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Donde se mide la cintura

4 tips para medir con precisión la circunferencia de tu cintura

Es más probable que te encuentres en riesgo de sufrir problemas de salud si posees un vientre grande. Por lo tanto, medir tu cintura te permite monitorear tu estado de salud constantemente.

Conoce más: El tamaño de la cintura y los males cardíacos

Para ello, el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre de Estados Unidos te brinda los siguientes consejos:

  1. Permanece de pie mientras mides la circunferencia de tu cintura.
  2. Coloca una cinta métrica por encima de los huesos de la cadera alrededor de la mitad de tu cintura.
  3. Toma la medida después de haber exhalado.
  4. Tener una circunferencia de cintura de más de 35 pulgadas (89 cm) en el caso de las mujeres, y 40 pulgadas (102 cm) en el caso de los hombres, aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y de enfermedades del corazón.

Recuerda que la medición de la circunferencia de la cintura de una persona se basa en la grasa abdominal, que es un indicador de riesgo de enfermedades vinculadas a la obesidad.

Conoce más: ¿Qué hay detrás de la grasa abdominal?

Si te das cuenta, la circunferencia es muy fácil de medir, pues sólo se necesita una cinta métrica que se extienda y permita rodear la cintura. Es importante que lo hagas con el torso desnudo y los pies juntos, relajando el abdomen y rodeando la cintura con la cinta métrica, a la altura del ombligo, sin presionar.

Como se lee en el tip 4, según sea el sexo de la persona, los datos se interpretan de diferente manera.

Antes de que sigamos diseñando y creando vamos ha hacer una pausa y solucionar un tema muy importante a la hora de empezar a coser tu armario. Sí, como has leído en el titulo del blog hoy vamos a aprender a tomarnos medidas.

Este post me lo habéis pedido y como vuestros deseos son ordenes para mí aquí lo tenéis.

¿ Que necesito para tomarme medidas?

  1. Una cinta métrica
  2. Boli y papel para apuntarlo todo
  3. A ti misma o la persona a la que vas a tomar las medidas. Prácticamente todas las medidas vas a poder tomártelas sin ayuda menos algún largo que es mejor que alguien te ayude.

Vocabulario

Por si tienes dudas , una cosa es el ancho y otra es el contorno

Contorno: Cuando hablamos de contorno hablamos de todo alrededor .

En costura siempre nos referimos al contorno( por lo general). Si te digo tómate la medida de tu cadera, no es el ancho de tu cadera es el contorno( todo alrededor)

¿Cómo medir el contorno?

Cuando estás midiendo el contorno de algo tienes que asegurarte que tu cinta métrica está recta.

NO

Toma las medidas en ropa interior

Medidas Principales

Todas las medidas son importantes, pero hay ciertas medidas que vas a utilizar mucho más a menudo que otras. Estás que utilizamos tanto tienes que tener muy muy claro como tomarlas, no puede haber lugar al error.

Por eso he querido ponerlas en un apartado especial.

  • Contorno de pecho: se mide la parte más voluminosa del pecho, pasando la cinta métrica debajo de los brazos. Al tomar esta medida ten en cuenta que no será la misma si llevas un sujetador push up o directamente no llevas sujetador( son detalles a tener en cuenta) Cuando hago vestidos a medida le pido a la clienta que venga con el sujetador que se podrá

  • Contorno de cintura: La cintura se sitúa entre el torax y la cadera , está un poquito más arriba del ombligo.

  • Contorno de cadera : vas a medir la parte más voluminosa de la cadera

Todas las medidas

Te he preparado un maniquí con un montón de números, cada número es una medida para que así te sea más fácil de identificar.Por favor no tengas en cuenta mi manera de dibujar manos y pies y céntrate en lo demás 🙂

  1. Talle espalda – Se mide desde el cuello hasta la cintura
  2. Talle delantero- Se mide desde el cuello hasta la cintura
  3. Contorno de pecho
  4. Altura pecho– se mide en diagonal del centro de la clavícula al centro de uno de los pechos
  5. Medida entre pecho
  6. Contorno cintura
  7. Contorno de alto de caderas- Como ves en el dibujo está entre la cintura y la cadera, corresponde a la línea(imaginaria) donde reposa nuestro pantalón de tiro bajo .
  8. Contorno de caderas
  9. Contorno Cuello- se mide por encima de la clavícula
  10. Ancho espalda– medir de un extremo al otro de la espalda sin contar los brazos, es importante estar rectos.
  11. Ancho torax
  12. Hombro- Longitud del hombro
  13. Largo manga– Se mide con el codo doblado
  14. Contorno del brazo– se mide por la parte más gruesa del brazo
  15. Puño
  16. Entrepierna-se mide desde la cintura
  17. Largo de rodillas– Se mide desde la línea de la cintura hasta la mitad de la rodilla

Te he querido facilitar el trabajo y he preparado un pdf con todas estas medidas que te acabo de enumerar en una tabla y el dibujo para saber cual es cual. Así podrás imprimirlo y rellenar al lado tus medidas.

Para obtener el pdf solo tienes que inscribirte en la newsletter, si ya estás suscrita tienes un e-mail esperándote con el nombre: Aprende a tomar medidas (busca en el carpeta de promociones o spam si no lo encuentras)

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