crudo como en cocido». Además, la nutricionista dice que «el potasio es un gran aliado contra la celulitis, y puedes encontrarlo en frutas y verduras, pero también en legumbres y frutos secos».

La responsable de nutrición de Spirit SkinBar recomienda incluir en la dieta «alimentos ricos en vitamina C como kiwi, naranja, frambuesas, pimientos, pomelos, tomates, con acción antioxidante; así como alimentos fuente de omega 3 como lo son los pescados azules (atún, salmón, sardina, entre otros), el aceite y las semillas de lino, las nueces; además de alimentos como el jengibre, la cúrcuma, la canela, con efecto antiinflamatorio, vital en el tratamiento de la celulitis».

Alimentos que debes evitar

De igual manera las expertas aconsejan eliminar de la dieta ciertos grupos de alimentos, como los ultraprocesados, ricos en azúcares, grasas de mala calidad y un elevado contenido en sodio. Entre ellos citan: bollería, dulces, salsas procesadas, embutidos, platos cocinados, helados, refrescos, zumos envasados…

Además, hay que evitar el abuso de sal porque aumenta la retención de líquidos. La nutricionista de Clínica Opción Médica aconseja «beber abundante agua e infusiones (sobre todo de cola de caballo, diente de león o alcachofa) e incluir en la dieta caldos diuréticos (a base de apio) para evitar la retención de líquidos».

Desayuno: infusión de cola de caballo y gachas de avena con canela, o tostadas integrales con huevo cocido, tomate y aguacate, kiwi e infusión de té verde

Media mañana: fresas y nueces o naranja, nueces e infusión de cúrcuma

Comida: sopa de espinacas, salmón al grill con patata asada y alcachofas a la plancha con limón y aceite de oliva o salteado de espárragos vedes, cebolla y calabacín con gambitas y yogur natural sin azúcar.

Merienda: hummus con zanahoria o yogur natural con fresas, nueces y canela.

Cena: ensalada de espinacas frescas, rábanos, cebolleta, tomate y huevo dura y piña o caldo de verduras casero y pimientos rellenos con pollo, ensalada de canónigos, zanahoria, tomate y trozos de piña y una infusión de cola de caballo.

20 alimentos INFALIBLES para combatir la celulitis

Adoptar una alimentación sana es esencial para mantener la linea y estar en plena forma. ¡Pero también para eliminar la celulitis! Si quieres ver desaparecer tu piel de naranja, incluye en tus comidas estos 20 alimentos anticelulitis.

Sommaire

Descubre la lista de los 20 alimentos infalibles para combatir la celulitis

El té verde

Acelera el metabolismo y limita la absorción de grasas, y entonces la formación de celulitis. Toma dos tasas al día, fuera de las comidas.

La chia

Las semillas de chia favorecen la eliminación de toxinas y permiten combatir la celulitis. Las puedes consumir directamente espolvoreando tus platillos o preparada, dejándola remojar en agua o leche.

Los frutos rojos

¡No te limites con las fresas, las moras y las frambuesas en el desayuno! Estas frutas son excelentes antioxidantes que combaten las toxinas y la retención de líquidos.

El jitomate

Idea para borrar la celulitis, contiene licopeno que activa la producción de colágeno.

El plátano

Rico en potasio y en zinc, el plátano cuida los tejidos y mejora la circulación sanguínea y linfática. Es una fruta idea para un desayuno completo y anticelulitis.

El pepino

Permite eliminar toxinas gracias a su poder detox y diurético, lo que limita la progresión de la celulitis.

El limón

Como todos los cítricos, el limón es un excelente quemagrasa natural. Úsalo para sazonar tu comida y agrégaselo al agua.

El betabel

Gracias a su alto contenido en licopeno y vitamina E, cuida la piel y activa la producción de colágeno, para una aspecto liso y firme.

El poro

¡No olvides el poro! Pero, tampoco el brocoli, la espinaca, el nabo, la cebolla, el pimiento verde… Todas estas verduras son ricas en vitaminas y tienen un efecto diurético muy importante para el combate contra la celulitis.

La levadura de cerveza

La levadura de cerveza, gracias al potasio que contienen, activa el drenado linfático. Esto ayuda a descongestionar las zonas donde se acumulan los depósitos de grasa. Entonces no dudes en espolvorear tus ensaladas y hasta tus yogurts con levadura de cerveza.

La endivia

También muy rica en potasio, la endivia estimula el drenado linfático. Permite descongestionar los puntos es los que se encuentra la famosa piel de naranja. Envuelve un camarón con un poco de mousse de verduras en una hoja de endivia, para un snak chic, healthy y 100% anticelulitis.

Las uvas

Las uvas son un regulador intestinal infalible. Su pulpa es rica en oligoelementos y en sales minerales. En cuanto a la cáscara, es rica en taninos y antioxidantes. Su jugo es excelente, ya que reduce los depósitos de grasa y es increíble para drenar.

La zanahoria

Y si, esta generosa hortaliza es a la vez reguladora intestinal, reconstitutiva, depurativa de la sangre y el hígado y anticelulitis. Rica en vitamina A y retinol, la zanahoria es ideal para la elasticidad y la firmeza de la piel. Entonces no dudes en prepararte un buen jugo natural, con jugo de limón y jengibre.

El vinagre

El vinagre y especialmente el de manzana, ayuda a eliminar bacterias del intestino, a evacuar toxinas y a reducir la retención de líquidos. ¡Entonces no te limites para usarlo en la preparación de todas tus vinagretas!

Los cítricos

¡El top contra la celulitis! Los cítricos tienen la gran ventaja de ser ricos en vitamina C, un ingrediente quemagrasa y anticelulitis infalible. La vitamina C, mejora la circulación y permite así, drenar los tejidos. ¡Apuéstale a la naranja o la toronja para liberar tu organismo de toxinas!

La cebolla

La cebolla tiene un efecto drenante y desintoxicante que ayuda a eliminar toxinas, a activar la circulación y a reducir los niveles de azúcar en la sangre. En pocas palabras, es maravillosa, así que si, ¡se la puedes poner a todo!

El apio

El apio tienen un increíble efecto diurético. Favorece la eliminación de desechos y es antiséptico. Lo puedes consumir en jugo verde, ensalada pero también para darle sabor a tus platillos.

La pimienta de Cayena

También es un anticelulitis infalible: estimula el metabolismo y mejora la circulación sanguínea.

El rábano negro

Ayuda a la digestión, ya que es rico en fibra, mejora el tránsito intestinal. Contienen glucosinolatos que degradados por el organismo en moléculas de azufre, tienen poderosas propiedades desintoxicantes y antioxidantes.

La pera

Si, la pera es un excelente alimento anticelulitis y un gran desitoxicante. Ayuda a limitar los efectos contaminantes que se producen en el organismo. Ofrece también una buena fuente de iodo que estimula el metabolismo, así como una buena cantidad de fibra y de potasio.

¿Conoces otros alimentos anticelulitis? ¡Te esperamos en la Comunidad CelluBlue para seguir compartiendo tips y consejos para alcanzar tus objetivos!

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  • Dieta Para Eliminar La Celulitis 4 (79.05%) 21 votes

    La celulitis, que afecta a las mujeres con mayor frecuencia que los hombres, tiene un aspecto con hoyuelos en la piel debido al depósito de grasa, por lo general alrededor de la región pélvica, los muslos y el abdomen.

    La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y todos los días, nuestro cuerpo da el arranque a una cuarta parte de las toxinas en el cuerpo a través de la piel sola.

    La celulitis es la acumulación de depósitos de grasa de superfluos, las proteínas y las toxinas que absolutamente no están siendo eliminados de tu cuerpo de manera eficiente debido a diversos factores como el sedentarismo, la dieta inadecuada, el metabolismo interrumpido, ingesta insuficiente de agua, y un sistema digestivo afectado.

    Dieta para eliminar la celulitis – Conceptos básicos

    Hacer una dieta contra la celulitis específica y rigurosa puede no funcionar para todas, ya que el organismos de todo el mundo tienen diferentes necesidades en diferentes momentos.

    Sin embargo, es mejor para resumir qué alimentos para eliminar la celulitis te hacen ver y sentir mejor o peor. Además de eliminar la celulitis de las piernas te ayudará a eliminarla en cualquier parte del cuerpo.

    Limpieza Del Hígado

    La mejor manera de comenzar este plan es una dieta de desintoxicación, esencialmente incluyendo una limpieza del hígado, ya que el hígado es uno de los elementos básicos para el metabolismo y el lavado de las toxinas.

    Evita el exceso de cafeína (aunque, en pequeñas cantidades, es un antioxidante también)

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    Los alimentos con muchas grasas saturadas, harinas refinadas y azúcar, y el exceso de alcohol, ya que todos ellos son importantes cuestiones problemáticas para el sistema linfático y el hígado.

    Jugos De Fruta Frescos y Agua

    Bebe una cantidad adecuada de vasos de agua todos los días; pero no exageres. El agua y los líquidos en general ayudan a eliminar muchas toxinas. Estamos hechos de 72,9% de agua, por lo que un montón de estructuras celulares están compuestas de ella, y ayudas con todo el funcionamiento básico del cuerpo y todos sus órganos.

    Los jugos de frutas frescas son ideales para hidratar tu cuerpo y eliminar las toxinas. La dieta de jugo de pomelo, también, funciona bien. Los jugos tambien ayudan a hacer una desintoxicación. Mantente alejado, en todo caso, de los refrescos y bebidas de dieta.

    OMEGA 3

    Son grasas saludables que favorecen la circulación (una mala circulación ocasiona celulitis), la apariencia de la piel y salud en general. Tienen propiedades antioxidantes. Se dice que el aceite de pescado es la mejor fuente de ácidos grasos Omega 3.

    Las verduras de hojas verdes y las de colores vivos también contienen Omega 3, como las espinacas, brócoli, zanahorias, pimientos amarillos, verdes y rojos, tomates, chiles rojos y verdes, papas, etc. Especias como orégano, clavo y tomillo. Las frutas cítricas, el mango, el melón, kiwis, frambuesas, fresas y moras.

    Pero principalmente el pescado y los frutos secos son una gran fuente de estos ácidos grasos que ayudan a eliminar la celulitis. En cuanto a frutos secos las principales son las nueces, pero también las almendras(prueba la leche de almendras) y semillas de calabaza. En cuanto a pescados, lo contienen el atún, salmón, sardinas, camarones.

    El pescado es preferible cocinarlo al vapor o asado, lo mismo que las verduras. Así no es necesario agregar grasa; y las verduras, si se cuecen en agua, todos sus nutrientes se quedan ahí, a menos que esa agua se tire. Si tanto frutas como verduras se pueden comer frescas los beneficios son mayores.

    Los Antioxidantes

    Los antioxidantes naturales, y los alimentos que contienen estos son buenos cuando se trata de esta dieta, ya que se encargan de los radicales libres que debilitan y dañan la estructura de las células de nuestro cuerpo.

    Los radicales libres invaden nuestros cuerpos a través de los alimentos que comemos. Los conservantes que no son naturales, el humo del cigarrillo, la contaminación, los herbicidas y pesticidas, agua clorada (piscinas y agua potable), etc., son otras fuentes de radicales libres.

    Los alimentos ricos en antioxidantes, por ejemplo, las frutas y verduras que son de colores exuberantes y apetitosos, deben ser consumidos.

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    Incluir todos estos en el plan de dieta sin duda dará mucho impulso al metabolismo en el cuerpo. También, los tés de hierbas son grandes limpiadores.

    Vitaminas y Minerales

    La vitamina C presente en las frutas cítricas ayuda en la formación de colágeno, una proteína, que hace la mayor parte del tejido conectivo en tu cuerpo.

    Asegúrate de no calentar alimentos que contengan vitamina C, ya que se destruye fácilmente por el calor. Los alimentos que contienen vitamina E aumentar la circulación de la sangre; y aquellos ricos en beta-caroteno, son en gran medida un requisito en tu menú.

    El zinc ayuda con el crecimiento y desarrollo de los tejidos celulares y estimula el sistema inmunológico mediante la protección contra los radicales libres. El zinc se encuentra en las semillas de calabaza, anacardos, semillas de girasol, queso parmesano, algas marinas y germen de trigo.

    Aceite De Oliva

    Lo mejor es utilizar el aceite de oliva en las ensaladas, y cocinar con aceite de oliva es mucho mejor que con otros aceites o mantequilla. De hecho, de todos los aceites este es sin duda el mejor, ya que, a diferencia del resto, contiene grasas monoinsaturadas, que son mucho más fáciles de digerir por nuestro cuerpo

    El exceso de calentamiento de aceite de oliva también puede conducir a la formación de toxinas en el mismo. Hay muchos beneficios para la salud que el aceite de oliva trae. Reduce la tendencia de formar cálculos biliares.

    El compuesto en el aceite de oliva, identificado como oleuropeína, ayuda mucho en la reducción de colesterol LDL y evita que se oxiden y formar radicales libres en el cuerpo. Por lo tanto, sirve como un gran antioxidante también.

    Proteínas

    Si eres un amante de la carne, trata de comer más carne blanca magra que proviene de las aves de corral que se alimentan de una dieta natural, y la de los peces de aguas no contaminadas. La carne roja está muy cargada de grasas saturadas, y comer grandes cantidades causa más daño que beneficio.

    Ingredientes y alimentos que provocan celulitis

    El sodio

    El sodio propicia la retención de líquidos. La comida suele necesitar menos sal de la que le echamos, pero si acostumbramos mucho el paladar a ella la comida no nos sabe igual si reducimos la cantidad, hay gente muy “salada” ;).

    Se puede recurrir a ingredientes como ajo, cebolla, hojas de laurel, tomillo, orégano o comino para resaltar el sabor de la comida, haciendo que la sal se necesite poco o incluso prescindir de ella. Es cuestión de acostumbrarse a consumir menos sal y aún así apreciar el sabor de los alimentos.

    Los alimentos procesados suelen llevar sodio como conservador. Revisa las etiquetas, si tienen 140 mg de sodio por porción o menos es bajo en sodio, y si es menor a 35 mg es muy bajo en sodio. Si tiene mucho más que 140 mg es una cantidad alta.

    Lo ideal sería poder prescindir de los alimentos procesados.

    Grasas saturadas

    La celulitis son cúmulos de grasa que aparecen debido a una mala circulación y falta de ejercicio. Todas las grasas que se consumen y no se queman se almacenan.

    Las grasas saturadas se encuentran principalmente en las carnes rojas y productos lácteos como mantequilla, leche y queso, y en los aceites de coco y de palma.

    Procura elegir mantequilla o margarina libre de grasas trans, aceites vegetales en lugar de manteca de cerdo, y los quesos panela y fresco son más saludables. También hay leches descremadas o “light”. Si consumes carne prefiere las carnes blancas, y especialmente el pescado.

    Azúcar y harinas refinadas

    El azúcar, al igual que la grasa, ayuda a la aparición de esos bultitos de grasa en muslos, glúteos y caderas que conocemos como celulitis.

    Así como hay gente muy “salada” también hay gente muy “azucarada”, que no pueden apreciar bien el natural sabor dulce de una fruta, pues les parece que necesita más. La fruta natural son como dulces sanos, acostúmbrate a comer unas tres porciones al día y verás que no hace falta más dulzura.

    Para hacer postres se puede recurrir a los endulzantes artificiales, los cuales son seguros y no causan daño al organismo.

    Los refrescos gaseosos suelen tener una gran cantidad de azúcar, reemplázalos por agua frescas, que tienen una cantidad mucho menor, o por jugos y bebidas antioxidantes.

    Mejor aún, cuando realmente tengas sed bebe agua natural, nada mejor para ello. Si realmente se te antoja un refresco muy de vez en cuando puedes consumir uno de dieta.

    Las harinas blancas también se convierten en azúcar dentro del organismo, además de que ya perdieron todos sus nutrientes. Prefiere lo que sea integral y que contenga granos enteros.

    Cafeína, Alcohol y Tabaco

    Como te comentaba más arriba, la cafeína es un estimulante del ánimo y hasta tiene propiedades antioxidantes, pero también efectos vasoconstrictores, y al igual que el cigarro y las bebidas alcohólicas dificulta la oxigenación y correcta circulación de la sangre, lo que ocasiona celulitis. Además puede aumentar el estrés, que es otro causante de este padecimiento.

    La clave es la moderación. Una taza de café al día está bien; tampoco es necesario ser abstemio, pero sí que no sea tan frecuente el consumo de bebidas alcohólicas. En cuanto al cigarro, nunca es bueno, es de lo peor que se le puede hacer al cuerpo.

    Dieta paso a paso para eliminar la celulitis

    Acabas de ver los alimentos buenos y malos para la celulitis. Ahora te presento una posible dieta que puedes seguir si quieres reducir la celulitis de forma natural.

    Aunque si buscas resultados más efectivos y rápidos, te recomiendo que leas aquí mi historia

    Lunes

    Desayuno: 1 huevo cocido servido con 2 rebanadas de pan de linaza tostada untadas con una fina capa de mantequilla baja en grasa. 200 ml de jugo de arándano.

    Almuerzo: 100 gr. hummus en grasa mezclado con 1 cucharada de linaza servido con crudités hechas con zanahorias, apio, pimientos rojos y brócoli.

    Cena: 100 gr. de pechuga de pollo a la parrilla servido con col roja y los guisantes y 50 gr. de cuscús.

    Martes

    Desayuno: 125g de yogur bajo en grasa cubierto con semillas de lino una manzana picada.200 ml de jugo de arándano.

    Almuerzo:Ensalada de rúcula, hojas de diente de león y 5-6 tomates secados al sol cubierto con 25 gr. Con queso parmesano y 100 gr. de pollo en rodajas.Sirve con 2 rebanadas de pan de linaza (disponibles en las tiendas naturistas) untados con un poco de hummus

    Cena: 100 g de salmón a la parrilla servido con espárragos (los que quieras) y 3-4 patatas.

    Miércoles

    Desayuno: Ensalada de frutas con 1 naranja, 1 pera y una gran rebanada de sandía cortada en pedazos.

    Almuerzo: Ensalada de patatas hecha con 4-5 rodajas de patatas mezcladas con 2 ramas de apio picadas y 1 manzana mezclada con 1 cucharada de mayonesa baja en grasa. Completa con 50 gr. de salmón ahumado. .

    Cena: 25g de carne magra con verduras ilimitadas (tales como calabacines, pimientos y berenjenas) asado con un poco de aceite de oliva y romero. Sirve con 150 gr. de frijoles.

    Jueves

    Desayuno: 3 galletas torta de avena cubiertas con puré de plátano. Sirve con 2-3 puñados de bayas. 125 gr. de yogur bajo en grasa.

    Almuerzo: Sándwich hecho de dos rebanadas de pan de linaza con un poco de mayonesa y con 75gr. de pollo en rodajas, pepino ilimitado y tomates.

    Cena: Fritata hechas por la mezcla de dos huevos con 25 gr. de queso rallado bajo en grasa, espárragos en rodajas ilimitados y 2-3 lonchas de jamón magro picado.

    Viernes

    Desayuno: 1 melocotón y una pera mezclados con 2 puñados de frambuesas y se mezcla con un chorrito de jugo de arándano. Cubre con 125 g de yogur bajo en grasa y 1 cucharada de semillas de lino.

    Almuerzo: 150 gr. de patatas cubiertas con ensalada de col rallado y 1 cucharada de zanahoria.

    Cena: 125gr. de pescado blanco metido en el horno durante 15-20 minutos a 200 ° C / 180 ° C y cubierto con una salsa hecha con tomates picados (2-3), 5-6 aceitunas negras en rodajas y un poco de cebolla picada. Sirve con queso y coliflor y una salsa hecha con 12 gr. de harina, 12 gr. de mantequilla, 125 ml de leche descremada y 50 gr. queso rallado bajo en grasa.

    Sábado

    Desayuno: 40gr. de copos de avena y leche desnatada cubierto con canela (1 cucharadita) y 1 cucharada de semillas de lino. 200 ml de jugo de arándano.

    Almuerzo: Ensalada con rúcula, pera y apio mezcladas con mayonesa baja en grasa (1 cucharada). Sirve con 100 gr. de conservas de salmón.

    Cena: 100 gr. de corte de cerdo en trozos. Alternas con 3-4 pedazos de piña, calabacín en rodajas y pimiento rojo. Asas y sirves con 50 gr. de arroz integral.

    Domingo

    Desayuno: Smoothie hecho con 200 ml de leche descremada, 2-3 puñados de bayas, 1 plátano, 1 cucharada de semillas de lino. 2 galletas de avena untados con un poco de mantequilla.

    Almuerzo: 100 gr. de carne asada magra con coliflor y la col ilimitadas y 1 cucharada de salsa baja en grasa.

    Cena: 2 rebanadas de pan cubiertas con medio aguacate, puré, y se sirven con 50 gr. de pollo y los tomates en rodajas. Sirves con 200 gr. de sopa de tomate.

    Todos estos consejos te ayudarán a reducir tu celulitis, pero si quieres eliminarla por completo de manera natural y en poco tiempo, te recomiendo que leas esto.

    8 alimentos para reducir la celulitis y bajar de peso

    Entre el 85% y el 98% de las mujeres tienen celulitis alguna vez en su vida. Se trata de una enfermedad metabólica debido a una sobreproducción hormonal por eso es habitual que comience en la pubertad. También es normal que se agudice durante el embarazo o con los tratamientos médicos hormonales. Sin embargo, también hay dos factores que pueden complicarla: el sedentarismo y la dieta.

    Una vida activa y una cuidada dieta saludable te ayudarán a evitar la celulitis o a reducirla. La clave es tomar alimentos ricos en potasio, vitamina C y vitamina E y evitar los ricos en sodio.

    Alimentos que debes inlcluir en tu dieta para reducir la celulitis

    1. Legumbres: Además de ser bajos en sodio son ricas en proteínas y fibra y muy saludables.

    2. Frutos secos: Muy ricas en vitamina E, son ideales para el topping de tus cremas de verduras, como aperitivo de media mañana o para enriquecer ensaladas.

    Plato de espinacas

    3. Verduras de hoja verde: También ricas en vitamina E y C, las espinacas y el brócoli son perfectas para mantener la celulitis a raya y sus escasas calorías los convierten en aliados para bajar de peso.

    4. Aceites vegetales: Evita las mantequillas y grasas animales y utiliza en su lugar los aceites vegetales que aportan vitamina E.

    5. Papaya: Una fruta muy digestiva y rica en vitamina C y potasio, perfecta para incorporar también en las dietas de adelgazamiento

    6. Pimiento rojo: En ensalada, asados, rellenos, en los sofritos… El pimiento rojo es un ingrediente versátil y muy rico en vitamina C.

    Plátano con miel

    7. Plátano: Rico en potasio, puedes tomarlo para llenarte de energía en el desayuno.

    8. Agua sin gas: El consumo de agua ayuda a eliminar toxinas y limpia las células de residuos.

    Con una dieta rica en estos alimentos conseguirás evitar la celulitis y además, perderás peso si te lo propones.

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    Cómo eliminar la celulitis con una dieta saludable

    Es la pesadilla de las mujeres, sin importar la edad, el peso o la contextura física. Todas las que la sufren desean eliminar la celulitis.

    Aunque se crea que sólo personas con sobrepeso pueden tener “piel de naranja”, lo cierto es que este problema afecta también a las mujeres delgadas.

    En el siguiente artículo te contamos por qué es importante seguir una dieta saludable para reducir o eliminar la celulitis.

    Tips para eliminar la celulitis con la alimentación

    La dieta y una piel saludable van de la mano. Si has notado los primeros signos de la celulitis o quieres reducir esos pequeños huecos de tus muslos y glúteos, es fundamental que sigas estos consejos:

    • Por un lado, bebe 2 litros de agua por día.
    • Asimismo, ingiere alimentos ricos en fibras, potasio y en vitamina C.
    • También debes realizar una dieta depurativa de una semana.
    • Es necesario llevar una dieta rica en proteínas y baja en hidratos de carbono y grasas.
    • Por otro lado, haz actividad física varias veces por semana.
    • A su vez, elige frutas y verduras crudas.
    • Por último, limita el consumo de sal, refrescos, alcohol y café.

    ¿Quieres conocer más? Lee: 7 alimentos que debes evitar si quieres combatir la celulitis

    Ejemplo de dieta anticelulitis

    Un plan de alimentación para hacerle frente a la celulitis, además, tiene otros objetivos como, por ejemplo, controlar el aporte de carbohidratos, lípidos y azúcares que se acumulan en el tejido conjuntivo.

    En esta dieta anticelulítica se restringen los alimentos malos para la salud y se estima que se pueden perder hasta 5 kg en dos meses sin riesgos para la salud.

    En un día típico esta dieta está formada por los siguientes alimentos:

    • Desayuno: 1 taza de té de hierbas (250 ml), dos rebanadas de pan integral con queso de untar desnatado y un vaso de zumo de naranja (200 ml).
    • Media mañana: una manzana o un yogur.
    • Comida: Ensalada de atún natural, con tomate, apio, lechuga, zanahoria y cebolla.
    • Merienda: una taza de té (250 ml) con galletas de arroz untadas con queso crema desnatado.
    • Cena: dos filetes de merluza al horno con un plato de judías verdes y una patata cocida.

    Alimentos que combaten la celulitis

    Si queremos hacerle frente a la piel de naranja y, al mismo tiempo, mejorar nuestra salud en general, básicamente debemos añadir cuatro grupos alimentarios a nuestra dieta:

    1. Estimulantes del sistema linfático

    Son alimentos bajos en sodio y ricos en potasio. Permiten eliminar líquidos y toxinasmediante la orina y la transpiración.

    Entre los estimulantes del sistema linfático se encuentran:

    • Coles de Bruselas
    • Melón
    • Patata
    • Zanahoria
    • Plátano

    2. Hipocalóricos

    Estos alimentos reducen la obesidad porque no aportan calorías significativas. Sin embargo, sí contienen vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios para tener energía.

    Entre los hipocalóricos encontramos:

    • Verduras
    • Frutas
    • Legumbres

    3. Laxantes

    Los alimentos que disminuyen el estreñimiento pueden ser de mucha ayuda si quieres combatir la celulitis. Eliminan las toxinas acumuladas y, por su cantidad de fibra, nos aportan sensación de saciedad.

    Entre los laxantes están:

    • Avena
    • Peras
    • Ciruela
    • Semillas
    • Frutos secos

    4. Desintoxicantes hepáticos

    Estos alimentos se encargan delimpiar el hígado y ayudarle para que cumpla sus funciones de filtrado y desintoxicación del organismo.

    Si este órgano no funciona correctamente, la grasa se acumula con facilidad en ciertas zonas del cuerpo.

    Entre los desintoxicantes hepáticos hallamos:

    • Ajo
    • Cebolla
    • Manzana
    • Alcachofas

    Visita este artículo: Cómo preparar un remedio con cebolla para limpiar los riñones

    Alimentos para decirle adiós a la celulitis

    No hay dudas de que la dieta es fundamental para reducir la piel de naranja. Por ello te recomendamos que consumas los siguientes alimentos para verte mucho mejor y eliminar la celulitis de forma eficaz:

    1. Semillas de girasol

    Tienen una gran cantidad de nutrientes, como las vitaminas B6 y E, el selenio, el zinc y el potasio. Todos ellos fortalecen y reparan el tejido conectivo y, además, actúan como diurético natural.

    Te recomendamos que consumas las semillas de girasol con moderación ya que, si bien son saciantes, aportan muchas calorías.

    2. Jengibre

    Una de las propiedades de esta raíz es que eleva nuestra temperatura corporal (un proceso conocido como termogénesis).

    Además, el jengibre acelera el metabolismo, contribuye a la pérdida de peso, mejora la digestión y suprime el apetito.

    3.Pimienta de Cayena

    Los alimentos picantes como el ají, el chile y la pimienta de Cayena son una herramienta eficaz contra la celulitis.

    Al igual que sucede con el jengibre, elevan el calor del cuerpo y permiten quemar grasas, incluso las acumuladas en los glúteos.

    4. Huevos

    En este caso, más precisamente, las claras de huevo. Esta excelente fuente de proteínas no aporta casi grasas ni calorías.

    Por su parte, la yema, aunque sea calórica, contiene minerales como el zinc y el hierro.

    Así las cosas, puedes consumir un huevo cocido entero dos o tres veces a la semana.

    5. Cebada

    Por otro lado, este cereal es perfecto para combatir el sobrepeso y la piel de naranja. Pues no aporta muchas calorías y su índice glucémico es más bajo que cualquier otro grano.

    Asimismo, la cebada reduce la ansiedad, de modo que evita que comamos sin tener apetito. Asimismo, suministra una buena dosis de energía.

    6. Romero

    Esta especia, que le da un sabor único a tus comidas, tiene muchas propiedades:

    • Por un lado, estimula la circulación.
    • A su vez, mejora la digestión de las grasas.
    • También evita que las toxinas se acumulen debajo de los tejidos.

    Todo esto se debe a un polifenol vegetal llamado ácido rosmarínico que protege de los radicales libres. Como si no fuese suficiente, el romero también facilita la síntesis de elastina y colágeno.

    En definitiva, si quieres favorecerte de los beneficios que te ofrecen estos alimentos no dudes en incluirlos en tu dieta.

    Dieta Anticelulitis y flacidez: Descubre la VERDAD de los alimentos contra la celulitis [2020]

    Muchas personas piensan que la celulitis es irreversible y que, una vez que afecta a ciertas zonas del cuerpo de la mujer esta solo se puede disimular con la ropa adecuada para este fin.

    Sin embargo, aquellas personas que sufren esta afección deben saber que esta afirmación no es cierta ya que, aunque sí es verdad que es necesario hacer acopio de fuerza de voluntad y constancia para realizar una buena dieta anticelulitis, lo cierto es que es posible alcanzar un objetivo tan ansiado como quitar la celulitis.

    Dieta para eliminar celulitis

    Existen numerosos métodos que permiten eliminar la piel de naranja, algunos más agresivos como la cirugía y otros, como los masajes y las cremas, sólo útiles como complementos.

    Sin embargo, para erradicar el problema de forma definitiva y evitar que vuelva a aparecer es imprescindible hacer un cambio drástico en la alimentación cotidiana y en el modo de vida incluyendo algunos alimentos contra la celulitis e incrementando el ejercicio diario para mejorar el aspecto de la piel.

    Para conseguir un buen tratamiento de celulitis que luche de forma eficiente contra la grasa acumulada, no es necesario hacer una dieta férrea en la que el hambre se convierte en protagonista, pero sí que hay que conocer algunos alimentos anticelulitis que incluiremos en nuestra dieta.

    En realidad, el secreto para conseguir los resultados deseados es eliminar ciertos alimentos poco aconsejables como los refrescos, el alcohol, el exceso de sal y azúcar de las comidas preparadas o la bollería industrial y, en su lugar, incrementar el consumo de ciertos alimentos para eliminar celulitis que resultan especialmente beneficiosos por sus cualidades particulares.

    Alimentos celulitis

    Entre todos los productos con grandes ventajas para acabar con la flacidez y la piel de naranja en piernas, glúteos o abdomen destaca especialmente el agua como aliado fundamental e ineludible. La hidratación resulta imprescindible para la mejora de la circulación y la eliminación de toxinas.

    Algunas frutas como piñas y sandías también resultan excelentes como diuréticos. Por su parte, las especias aportan sus beneficios particulares y, añadidas a los alimentos ayudan a sustituir la sal evitando la retención de líquidos.

    No se debe olvidar en una dieta anticelulitis la inclusión de fibras procedentes de cereales, legumbres y vegetales para mejorar el tránsito intestinal, así como la ayuda que proporcionan algunos complementos naturales como el café para la celulitis. Esta deliciosa bebida aporta grandes beneficios al cuero y, gracias a su contenido de cafeína, ayuda a permanecer activo y potencia el movimiento del cuerpo favoreciendo con ello el gasto rápido de calorías y ayudando a bajar peso.

    Dieta anticelulitis

    Con la variedad como referente, es importante comer un poco de cada tipo de alimento para componer una dieta celulitis sana que ayude a adelgazar o mantener el peso adecuado. En lugar de obviar por completo una serie de productos, la clave está en equilibrar priorizando los elementos ricos en proteína sobre aquellos más grasos o ricos en azúcares.

    El ejercicio complementa la dieta contra la celulitis

    Además de la dieta para acabar con la celulitis, resulta recomendable fortalecer los músculos de las zonas afectadas para evitar la flacidez de la piel y adelgazar rápido de forma general. En este sentido se recomienda incluir cada día en la rutina una serie de ejercicios de fuerza, resistencia, así como actividades aeróbicas para quemar grasa de forma eficiente.

    Dieta eliminar celulitis: a continuación vamos a ver detalladamente cuáles son las dietas anticelulíticas que mejor funcionan:

    DIETA ANTI CELULITIS 1

    Esta dieta para eliminar celulitis consiste en una serie de menús de lunes a sábados. El domingo descansamos y podemos comer lo que queramos, pero con moderación (no queremos estropear el trabajo realizado durante la semana 😉 )

    Los desayunos y los alimentos contra la celulitis que consumiremos entre comidas (brunch, merienda) serán los siguientes. Elegiremos uno en cada comida del día que no sea comida o cena:

    • Un vaso de zumo ácido, preferentemente lo primero que consumamos cada día: podrá ser de pomelo, de naranja, de zanahoria, de mandarina, de piña, etc.
    • Un vaso de leche de arroz o de almendra o un vaso de leche de soja
    • Un sándwich de pan de pita integral con jamón, atún o queso tierno, al que también podemos añadirle lechuga.
    • 3 comprimidos de alga espirulina (se trata de un súper alimento con multitud de propiedades beneficiosas. La NASA lo utiliza para complementar la dieta de los astronautas)
    • Dos tostadas integrales de mermelada (puede ser de mora, de arándanos o de frambuesa) con tahin.
    • Una tisana detox de jazmín o jogui-tea
    • Una barrita de sésamo o dos tortitas de arroz
    • Agua en abundancia
    • DIETA PARA LA CELULITIS LUNES
      • COMIDA
        • Ensalada verde lo más variada posible
        • Pasta de espelta. Importante que sea integral.
        • Un yogur de soja con avena
        • Un café
      • CENA
        • Zanahorias con huevo o una tortilla a las finas hierbas
        • Entre dos y 4 rebanadas de centeno
        • Una fruta de temporada
        • Una infusión de jengibre y limón
    • DIETA MARTES
      • COMIDA
        • Ensalada de judías verdes o lentejas con arroz integral
        • Un yogur de soja con germen de trigo
        • Una pieza de fruta bien madura (granada, piña, naranja
        • Una infusión
      • CENA
        • Alcachofas a la plancha o calabacines a la veneciana
        • Pollo a la plancha macerado con limón o un par de hamburguesas vegetales
        • Un cuenco de cereales
    • DIETA ANTICELULITIS MIÉRCOLES
      • COMIDA
        • Un cuenco de sopa de verduras sin sal o una ensalada con tomate, apio, lechuga, atún y cebolla
        • Arroz integral “bio” con arroz natural
        • Un yogur con frutas
      • CENA
        • Un lenguado al vapor con verduras o sardinas cocinadas
        • Crema de calabacín
        • Dos tostadas integrales
        • Una fruta de temporada
        • Infusión con limón
    • DIETA JUEVES
      • COMIDA
        • Ensalada apio, yogur y manzana
        • Pechuga de pollo sin piel al horno o a la plancha
        • Un yogur de soja con avena
        • Una manzana, uvas o melón
      • CENA
        • Filetes de merluza al horno (aceite, limón y perejil)
        • Ensalada verde de remolacha, tomate, y lechuga.
        • Una pera
        • Una infusión
    • DIETA CELULITIS VIERNES
      • COMIDA
        • Puré de verduras
        • Un huevo cocido
        • Dos mandarinas o piña
        • Un café
      • CENA
        • Un plato de verduras cocidas
        • Pollo a la plancha macerado con limón o un par de hamburguesas vegetales
        • Un platito con frutos secos
    • DIETA ANTICELULITIS SÁBADOS
      • COMIDA
        • Ensalada de apio, lechuga y pepino
        • Pasta o arroz integral con pimienta, sal, tomate y pepino
        • Un yogur con frutas
      • CENA
        • Espárragos o brócoli al vapor
        • 150 gr de bistec de res
        • Una manzana
        • Infusión

    DIETA ANTI CELULITIS 2

    La siguiente dieta no solo sirve para reducir la celulitis, sino que además nos permitirá adelgazar y tener un cuerpo mucho más saludable y lleno de energía.

    Es muy importante que se siga a rajatabla, y que tengamos la fuerza de voluntad suficiente como para comer exactamente lo que indica la dieta.

    Aunque se trata de una alimentación muy estricta, estamos convencidas de que cuando empieces a ver los resultados, te animará a seguir realizándola para acabar definitivamente con la piel de naranja.

    Recuerda que lo más importante es no comer bollería industrial, bebidas enlatadas, ni otros productos que no sean los que especifica la dieta, y que debes beber mucha agua durante el día (sobre todo después de hacer ejercicio).

    LUNES

    • Desayuno: zumo de naranja recién exprimido natural
    • Almuerzo: Una pieza de fruta en compota (también puede ser asada) y un yogur Bifidus.
    • Comida: Acelgas hervidas y arroz salteado con guisantes.
    • Merienda: una infusión y una pieza de fruta bien madura
    • Cena: puré de patatas

    MARTES

    • Desayuno: de una a dos piezas de fruta como melocotón, uvas, piña, ciruelas.
    • Almuerzo: un yogur desnatado
    • Comida: berenjenas rellenas con carne o con cebolla y filete de pollo a la plancha
    • Merienda: una infusión y gelatina 0%
    • Cena: champiñones a la plancha y una pieza de fruta

    MIÉRCOLES

    • Desayuno: cereales integrales y leche desnatada
    • Almuerzo: Una pieza de fruta
    • Comida: Caldo de pollo (se puede incorporar fideos) y un buen plato de espinacas hervidas
    • Merienda: una infusión y media tostada de pan (que sea integral) con un poco de pavo
    • Cena: crema de verduras y caballa al horno

    JUEVES

    • Desayuno: zumo de naranja recién exprimido natural y una tostada integral con pavo
    • Almuerzo: Yogur con Bifidus y pieza de fruta que esté bien madura
    • Comida: ensalada de tomate, cebolla, tomate y zanahoria y una infusión.
    • Merienda: una o dos piezas de fruta
    • Cena: Merluza al papillote

    VIERNES

    • Desayuno: de dos a cuatro galletas integrales y un vaso leche de soja
    • Almuerzo: tostadita de pan integral y pieza de fruta
    • Comida: Conejo al horno y arroz blanco hervido
    • Merienda: una infusión y yogur Bifidus
    • Cena: un buen hervido de judías verdes con patatas

    SÁBADO

    • Desayuno: zumo de naranja natural
    • Almuerzo: yogur natural y pieza de fruta
    • Comida: Puré de calabacín y tortilla de espinacas o de patatas
    • Merienda: una infusión y yogur desnatado
    • Cena: crema de espárragos y de dos a cuatro lonchas de jamón york

    DOMINGO

    • Desayuno: zumo de naranja recién exprimido (que no sea de bote) y una tostada de pan integral con lonchas de pavo.
    • Almuerzo: una o dos piezas de fruta de temporada que esté bien madura.
    • Comida: menestra de verduras y lubina cocinada a la plancha.
    • Merienda: una infusión con limón y un yogur natural.
    • Cena: ensalada de zanahoria con lechuga y una o dos piezas de fruta.

    Con estas dietas anticelulitis notarás un cambio en tu cuerpo y en tu salud que te resultará difícil de creer. No dudes que puedes hacerlo. Mantén tu fuerza de voluntad y confía en estas dietas. Sé constante y combínalas con ejercicio y ¡verás como tu vida cambia drásticamente!

    Vídeo sobre la dieta anti celulitis

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    • Tratamiento integral para la celulitis
    • Ejercicios para la celulitis
    • Eliminar la celulitis rápida y eficazmente
    • FAQ
    • Cavitación por ultrasonidos
    • Productos anticelulitis
    • El Método definitivo para acabar con la celulitis

    Valoración de los Usuarios

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    ¿Conoces la dieta 5:2?, seguramente algo habrás escuchado o leído sobre esta dieta para eliminar celulitis rapido, que en tan solo un año se ha hecho muy famosa, y esto se debe a que en realidad es muy efectiva tanto para perder peso, como perder celulitis rapido.

    Así que, este es el tema que hoy nos ocupa en este artículo, espero que sea de mucho interés para ti, pero sobre todo de mucha ayuda si estás deseando perder peso y además combatir la celulitis rápido.

    Veamos, De Qué Trata La Dieta Para Eliminar Celulitis Rapido 5:2…

    Se llama 5:2, porque vamos a dividir la semana en 2 partes:

    • 5 días con una alimentación normal
    • 2 días con ayuno (no total, más adelante lo vamos a explicar)

    Algo interesante que saber es que los días en los que se va a tener el ayuno no deben nunca ser días consecutivos, la razón es porque, tu metabolismo se pondrá lento, es decir se ralentizará y al segundo día estará conservando más calorías.

    Además de esto, va a ser más difícil que te sientas motivada a seguir una dieta rapida, si no puedes comer dos días seguidos.

    2 Motivos Por Los Que La Dieta Para Eliminar Celulitis 5:2, Se Ha Vuelto Tan Popular

    1.- Es una dieta que fue diseñada para ser efectiva, si la sigues como debe de ser sin duda funciona muy bien, de ahí que se le dé el nombre también de dieta rápida.

    2.- Es una dieta rapida y facil de seguir.

    Y es que si en algún momento has hecho dietas, sabrás que es necesario hacer un esfuerzo por seguirlas y no perder la secuencia, en estos casos además se sufre psicológicamente.

    Pero en el caso de la dieta 5:2, el esfuerzo es 2 días de los 7 días que comprende una semana, esa es la razón por la cual se ha hecho tan famosa entre las personas que desean perder peso y perder celulitis rápidamente.

    Otra cosa que cabe destacar de esta dieta 5:2, es el hecho de que no pone en riesgo tu salud, sino todo lo contrario, es muy saludable y permite perder peso mucho más rápido de lo que te imaginas, reduce también el colesterol, los triglicéridos, etc.

    Sin embargo, la dieta 5:2 tiene sus propias reglas y para su efectividad es necesario seguirlas al pie de la letra, ¿Quieres saber cuáles son estas reglas?

    Toma nota…

    • En los días de ayuno será necesario que se ingieran solamente 500 calorías al día, solo 500 calorías, es quizá un día con muy bajas calorías pero esa es la regla.
    • En los días de ayuno, lo recomendado y lo que mejor funciona es que ingieras alimento en el desayuno y en la cena.
    • Si las 500 calorías las obtienes de frutas y verduras es aún mucho mejor, si no es así y vas a consumir carbohidratos, elige aquellos que sean de liberación lenta y por supuesto debes evitar a toda costa los azúcares refinados, no olvides beber mucha agua durante todo el día.
    • Los otros 5 días, debes comer con normalidad, y debes consumir un total de 2000 calorías.

    Un ejemplo sobre cómo se realiza la dieta para perder celulitis sería…

    Lunes y Martes consumes 2000 calorías

    Miércoles consumes 500 calorías

    Jueves y Viernes consumes 2000 calorías

    Sábado consumes 500 calorías

    Domingo consumes 2000 calorías

    Al seguir este régimen de alimentación, podrás perder peso muy rápido y después solo tienes que hacer la dieta 6:1, en donde comes 6 días normalmente y 1 día con 500 calorías.

    ¿Cómo puedo empezar esta dieta para quitar celulitis efectiva y sencilla hoy mismo?

    Lo más importante en esta dieta para quitar celulitis, como bien pudiste observar es comer solo 500 calorías dos días de la semana, esto es en lo que tienes que centrar tu atención y enfocarte mayormente.

    No te preocupes, te daré una pequeña guía con alimentos para eliminar la celulitis rapido, que podrás consumir en esos 2 días de 500 calorías solamente, ¿lista?

    Dieta Rapida 500 calorías en un día #1

    Por la mañana: consume 25g de yogur bajo en grasa (griego)

    Media tarde: Alguna sopa del vegetal que más te guste

    Para la cena: Ensalada de atún con lechuga

    Dieta Rapida 500 calorías en un día #2

    Por la mañana: Come un plátano

    Media tarde: Hongos guisados sin grasa acompañados con pan tostado

    Para la cena: Una pechuga asada con verduras cocidas al vapor y si son crudas mejor

    Dieta Rapida 500 calorías en un día #3

    Por la mañana: Yogur con pasas y almendras (no más de 5 de cada una)

    Media tarde: Una sopa de hongos

    Para la cena: un plato de verduras al vapor

    Dieta Rapida 500 calorías en un día #4

    Por la mañana: Una taza de té verde o café sin azúcar

    Media tarde: Una tortilla de espinacas sin papas

    Para la cena: Salmón a la plancha acompañado con brócoli

    Es muy posible que tu primer día de 500 calorías sufras un poco el apetito, ya que estás iniciando y bueno no será el consumo común para tu organismo pero no tendrás mucho problema si sigues las siguientes recomendaciones.

    ¿Qué hacer si me da hambre los días de ayuno?

    • Tomar mucha agua, especialmente el agua mineral pues te ayudará a sentirte llena y eliminarás el hambre.
    • Haz ejercicio, especialmente si la necesidad es perder peso y quitar la celulitis rápido, mantener tu mente ocupada en el ejercicio te ayuda a no sentir más hambre.
    • Bebe té verde, el té verde es un quemador de grasa por naturaleza por tanto consumirlo refuerza la dieta 5:2

    ¿Esto Ayudará a Eliminar la Celulitis Rapidamente De Mis Piernas, Caderas, Trasero y Muslos?

    Con esta dieta anticelulitis rapida, vas a eliminar de forma rápida pero también sana toda esa grasa que tienes de más en tu cuerpo, estarás quemando 3 veces más las grasas si a esto añades los ejercicios correctos.

    Ahora bien, en caso de tener celulitis, hay que comprender que entre la cintura y los tobillos, hay 90 músculos entre grandes y pequeños, por lo que deben ser estimulados y fortalecidos de la forma correcta, esto se hace con ejercicios multidimensionales especiales porque si no lo haces, con esta dieta algunos de ellos se van a debilitar.

    Los ejercicios tradicionales, la mayoría son ejercicios bidimensionales, lo que no es efectivo para perder celulitis rápidamente, por eso, para lograrlo se deben ejercitar esos pequeños músculos, pero recuerda para ello necesitas técnicas multidimensionales.

    ¿Por qué necesito ejercicios multidimensionales para revertir la causa de la celulitis?

    Porque se deben estimular los músculos atrofiados, ya que esa es la verdadera causa del porque tienes celulitis.

    Así que, el consejo es que al empezar la dieta 5:2 también inicies con un programa de ejercicios multidimensionales que te ayuden a ejercitar esos músculos que de pronto hemos olvidado, pero con la técnica adecuada, pues solo así podrás tener nuevamente una piel, lisa y firme, libre de celulitis.

    Si comprendes como funciona tu organismo, entonces podrás atacar la celulitis con mucha más eficacia y con las armas indicadas.

    Si no quieres seguir viviendo con esa grasa corporal que tienes de más, no lo hagas, tienes todo el derecho de verte y sentirte bien, tampoco tienes porque seguir viviendo con esos bultos y hoyos en la piel, porque también puedes hacer que tu piel vuelva a estar tersa y firme.

    Y lo más importante, no tienes que pagar fortunas en tratamientos médicos, de belleza o cualquier aparato que no te ayudarán a perder la celulitis rápidamente y que además pueden hasta empeorarla, CLIC AQUÍ PARA VER EL ARTICULO SOBRE LOS 5 FACTORES QUE IMPIDEN QUE REDUZCAS LA CELULITIS O LA EMPEORAN.

    ¿No sabes cómo eliminar la celulitis rápido de tu cuerpo y al mismo tiempo quemar la grasa que no necesitas?

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