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Engordar la cara

La mayoría de personas deseamos perder peso y adelgazar, pero también hay casos que buscan todo lo contrario. Ya sea a consecuencia de una enfermedad o de algún problema de malnutrición, pretenden ganar esos kilos. Si lo que buscas es tener un rostro más redondeado, no dudes en comprobar cómo engordar la cara de forma eficaz.

1-Incrementa la producción de cortisol

El cortisol es una hormona que se produce en el organismo cuando nos encontramos cansados y que contribuye a recuperar las fuerzas de manera provisional. Para incrementar los niveles de cortisol puedes levantar pesas, correr o hacer ejercicio por tu cuenta. Se trata de mantenerse activo.

2-Alimentos calóricos, pero saludables

Se trata de ganar peso de una manera sana. Para ello evitaremos los fritos, rebozados y grasas saturadas. No dudes en incorporar a tu alimentación diaria los hidratos de carbono saludables como las pastas, arroz, patatas o pan blanco. Para engordar la cara también le puedes poner a tus comidas aceite de linaza.

Con la comida rápida conseguirías ganar más kilos, pero en todo el cuerpo, pero no es lo que buscas en esta ocasión. Ganar demasiado peso puede ser el primer paso para sufrir problemas de colesterol u obesidad.

3-Ejercicios faciales

Hay que poner en funcionamiento los músculos de las mandíbulas y mejillas. Basta con coger aire y mantenerlo durante medio minuto en la boca. Durante este tiempo haremos presión hacia afuera. Así conseguirás que tus mejillas no permanezcan tan hundidas.

4-Tomar mucha agua

El agua resulta imprescindible en cualquier dieta. Al día debes tomar un par de litros. Te ayudará a acabar con las toxinas que genera el organismo. Comerás más cantidad de comida en tu intento por engordar la cara, pero también te resultará de mucha ayuda el agua.

Estas medidas sobre cómo engordar la cara de forma eficaz son muy sencillas y están al alcance de cualquiera, así que no dudes en incorporarlas a tu rutina. Aunque tengas intención de engordar la cara, siempre hay que apostar por una comida saludable, evitando las grasas y azúcares.

Una de las preocupaciones más importantes de las mujeres es la cara, donde todas las mujeres desean tener una cara hermosa y
no pálido, al comenzar una dieta para deshacerse del exceso de peso y la obesidad perderá su rostro y se vuelve más pálida, esto es una gran molestia para las mujeres, y se considera el rostro carnoso y las mejillas rosadas uno de los elementos de la belleza. Hay muchas razones para la cara delgada como; fatiga extrema en el trabajo, puede ser una causa genética o el resultado de no comer una dieta sana y equilibrada. Antes de comenzar con la cara, se debe tener cuidado para mantener la piel hidratada, y lavar la cara con jabón para limpiarla de suciedad.

Métodos de engordar la cara

Hay muchas maneras de engordar la cara, que incluyen:

  • Coma una buena dieta y coma fruta, como plátanos, uvas y naranjas, así como vegetales como pepinos, zanahorias, guisantes, sésamo y pasas. Coma 7 granos y 1 taza de leche al día.
  • Una pequeña cucharada de miel, un pequeño trozo de queso y una cucharada grande de avena. Luego tome esta mezcla con un vaso de jugo de naranja regularmente para obtener una cara completa.
  • Las mezclas que ayudan a engordar la cara están mezclando pedazos de manzanas con rodajas de zanahorias en la misma cantidad con jugo de limón para tomar una bebida, y se toman todos los días todas las mañanas.
  • Tome una taza de yogurt y una cucharadita de levadura de cerveza y aplíquela a la miel. Debe continuar comiendo esta mezcla durante al menos un mes para observar los resultados.
  • Use jugo de limón y póngalo en la cara por un período simple y luego lávelo; no olvides usar humectante después para evitar la piel seca.
  • Traiga media cucharada de miel y media cucharadita de levadura, además de una cucharada de leche agria, media cucharadita de jugo de limón y media cucharada de salvado de trigo (los ingredientes se pueden aumentar en un porcentaje fijo de acuerdo con el tamaño del cara).
  • Mezcle estos ingredientes y colóquelos en la cara por al menos una hora.
  • Lavar con agua tibia, así como el aceite facial con cualquier tipo de aceite, pero preferiblemente aceite de almendras.
  • Coma aceite de oliva todos los días antes del desayuno, y el aceite de sésamo se puede utilizar a través del masaje facial.
  • Mezcle aceite de almendras, aceite de ámbar, aceite de maíz y colóquelo como una máscara en la cara con movimientos circulares de masaje para estimular la circulación de la cara y aumentar la absorción de los aceites de la piel.
  • Use el anillo hirviendo una cucharadita del anillo de tierra con media taza de agua, y luego mezcle la levadura con ella después de que se enfríe y colóquese en la cara durante un tercio de una hora y lave la cara con agua tibia y luego use agua de rosas. .
  • Traiga un cuarto de taza de agua de rosas y agregue un cuarto de taza de leche, luego mezcle bien con dos cucharadas del anillo de tierra, luego colóquese en la cara durante media hora a 45 minutos y luego lávese la cara con agua fría.

Ejercicios para rellenar los huecos de la cara

Si tienes la cara alargada o huecos que te incomodan te habrás preguntado alguna vez cómo engordar la cara en una semana. La verdad es que esto no es posible en tan poco tiempo, pero sí puedes tonificar poco a poco tu rostro con ejercicios faciales que te irán dando una forma diferente y mejorando la apariencia de tu cara en algunas semanas o meses.

El truco está en ser constante y realizar los ejercicios todos los días varias veces al día, de esa forma quizás a la semana veas algunos cambios, pero el paso del tiempo y la paciencia hará que te veas mucho mejor antes de darte cuenta.

Los ejercicios faciales no se distinguen mucho de los que haces en el gimnasio para brazos, piernas o torso, los músculos tardan un tiempo en fortalecerse y debes ser paciencia y constante para ver los cambios que deseas. Si quieres saber cómo engordar de cara sólo debes seguir leyendo y poner manos (o más bien cara) a la obra.

Cómo engordarla cara

Rellenar los huecos en la cara para dar forma al rostro, es muchas veces, más difícil que adelgazarlo. Para quienes poseen una cara flaca, «chupada» y quieren verla mejor, lo indicado es practicar algunos buenos ejercicios faciales, para tonificar los músculos del rostro y combatir las arrugas. No olvides usar crema en tu rostro antes de hacer cualquier de estos ejercicios para que la piel esté hidratada y elástica. Además debes realizarlos día por medio, de esta forma los músculos de tu rostro crecer y se fortalecen ese día de descanso.

Ejercicio 1

Uno de los más comunes que puedes realizar, a la hora de tratar de rellenar los huecos de tu rostro, es inflar las mejillas y mantener esa posición durante cinco segundos, efectuando varias repeticiones. Este es uno de los trucos sobre cómo engordar la cara demacrada, pero debes darle tiempo y ser paciente, ya que no es algo que funcione de un día para el otro.

Repite este ejercicio al menos dos veces al día durante 5 minutos cada vez día por medio durante algunos meses para ver los resultados.

Ejercicio 2

Este ejercicio consiste en hacer muecas exageradas, con todas las partes de tu rostro, en varias repeticiones. Esto permite que los músculos faciales se tonifiquen y tomen forma.

Otra opción sobre cómo engordar la cara es esta y consta de hacer una serie de muecas como sonreír, abrir la boca, dar besos, mover la boca hacia los costados, abrirla y cerrarla durante 10 minutos al día en dos tantas para tonificar los músculos faciales, que generalmente son olvidados en las rutinas de ejercicios.

Ejercicio 3

Infla tus cachetes y mientras mantienes el aire mueve la lengua de una mejilla a la otra. Debes mantener la lengua de cada lado durante algunos segundos. Puede resultar un poco complicado al principio, pero es cuestión de práctica. Realiza este ejercicio hasta que te duelan los cachetes. Posiblemente no dures varios minutos como en los otros, pero notarás que cada día podrás hacerlo por más tiempo, ya que los músculos se irán fortaleciendo.

Ejercicio 4

Este ejercicio consiste en pasar el aire dentro de tu boca por diferentes partes. Comienza inflando un cachete, luego pasa el aire a la parte superior de los labios, al otro cachete y sobre el labio. Repite varias veces durante 30 segundos, toma un descanso de 15 segundos y repite.

Ejercicio 5

Este ejercicio es muy sencillo, consiste en «decir» una a una las letras vocales pero sin emitir sonido. Comienza con la A, abre la boca como si estuvieras gritando esa letra. Repite 10 veces. Sigue con la E y repite lo mismo; así hasta la U.

Si lo que quieres es tener una cara delgada en lugar de buscar algo para engordar los huecos de tu rostro prueba con alguno de los ejercicios para adelgazar tu cara y tenerla como siempre deseaste.

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Tanto el yoga facial como la risoterapia , son otras dos buenas prácticas, que puedes emplear para tonificar los músculos de tu cara y rellenar esos huecos, que tanto te molestan. Si buscabas cómo engordar en una semana la cara ya sabrás que es imposible, pero con un poco de trabajo y esfuerzo quizás comiences a ver los resultados en pocos días, aunque lo mejor vendrá en algunos meses. Mientras tanto ejercítate y practica algunos tratamientos para el rostro.

Más ejercicios y tratamientos para el rostro

Ya sabes qué hacer para engordar la cara y tener tu look preferido, pero hay otros ejercicios y tratamientos para la cara que puedes probar. Aunque la gimnasia facial está bastante olvidada, tiene muchos beneficios como mantener tu rostro tonificado y libre de arrugas y flacidez por más tiempo.

  • Ejercicios anti-flacidez. Los años y las expresiones hacen que tu rostro comience a tener arrugas y a perder elasticidad. Si bien es algo completamente natural lo cierto es que nos resistimos al cambio. Previene y mejora el aspecto de tu rostro con algunos ejercicios rejuvenecedores.
  • Mascarilla anti-flacidez. Como complemento a los ejercicios usa una mascarilla casera en base a zanahoria y naranja para dejar tu rostro suave, humectado y devolverle la juventud que tanto añoras.
  • Ejercicios anti-patas de gallo. Sin dudas la zona de los ojos es una de la que más sufre el paso del tiempo ya que se marca por tus expresiones de felicidad, enojo y más. No dejes de expresar tus sentimientos, practica ejercicios de gimnasia facial para las patas gallo, evítalas o redúcelas.

¿Haces ejercicios faciales?

Si

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Cómo engordar la cara de forma eficaz

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Momento, ¡no me he vuelto loca! Muchas personas sí buscan engordar, ya sea por una enfermedad que les dejó muy delgados, porque su complexión es así y no logran engordar e incluso por problemas de malnutrición. Por eso, hoy queremos ayudar a esas personas que desean tener un rostro más llenito, a las que invito a conocer cómo engordar la carade forma eficaz.

Nikolay Trubnikov/istock/thinkstock

#1. Come alimentos calóricos saludables

Evitando siempre las grasas saturadas y los alimentos fritos, puedes añadir alimentos con carbohidratos saludables como lo es el pan blanco, el arroz, las pastas e incluso las patatas. Ingerir estos alimentos diariamente aumentara tus calorías consumidas en el día.

Añade también a tus alimentos aceite de linaza, este alimento, además de contener calorías saludables, te ayudará a tener un rostro más rellenito.

Evita la comida chatarra a menos que desees ganar peso en todo tu cuerpo, pero recuerda que esto puede traer consigo problemas de obesidad, colesterol alto e incluso celulitis.

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#2. Aumenta tu producción de cortisol

Seguro te estas preguntando: ¿qué es el cortisol? Es una hormona que tiene lugar en nuestro cuerpo cuando estamos cansados, y que permite que nuestro organismo recobre energías de forma temporal. Así que para aumentar tus niveles de esta hormonas comienza a correr, a levantar pesas e incluso a dar saltos de gimnasio ahí mismo en la sala de tu casa, lo importante es que te pongas activa por unos minutos al día.

fuse/thinkstock

#3. Bebe abundante agua

No olvides el agua en tu dieta: lo recomendable para ti es tomar ocho vasos de agua al día para eliminar las toxinas de tu cuerpo, que pueden acumularse al aumentar tu ingesta calórica. Beber agua te ayudará a estar sano aún comiendo un poco más para ganar volumen en tus mejillas.

Marili Forastieri/digital vision/thinkstock

#4. Realiza ejercicios faciales

Es importante que pongas a trabajar los músculos de tus mejillas y mandíbulas. Para hacerlo deberás tomar aire, sostenerlo dentro de tu boca por 30 segundos, ejerciendo presión hacia afuera con las mejillas hinchadas de aire. Pasado el tiempo lo sacas. Hacer esto mejorará el estado de tus mejillas para que no se vean hundidas.

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Ten en cuenta estos increíbles consejos sobre cómo engordar la cara de forma eficaz, pero recuerda llevar siempre una dieta sana: incluso cuando intentamos engordar no debemos comer comida chatarra a diario –solo un desliz de vez en cuando–.

como engordar de cara?

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En los años 1965 y ,1977 ,los doctores Jhon Smith y la joven nutrologa Penelope Prince , celebraban su exito en cuanto a haber aislado cuales eran los alimentos que producian un mayor incremento de volumen en cara ,pomulos y menton, como asi tambien papada,o cogote de gallo.

Obteniendo asi tras mas de 10 años de investigacion la ailacion de aquellos alimentos que aumentaban de peso particularmente en la zona del rostro,procediendo de este modo a sugerirselos a los pacientes de faciales muy delgados y eliminando este listado para los de rostro alunado o relleno.

Muchas veces cuando el paciente asentia se le administraban con sumo cuidado dos o tres sesiones , una cada quince dias de algun glucocorticoide de deposito.(luego optaron solo por los alimentos dejando de lado la betametasona depot de accion prolongada para las primeras tres quincenas)

SUGERIAN :

Fracciona la dieta, es decir, come «algo» 6 ó más veces al día

Come cuando tengas hambre aunque no sea todavía «la hora de comer»

Come en un ambiente relajado y agradable.

Toma comidas de elevado valor nutritivo. Enriquecer los platos más ligeros con:

Queso, mantequilla, margarina o aceite en sopas, purés, cremas, salsas, para untar en pescado y carne…

Utiliza nata o crema de leche: en postres, en purés (para obtener cremas), cereales, macedonias, salsas…

Enriquece con miel, azúcar, glucosa o mermelada los cereales, batidos, frutas, chocolate, galletas…

Bebe zumos de frutas en vez de agua pero, hazlo entre las comidas, no durante ellas para que no limiten tu capacidad gástrica.

Debes cuidar la presentación de los alimentos

Utiliza especias suaves en tus platos

Cocciones recomendables: rebozados, fritura, utiliza salsas en tus platos

La verdura, tan recomendable por su elevado contenido en fibra vitaminas y minerales, se puede sustituir en su mayor parte y buscar la fibra alimentaria en la fruta y en los zumos de frutas. Así obtendrás fibra con más calorías.

La dieta para engordar debe de ser lenta pues lo que se gana con rapidez, se pierde fácilmente. Además deberás encontrar un peso en el que además tu cuerpo se estabilice.

Adiós a los cachetes y papada: tips para adelgazar la cara

¿Que levante la mano quien no detesta la papada o los cachetes? Quizá todas. Para algunas mujeres, tener grasa en la cara es muy molesto y siempre buscarán la forma de adelgazar el rostro, pero sin dietas extremas y las cirugías.

Para reducir la grasa del rostro, el método más efectivo consiste en dos puntos fundamentales: ejercicio y alimentación. A continuación, te compartimos algunos consejitos prácticos y fáciles para que puedas deshacerte de esos cachetes o de la molesta papada.

1. Consume menos calorías: el abuso de los postres, bebidas azucaradas y alimentos fritos o con mucho aceite pueden provocar la grasa en las mejillas. Por ello, comienza a alimentarte con verduras, frutas y proteínas.

2. Alimentos altos en fibra: si quieres eliminar la grasa acumulada en el mentón y las mejillas, opta por alimentos ricos en fibra, frutas como la manzana, naranja, fresas, entre otras. Verduras como la zanahoria, brócoli, tomate. Cereales como, el trigo, la cebada, avena, entre otros.

3. Toma mucha agua: es básico en toda dieta. Es buena para tu piel, tu cabello y hasta tu humor. Para aprovechar todos los beneficios de este líquido reduce el consumo de sal en tus comidas.

4. Practica ejercicios faciales:

  • Repite en voz alta cada una de las vocales exagerando la gesticulación y sosteniendo el movimiento 30 segundos por letra.
  • Infla las mejillas y sostén el aire dentro de tu boca por 30 segundos.
  • Inclina tu cabeza hacia atrás hasta donde puedas y quédate en esa posición por 10 segundos; repite el movimiento 10 veces seguidas todos los días.

5. Menos alcohol: las bebidas alcohólicas ocasiona inflamación en la cara debido al contenido de calorías y retención importante de líquidos, la recomendación es no abusar de su consumo.

6. Hazte masajes: comienza con suaves pellizcos por toda la línea de la mandíbula (desde el mentón hacia arriba hasta llegar a los lóbulos de las orejas). Luego, haz movimientos circulares por las mejillas. Deja la boca entreabierta y la mandíbula bien floja para que toda la cara ejercite.

Otra opción es masajear la zona del mentón (donde suele acumularse la grasa y la piel). Puedes usar un aceite suave, como el de coco o almendras que no irritarán tu piel.

7. Disimula la cara redonda: Hasta que los anteriores consejos hagan efecto, puedes acudir a ciertos truquitos de maquillaje y peinado para que tu cara se vea más afinada. Por ejemplo, no sobrecargues de rubor tus mejillas y no uses un corte de cabello muy “pegado” a la cara. Puedes usar el mágico bronzer para afinar tus rasgos.

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