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Optisana vientre plano

Tabla de contenidos

Las pastillas para adelgazar de Mercadona ¿funcionan?

Mercadona es uno de los supermercados que se suben a muchas de las tendencias que se van adentrando en España, ha sido de los primeros en comenzar a traer sushi, aguacates y comida china… y como no, tampoco se queda atrás en cuando a la “operación bikini” se refiere.

En este artículo vamos a hablar un poco de las diferentes cápsulas o pastillas para adelgazar que podrás encontrar en la sección de dietética de Mercadona y sobre sí realmente funcionan o es todo un aspecto comercial.

Pastillas para adelgazar de Mercadona

Entre las diferentes cápsulas o pastillas para adelgazar de Mercadona podremos encontrar

Capsulas de alcachofa

Estas cápsulas de la marca deliplus podrás encontrarlas por 4,5 euros. Te incluyen 60 cápsulas y te durarán unos 10 días ya que la recomendación del envase es tomar 6 cápsulas al día.

Es cierto que, la alcachofa cuenta con múltiples minerales y vitaminas que nos ayudará a mantener unos niveles correctos de salud, pero en cuanto a que nos ayude a adelgazar se puede considerar un auténtico mito, y, además, no vas a obtener más beneficios por pasarte 10 días consumiendo alcachofas como sino hubiera mañana. Sería suficiente con incluirla en tu alimentación alguna vez a la semana de manera natural.

Todo esto se basa en un ácido fenólico que incluye la alcachofa de manera natural llamado cinarina que supuestamente te ayudaría a adelgazar, pero los estudios recientes sobre esto aún no han sido capaces de determinarlo como que esto es totalmente cierto.

Vientre plano

Este tipo de cápsulas que también podrás encontrar en la sección de dietética cuestan 3,95 euros.

Están compuestas de una mezcla natural de hinojo, camomila, fibra y menta. Estos ingredientes están seccionados por sus propiedades estomacales que te ayudarán a reducir la inflamación abdominal en el caso de que sean a causa de gases o flatulencias.

Por lo tanto, el hecho de conseguir ese “abdomen plano” que da nombre a estas cápsulas solo podría ser posible si se debe a gases y no a contar con grasa abdominal.

Cápsulas de cola de caballo

Durante los últimos años la cola de caballo ha sido realmente oída como un buen remedio para la pérdida de peso, y estas cápsulas vienen a juego con esa creencia.

Podrás encontrarlas por 4,5 euros y te incluye 60 pastillas de cola de caballo.

La cola de caballo te será realmente útil para combatir la retención de líquidos que en algunas ocasiones se nos presenta, aunque también es cierto que quizás te salga más económica se optas por la versión en infusión. Por tanto, realmente consumiendo cola de caballo no conseguirás adelgazar, sino eliminar la retención de líquidos en el caso de que cuentes con ella.

Además, antes de consumir este tipo de infusión o pastilla debes tener en cuenta que está contraindicada en algunos casos, especialmente en personas con problemas de tensión, problemas de riñón o embarazadas.

Cápsulas quemagrasas

Podrás encontrar estas cápsulas en el formato de 40 unidades por 3,5 euros.

Estas pastillas para adelgazar de Mercadona no son otra cosa que unas pequeñitas bombas de cafeína y estimulantes, si eres un poco sensible a los estimulantes mejor aléjate un poco de estas.

Lo que se busca con estas pastillas es acelerar el metabolismo, acelerando nuestro ritmo cardíaco y quemando mayor número de calorías.

Pero debes tener en cuenta que esto deberá estar acompañando de un estilo de vida saludable y una buena alimentación, no va a hacer ningún tipo de milagro ante un buffet de comida rápida.

Conclusión

Es posible que alguna de estas pastillas para adelgazar de Mercadona puede ayudarte a darte un pequeño empujón a la hora de perder peso de manera natural.

Pero debes tener en cuenta, que no lo harán por ellas solas mientras estás tirada en el sofá, deberás compaginarlo con un estilo de vida saludable en base a alimentación sana y ejercicio físico para potenciar los resultados.

Por esto te diré, que te replantees si te conviene adquirir alguna de estas pastillas para adelgazar de Mercadona porque podrás conseguir también sin usarlas cuidando tu alimentación con un menú semanal sano y actividad física regular.

Tomar comprimidos médicos para perder peso: ¿a favor o en contra?

En España, más de la mitad de la población (53%) está por encima de su peso. Entre los más pequeños, el 12% tiene un índice de sobrepeso y el 14% llega a tasas de obesidad.

Según un estudio realizado por el Imperial College de Londres y la OMS (Organización Mundial de la Salud), España es el segundo país «más obeso» de Europa, con una tasa de obesidad que alcanza el 25% de la población.

Desde la década de los 90, el sobrepeso entre la población (tanto masculina como femenina) no ha hecho más que aumentar. Además de deberse a factores genéticos, este aumento de peso también ha venido dado por factores económicos, sociales y culturales.

La alimentación sana y equilibrada y el deporte reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y nos permiten perder grasa y ganar masa muscular.

Algunas personas no son capaces de deshacerse de los kilos de más y, para ponerle fin a su sobrepeso, deciden recurrir a productos adelgazantes y reductores del apetito, sobre todo comprimidos muy controvertidos como «XLS Medical», que supuestamente aceleran la pérdida de peso.

Desde Superprof hemos decido entrar en el debate y analizar los pros y los contras de este recurso médico: he aquí todo lo que debes saber sobre XLS Medical.

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¿Qué es XLS Medical?

XLS Medical es un captador de grasa que supuestamente ayuda a las personas obesas o con sobrepeso a perder peso rápidamente. Está compuesto de productos naturales que captan la grasa presente en nuestro organismo y nos ayudan a eliminarla.

¿Cuál es la polémica de este producto?

Los laboratorios Omega Pharma distribuyen estos medicamentos bajo distintas formas:

  • Captagrasas.
  • Bloqueadores de glúcidos.
  • Reductores de apetito.
  • Extra fuertes.

De venta libre, y disponibles sin prescripción médica, estas pastillas adelgazantes están pensadas para personas con sobrepeso que tienen un exceso de grasa acumulado debido a su alimentación.

Así que, antes de empezar con unas píldoras de este estilo, ¿por qué no consultas tu peso ideal?

XLS Captador de grasa

El «captador de grasa» es una ayuda médica certificada y destinada a ayudarnos a controlar nuestro peso. Está compuesto de litramina, fibras vegetales naturales extraídas de cactus, especialmente la chumbera (Opuntia ficus-indica), y enriquecido con vitaminas liposolubles A, D y E.

La litramina también puede absorber agua del estómago y hacer que se hinche, lo que reduce nuestra sensación de apetito.

Esta cápsula, certificada por la comunidad científica, desprovista de alérgenos y totalmente biológica, sería capaz de capturar hasta un 27,4% de las grasas que consumimos a través de la alimentación. De este modo, facilitarían el tránsito intestinal y podrían aumentar la sensación de saciedad de la persona que la ingiere.

XLS Bloqueador de glúcidos

El «bloqueador de glúcidos» es una pastilla adelgazante pensada para personas que tienen un exceso de grasa en el cuerpo y quieren controlar su ingesta de calorías diaria y que tienen una alimentación con un alto contenido en azúcares lentos, como arroz, pasta o pan.

Están compuestas principalmente de «phaselite», un compuesto de origen vegetal que se extrae de las judías blancas y actúa directamente sobre la enzima responsable del sobrepeso, reduciendo la absorción de glúcidos hasta un 70%.

El laboratorio responsable de la producción de este comprimido médico afirma que puede reducir nuestra talla en 10 centímetros en un mes.

XLS Reductor de apetito

Como su propio nombre indica, esta pastilla está pensada para personas que comen mucho y que adoran picar entre horas.

Están compuestas de fibras de konjac (una planta que se cultiva en China, India, Japón y Corea del Sur), que reducirían nuestro apetito. La posología sería de 3 cápsulas 30 minutos antes de la comida.

Atención: si bien este complemento alimenticio adelgazante permite reducir el ansia por la comida (esa voz interna que nos empuja a comer cualquier cosa que encontremos entre horas) y evitar los atracones nocturnos, ten muy en cuenta que el objetivo es combatir la obesidad, no caer en otro trastorno alimenticio como la anorexia.

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Combina la toma de XLS con ejercicio diario.

XLS Extra Fuerte

Disponible en cajas de 120 comprimidos desde 2015, XLS Extra-fort se dice que es un 33% más eficaz que el «Captador de grasa». Su composición (Clavitanol, principalmente), actuaría directamente sobre las enzimas digestivas.

Su toma intensificaría la lucha contra la absorción de azúcares (tanto lentos como rápidos) y de grasas, lo que nos ayudaría a perder peso rápidamente.

Tras realizar un gran número de pruebas clínicas para evaluar su impacto en la salud humana, XLS Medical se clasificó como un complemento alimenticio sin riesgos, seguro, eficaz y de acceso libre sin prescripción médica.

De todos modos, debemos indicar que para que sea eficaz debemos respetar la posología al pie de la letra y, sobre todo, seguir una dieta equilibrada. Este último punto lleva a los detractores de este producto a decir que la pérdida de peso no se debe a las pastillas, si no a la mejora en la alimentación y en el estilo de vida de las personas que las toman.

XLS Mantenimiento

¿Has adelgazado hasta conseguir un peso con el que te sientes satisfecha y no quieres volver a coger kilos? Para estos casos, hay un nuevo producto que te ayuda a mantener el peso ideal con tan solo un par de tomas al día.

XLS Mantenimiento es un complemento alimenticio específicamente indicado para el mantenimiento de peso tras conseguir el peso deseado. Con este producto lograrás evitar el efecto rebote tras haber hecho una dieta de adelgazamiento y conseguirás mantener la figura a largo plazo.

Es la mejor opción para no echar a perder todo el esfuerzo que has hecho para adelgazar y conseguir tu peso ideal. Es un producto nuevo y está teniendo muy buenas críticas por las personas que lo están probando.

Este complemento alimenticio está compuesto por Fitoclanol 100™, un exclusivo y patentado complejo de fibras natural. Al ingerirlo, absorbe de forma fácil la grasa procedente de los alimentos.

Estudios clínicos realizados sobre XLS Mantenimiento han demostrado que el 92 % de las personas mantuvieron estable el peso corporal, incluso lo llegaron a reducir en algunos casos.

Estas son sus características:

  • Reducción de calorías procedentes de las grasas. Acción captagrasas
  • Ayuda a evitar el efecto yo-yo
  • Ingredientes activos de origen natural
  • Puede tomarse a largo plazo
  • El 92 % de los consumidores mantienen su peso
  • 180 comprimidos = 1 o 2 mes de tratamiento
  • Producto sanitario clínicamente testado

Beber mucha agua es muy beneficioso.

XLS Kilos Centímetros

XLS Kilos Centímetros es un complemento alimenticio que te ayuda de forma óptima en las dietas de control de peso gracias a su efecto quemagrasas y saciante, a la vez que proporciona un aporte extra de vitalidad. Además, reafirma la figura consiguiendo un aspecto más esbelto.

Este complemento aumenta la combustión de grasas y su eliminación, ayuda a eliminar líquidos retenidos y es beneficioso sobre el tránsito intestinal. Además, posee efecto reductor de volumen, ayudando a modelar la figura y conseguir un vientre plano.

XLS Kilos Centímetros, compuesto principalmente por ascophyllum contenido, disminuye la absorción de grasas y favorece la digestión. La suima de guaraná y ginseng dan vigor al cuerpo incrementando el bienestar mental y físico. Además, el guaraná elimina la sensación de hambre.

Su combinación única de sustancias activas ejerce una acción específica sobre el exceso de tejido graso sin afectar a la energía y la vitalidad.

Hay que ingerir dos comprimidos al día de XLS Kilos Centímetros con un vaso de agua después del desayuno. Para obtener unos resultados óptimos, se recomienda seguir una dieta equilibrada y variada con un aporte calórico de 1500 Kcal (para las mujeres) o de 2000 Kcal (para los hombres) y beber al menos 1,5 litro de agua al día.

Es importante seguir estos 5 principios básicos para perder peso de forma eficaz:

  1. Beber al menos 1,5 litros de agua al día.
  2. Reducir la cantidad de sal, alcohol y alimentos ricos en grasas y azúcares.
  3. Cenar de forma ligera, ya que por la noche el cuerpo quema menos calorías.
  4. Tomar 3 comidas al día, con 2 tentempiés saludables entre comidas para activar el metabolismo. Tomarse tiempo suficiente para comer.
  5. Realizar ejercicio regularmente para quemar el exceso de calorías.

Efectos secundarios y argumentos en contra de XLS Medical

A pesar de todas las ventajas explicadas por la industria farmacéutica y una parte de la comunidad médica, algunos pacientes que han probado este producto afirmaron haber notado ciertos efectos secundarios.

¿No es mejor llevar una alimentación sana que recurrir a medicamentos?

Un estudio clínico dirigido por el laboratorio farmacéutico InQpharma llegó a la conclusión de que estas substancias supuestamente vegetales, naturales y biológicas permitían perder peso de manera totalmente saludable y tres veces más rápida que un régimen equilibrado tradicional.

Problema: ¿Cómo no vamos a pensar que existe un conflicto de intereses? ¿Cómo vamos a pensar que estas pastillas están basadas en un estudio científico serio si la persona que lo desarrolla es la misma que las comercializa? Un tiburón blanco nunca dirá que el atún rojo es malo para la salud, ¿no crees?

Se dice que XLS no comporta ningún riesgo para la salud, que es totalmente natural y no contiene alérgenos.

Según algunas personas, el aporte repentino de fibra (incluso si es vegetal) puede provocar hinchazón y estreñimiento si la hidratación no es suficiente. Así, muchos usuarios se han quejado de dolores abdominales, diarreas e incluso migrañas.

Este producto adelgazante, supuestamente 100% natural, no debería tener efectos adversos en nuestra salud:

  • Sin embargo, ¿por qué ofrecemos un tratamiento médico a quienes quieren controlar mejor su peso?
  • ¿No deberíamos más bien centrarnos en fomentar una alimentación equilibrada, rica, sana y variada con alimentos que nos ayuden a perder peso?

¿No debería esta reeducación para comer de manera sana (no comer demasiado ni picar entre horas, o comer mejor) estar asociada a un entrenamiento deportivo en lugar de a unas pastillas adelgazantes? ¿Podríamos seguir una dieta basada en proteínas?

La mayoría de las personas se declaran satisfechas porque este producto de verdad les ha ayudado a adelgazar, pero parece que la pérdida de peso duradera simplemente la han conseguido por comer mejor, por equilibrar sus comidas y por realizar actividad física con regularidad.

Para ir un paso más allá, hablemos ahora del precio de los comprimidos XLS Medical, más bien elevado (sobre todo si consideramos que, estadísticamente, las personas en situación de obesidad o de grave sobrepeso suelen tener unos recursos económicos modestos).

  • «Captador de grasa», una caja de 180 comprimidos (30 días de uso): 55€.
  • «Bloqueador de glúcidos», una caja de 60 comprimidos (a 4 pastillas al día, hablamos de una caja para 15 días): 18€
  • «Reductor de apetito», de 4 a 6 comprimidos al día: 18€ para 60 comprimidos (es decir, cada caja dura solamente 10 días).
  • «Extra-Fort», 4 cápsulas al día: 60€ la caja de 120 dosis (es decir, una caja al mes).

Desde un punto de vista puramente monetario, gastaríamos entre 100€ y 200€ en este suplemento médico para adelgazar durante dos meses, mientras que un abono en un gimnasio o club de fitness nos podría salir por un precio mucho más económico.

Además, también existe la posibilidad de realizar clases particulares con un entrenador personal a domicilio gracias a plataformas como Superprof. Si vives en la ciudad de las Fallas, no dudes en buscar «entrenador personal valencia», encontrarás miles de resultados.

En definitiva, ¿podemos afirmar que estos complementos alimenticios adelgazantes son un sinsentido?

Echemos un vistazo a más opiniones:

«Tengo un empleo sedentario y no hago ningún tipo de ejercicio. Por consiguiente, no tengo un cuerpo musculado ni tonificado. Como soy demasiado delgado y débil, tomo esteroides para muscularme.

Sin embargo, moverme y hacer deporte (boxeo, natación, running, etc.) me ayudaría a ganar masa muscular de una manera más duradera que los comprimidos, que suelen tener además un precio bastante elevado».

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XLS Medical: opiniones de personas que lo han probado

En la Red encontramos una grandísima cantidad de comentarios y de opiniones redactadas por personas que han tenido experiencias de todo tipo, tanto muy positivas como muy negativas. Mientras que algunos adoran este suplemento, otros creen que no es más que un timo. Aquí te las dejamos para que tú mismo las juzgues:

Steven, afirma haber perdido 40 kg.

«He tomado XLS Captador de grasas todos los días durante seis meses y todavía lo sigo usando de vez en cuando, sobre todo tras comidas copiosas. La alimentación sana y la actividad física se han convertido en unos buenos hábitos que han contribuido a mi reducción de peso. En un año, mi IMC pasó de un valor alarmante de 39 a un valor aceptable de 25. Mi báscula indica que peso 40 kg menos que antes. Así que puedo afirmar que XLS me ha convertido en una persona totalmente nueva».

Ana, ha perdido 5 kg:

«Tras haber sufrido problemas de peso durante muchos años, por fin he sido capaz de perder esos kilos de más gracias a XLS Medical. Lo tomé solamente durante unos meses y conseguí perder 5 kilos. Lo más importante de todo es que no he recuperado ese peso. Hoy en día sigo utilizando XLS Medical para estabilizar mi peso porque, como a otros muchos, soy de esas personas a las que les gusta tomar postre o un trocito de chocolate de vez en cuando. Y me gusta mucho ir a comer fuera. Cuando tomo XLS Medical Captagrasas, ¡no veo ningún cambio en la báscula! Este producto me ha convencido por completo y se lo recomiendo a todo el mundo».

Sara:

«Hola. Utilizo XLS Medical captagrasas y funciona porque siempre tengo hambre y pico mucho entre horas. Llevo tomándolo siete días y, desde que he empezado, no noto esa hambre voraz que me acompañaba siempre. Se lo recomiendo encarecidamente a quienes tienen ansiedad por la comida porque esto les ayudará a ponerle freno.

Julia:

«Hola. Yo estoy probando XLS Medical. No es un buen producto. Hace 15 que lo tomo y no he notado ningún cambio de pérdida de peso. Siento el vientre muy inflado, muchos gases, estoy siempre cansada, y siento unas punzadas en el corazón que no había tenido nunca. XLS es demasiado caro y su publicidad es engañosa. Tened cuidado».

Marmar:

«Hola. Si tienes migrañas, evita este producto a toda costa. Tomé XLS Medical durante 4 días y he sufrido crisis muy graves. Sentía muchísima sed y no podía beber a causa de las náuseas y los vómitos de las migrañas. Nunca me había sentido tan mal. Tened mucho cuidado, sobre todo».

Sweetie:

«He intentado en varias ocasiones perder los kilos que gané con la menopausia. Ningún método, ni XLS Medical, me han podido ayudar. Si de todos modos tengo que evitar todo lo que me gusta, todo lo que tiene grasa, todos los aperitivos, y controlar bien mi alimentación, no necesito gastarme el dinero en un producto tan caro que además no es eficaz».

Qué hacer para perder peso rápidamente

Entonces, ¿cuál es el quid del uso de XLS en pocas palabras?

A pesar de los muchos elogios que oímos (para perder celulitis o peso), también vemos que muchas personas no han notado ninguna diferencia o han sufrido unos efectos secundarios horribles.

El deporte sigue siendo imprescindible para nuestro bienestar.

Podemos concluir que tomar estas pastillas antes de cada comida no tiene ningún efecto si no mantenemos un estilo de vida sano, en el que suprimamos las comidas copiosas. Para ello quizás necesitemos ayuda de un nutricionista que nos diseñe una planificación de comidas equilibradas y debamos invertir en un programa deportivo regular.

Es también muy probable que estas acciones sean más eficaces en la pérdida de peso que la propia medicación, ya que nos permitirán mantener un régimen de ejercicio y alimentación equilibrado, con lo que controlaremos ese apetito de ogro que nos lleva a comer mucho en todo momento.

El tratamiento de la obesidad necesita un seguimiento médico así como un servicio de entrenador personal online o cara a cara, lo mismo que ocurre si tenemos sobrepeso o llevamos una vida muy sedentaria.

Preguntas frecuentes

¿Quién no puede comenzar un tratamiento con estas pastillas para adelgazar?

Las personas que no pueden ingerir XLS medical son:

  • Mujeres embarazadas.
  • Mujeres que se encuentren en periodo de lactancia.
  • Personas con problemas renales.
  • Personas menores de 12 años.
  • Personas con menos de 18,5 de masa corporal.
  • Personas que están en tratamiento y consumiendo medicamentos para el colesterol.

¿Se pueden combinar pastillas?

Puedes combinar el consumo de estas pastillas, dependiendo del plan alimenticio que tengas que seguir ese día.

Sobre todo, lo más importante es que te informes correctamente sobre cómo consumir XLS Medical para que puedas sacarle el máximo partido. Seguramente en la farmacia donde los compres estarán encantados de resolver todas tus dudas.

¿Existe algún problema con la toma la píldora anticonceptiva?

XL-S Medical Captagrasas no debe tomarse dentro de las 2 horas siguientes a haber tomado medicinas liposolubles como la píldora anticonceptiva.

Sigo el tratamiento XLS Medical, pero no pierdo peso

Debes seguir el plan personalizado del reto XLS, con la dieta y acompañarlo de ejercicio regular (unos 5 días a la semana). Es importante pesarte siempre a la misma hora y sin ropa para realmente ver la evolución del peso. Muchas veces con la menstruación, y la retención de líquidos podemos llegar a pesar más. Es importante también que veas la evolución de volumen.

¿De verdad se puede conseguir un vientre plano gracias a XLS?

Siguiendo el tratamiento XLS Medical me cuesta ir al baño

Debes ingerir por lo menos 1,5 litros de agua al día. El producto está construido a base de una fibra vegetal, por lo que el consumo de agua es necesario. De todas formas, cuando se empieza una dieta suele ocurrir un cambio en los hábitos que modifica el ritmo de las deposiciones. Ten paciencia, bebe mucha agua y practica deporte.

¿Cuánto peso puedo perder con el primer mes de tratamiento de XLS Medical?

Aproximadamente 3 kilos, aunque todo depende de la dieta y el ejercicio que hagas.

Necesito adelgazar, pero tengo mucha ansiedad por comer. ¿Qué puedo hacer?

Puedes empezar a hacer la dieta que te proponen en el Reto XLS, caminar unos 30-40 minutos al día y tomar XLS Medical captagrasas 3 veces al día, 2 comprimidos o 1 stick después de las principales comidas.

¿Existe algún problema si tomas alcohol con el tratamiento de XLS Medical captagrasas?

En principio no existen problemas de interacciones entre el alcohol y el tratamiento XLS Medical captagrasas, pero el alcohol tiene muchísimas calorías y, por tanto, está contraindicado en las dietas de adelgazamiento. Se aconseja que no tomes alcohol.

Limita el consumo de alcohol, ya que contiene muchas calorías.

Tengo colesterol. ¿Puedo tomar las pastillas XLS Captagrasas?

Sí, no hay ningún problema en tomar los comprimidos de XL-S captagrasas teniendo colesterol. De hecho, los estudios demuestran que puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol, junto con una dieta hipocalórica y ejercicio físico. De todas formas, siempre es recomendable consultar el médico para que controle los niveles de colesterol.

Ni la operación bikini, ni la dieta con la que tu mejor amiga perdió 20 kg ni los 8 km que corres todos los días. No hay manera de eliminar esos molestos “michelines” y lucir un vientre plano si no comienzas una rutina de ejercicios enfocados a conseguirlo. ¿Quieres saber algunos trucos para conseguir un vientre plano que puedes comenzar a poner en práctica desde hoy mismo? Te lo contamos.

¿Es posible conseguir un vientre plano?

Sí, claro que es posible, pero no de la noche a la mañana.

Como ya sabrás, no todas las grasas son iguales y, particularmente, la que se va almacenando en la zona del vientre es una de las más complicadas de eliminar. Se trata de grasa visceral que no podrás eliminar con cualquier ejercicio sino con unas pautas determinadas y entrenamiento especial. Y es que a veces no es suficiente con entrenar a diario. Hace falta, además, recurrir a un plan de ejercicio específico y modificar ciertos hábitos para poder comenzar con una reducción del índice de masa corporal que permita atacar con garantías al almacén principal, como es la zona del vientre.

Ritmo de adelgazamiento

Es fácil encontrar consejos en internet en los que se asegura su capacidad de reducir el vientre en un tiempo récord; o productos como las pastillas vientre plano Deliplus que arrasan en Mercadona. Sentimos deciros que no hay atajos ni pócimas milagrosas. Como sabéis la pérdida de grasa dependerá de un gran número de factores que interactúan en el tiempo: el tipo y la cantidad de ejercicio físico, la alimentación, el sexo, la edad, el propio metabolismo, la respuesta fisiológica al ejercicio, etc.

Dieta sana: el complemento ideal

De nada sirve el programa de ejercicios para reducir vientre que viene a continuación si no lo complementas con una modificación en tus hábitos alimenticios. Básicamente, se trataría de mantener una buena hidratación, reducir la cantidad consumida diaria de carbohidratos como método probado para perder grasa, eliminar congelados, comida procesada y precocinada, rebozados y la bollería. ¿Y qué nos falta? Exacto, reducir el consumo de sal, azúcar y alcohol.

Método HIIT para conseguir un vientre plano

Es el método de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) del que probablemente ya habrás oído hablar alguna vez. Un estudio publicado en la famosa revista Journal of Sports Medicine and Physical Fitness comparó los resultados de diferentes participantes que utilizaron este método de entrenamiento con otros tantos que se sirvieron de ejercicios de cardio y pesas y las conclusiones fueron claras: la reducción de grasa visceral del abdomen fue superior en el caso del entrenamiento HIIT.

Y es que en esa búsqueda constante de métodos de entrenamiento más eficientes, el HIIT ha venido a ocupar este importante nicho no solo por tiempo sino también por eficacia. Este tipo de entrenamiento interválico, que adopta múltiples variantes, mejora la resistencia cardiovascular, favorece la respuesta hormonal, incrementa el gasto calórico y contribuye a la tonificación muscular. Son tantas sus bondades que a menudo se contraponen a las derivadas del modelo “clásico” de ejercicio continuo cardiovascular de intensidad moderada. La combinación de ejercicios cortos e intensos con ejercicios suaves deja a tu cuerpo en un estado que permite quemar un mayor número de calorías de forma rápida.

Por eso, gracias a las conclusiones de este estudio, podemos determinar que no hace falta un entrenamiento de una hora de actividad física diaria para eliminar la grasa abdominal y lucir un vientre plano. Más bien se trata de realizar la rutina de ejercicios adecuada y esa es la que te presentamos a continuación.

Rutina de ejercicios recomendada

Grábate a juego la siguiente frase porque será la clave de tu entrenamiento para conseguir un vientre plano: Ejercicios intensos realizados en pequeños intervalos combinados con unos segundos de descanso y vuelta a más ejercicios.

Con una rutina diaria de 10-15 minutos podría ser suficiente. Os proponemos las siguientes rutinas de ejercicios:

HIIT con bicicleta estática

En el primer caso, puedes subirte a la bici y comenzar con un pedaleo suave para, pasados unos minutos, aumentar la resistencia de tus pedales y pedalear a ritmo alto durante unos 30 segundos. Posteriormente, vuelve a bajar la resistencia y pedalea suave durante 2 minutos, sin parar. Vuelve a repetir el proceso 4 veces y finaliza con un pedaleo muy suave durante 2-3 minutos para enfriar.

HIIT (3×8) :

Te presentamos 3 rutinas de 8 minutos altamente efectivas para que las puedas ir haciendo de manera alterna durante los diferentes días de la semana. Te sorprenderás con los resultados! Sigue la secuencia del vídeo sin necesidad de instalaciones o equipos especializados.

Debemos escoger un ejercicio y realizarlo durante 45 segundos e intentar realizar el mayor número de repeticiones posibles. Posteriormente, debemos respetar el descanso que marca el propio vídeo y continuar la secuencia.

STEPS

  1. BANCO: Subir apoyando una pierna en altura con el tronco recto al mismo tiempo que elevamos la rodilla contraria hasta la altura de la cintura y movemos los brazos
  2. ZANCADA: Realizar un paso profundo hacia delante con el tronco recto sin que la rodilla de la pierna que se adelanta sobrepase la proyección de la punta de su pie para volver después a la posición inicial
  3. ZANCADA ATRÁS: realizar un paso profundo hacia atrás con el tronco recto sin que la rodilla de la pierna que dejamos estática sobrepase la proyección de la punta de su pie
  4. CAMINATA: Realización de zancadas sucesivas siempre avanzando hacia delante.
  5. BANCO PLIOMÉTRICA: Subir apoyando una pierna en altura con el tronco recto de forma enérgica de manera que saltemos cambiando el apoyo.
  6. ZANCADA PLIOMÉTRICA: Desde la posición de zancada, realizar saltos hacia arriba alternando las piernas en el aire apoyando una pierna diferente delante en cada salto.
  7. REBOTES TOBILLO: Con el cuerpo lo más estirados posible realizar saltos utilizando únicamente el impulso de nuestros tobillos, debEmos flexionar el tobillo durante el vuelo para poder extenderlo enérgicamente cuando lleguemos al suelo y volver a rebotar
  8. JUMPING JACKS: Realizar saltos realizando una abducción simultánea de brazos y piernas estiradas en el sitio.

TONIFICACIÓN

  1. SENTADILLA: Flexión de rodilla y de cadera, manteniendo espalda recta y echando gluteos hacia atrás y hombros hacia delante, evitando que las rodillas al flexionarse sobrepasen la proyección vertical de la punta de los pies.
  2. TRICEPS: Apoyando palmas de las manos en la superficie, flexionamos y extendemos los codos con los pies apoyados en el suelo utilizando el peso de nuestro cuerpo como carga.
  3. BURPEE: Apoyando las manos en el suelo, realizamos un salto atrás con los pies juntos de manera que con el cuerpo estirado flexionemos los codos hasta tocar el suelo con nuestro cuerpo para después volver a la posición de de pie y realizar un salto hacia arriba
  4. SENTADILLA SALTO: Realizar el movimiento de sentadilla pero realizando una extensión enérgica de rodillas y cadera durante la subida que nos permita despegarnos del suelo.
  5. FONDOS: Apoyando manos en el suelo, con el cuerpo estirado en horizontal, realizar flexiones de codos.
  6. PATADA ARRIBA: Desde la posición de cuadrupedia, extender la cadera con la pierna flexionada empujando hacia arriba
  7. ABDUCCIÓN PIERNA: Desde la posición de cuadrupedia, realizar una abducción de cadera con la pierna estirada en la horizontal.
  8. EXTENSIONES: Desde la posición de cuadrupedia, extender una pierna y el brazo contrario para su posterior flexión hasta tocar codo con rodilla.

ZONA ABDOMINAL

  1. CRUNCH: Tumbado en decúbito supino, con los pies en el aire y las rodillas flexionadas a 90º, realizamos una flexión de tronco apretando el abdomen manteniendo la cabeza en prolongación del tronco. Importante mantener la zona lumbar apoyada
  2. EXTENSIÓN PIERNA: Tumbado en decúbito supino, con los pies en el aire y las rodillas flexionadas a 90º, estirar piernas en la horizontal de forma alternativa. Importante mantener la zona lumbar apoyada.
  3. CRUNCH COMBINADO: Tumbado en decúbito supino, con los pies apoyados y las rodillas flexionadas, realizar de forma coordinada una flexión de tronco con una elevación de los pies llevando las rodillas hacia el pecho. Importante mantener la zona lumbar apoyada
  4. CRUNCH LATERAL: Tumbado en decúbito supino, con los pies en el aire y las rodillas flexionadas a 90º, realizamos una flexión de tronco apretando el abdomen manteniendo la cabeza en prolongación del tronco al mismo tiempo que rotamos el tronco hacia un lado y realizamos una extensión con la pierna contraria de forma coordinada. Importante mantener la zona lumbar apoyada.
  5. ESCALADOR FRONTAL: Con las manos apoyadas en el suelo y los brazos extendidos, mantenemos el cuerpo en posición horizontal mientras que llevamos una rodilla hacia el pecho flexionando la pierna. Lo realizamos de forma alternativa, cambiando de pierna
  6. ESCALADOR LATERAL: Con las manos apoyadas en el suelo y los brazos extendidos, mantenemos el cuerpo en posición horizontal mientras que llevamos una rodilla hacia el codo de su mismo lado flexionando la pierna. Lo realizamos de forma alternativa, cambiando de pierna
  7. PLANCHA: Apoyando los antebrazos en el suelo con una flexión de codos de 90º, manteniendo el cuerpo en horizontal con los pies apoyados y la cadera en linea con los hombros, Realizamos extensiones de tobillo.
  8. PLANCHA LATERAL: Apoyando un antebrazo en el suelo con el codo flexionado a 90º y el cuerpo en posición lateral, mantenemos los pies apoyados y la cadera en línea con el resto del cuerpo para realizar flexiones laterales de tronco apretando el costado más próximo al suelo.

Siguiendo estos consejos y un entrenamiento constante, podrás conseguir tu objetivo y lucir vientre plano en muy poco tiempo.

Si queremos perder peso, al margen de hacer dieta y de hacer ejercicio, podemos encontrar productos como las infusiones para adelgazar y también las pastillas por ejemplo, y de estas queremos hablaros ahora a raíz de lo mucho que se está hablando de las cápsulas que se venden en Mercadona.

¿Funcionan las pastillas para adelgazar del Mercadona?

Mucho se está hablando en los últimos meses, de las pastillas para adelgazar de Mercadona ya que en estos supermercados podemos encontrar una gran variedad de cajas de pastillas que cuentan con una composición de ingredientes naturales y propiedades como la eliminación de grasas, el regular el metabolismo, el que podamos controlar el peso o el que tengamos un efecto saciante en el estómago.

Tenemos un artículo sobre consejos de las pastillas para adelgazar en este enlace que te puede interesar, también otro sobre los mejores contornos de ojos.

Como cualquier otro tipo de pastilla que se tome para adelgazar, las pastillas de mercadona no son milagrosas. Para que sean realmente efectivas tendrás que hacer una dieta equilibrada, practicar algo de ejercicio y como complemento tomar las pastillas que además, debes fijarte sin alguno de sus componentes puede provocarte el que no lo puedas tomar por algún tipo de alergia o incompatibilidad con cualquier otro medicamento o pastilla que estés tomando. Además, ante cualquier duda siempre es mejor que consultes con tu médico.

Sin duda tenemos una amplia variedad de productos entre los que elegir, y que te resumimos a continuación, con sus propiedades y composición.

Pastillas para adelgazar Mercadona | Productos

  • Cápsulas de Alcachofa Valens ayudan a quemar grasas y azúcares, además de facilitar la digestión y están fabricas unicamente con polvo de hoja de la alcachofera.
  • Té Verde Valens pastillas de té verde que controlan el sobrepeso.
  • Cola de Caballo Valens ayudan en la eliminación de líquidos.
  • Fucus Valens pastillas pastillas que ayudan a eliminar la celulitis y tienen efecto saciante.
  • Reduplant Valens actúan como saciante gracias a componentes como la piña y la fibra, la L-Carnitina.
  • Quemagrasa Valens ayudar a eliminar grasas previniendo la acumulación de éstas. Entre sus ingredientes están vainas de judía, corteza de naranjo y té rojo.
  • Cápsulas Vientre Plano Valens pastillas que ayudan con los gases y entre sus ingredientes tenemos el hinojo y fibra soluble que ayuda a que se regularice el tránsito intestinal.
  • T sacia Valens pastillas compuestas de fibra de origen vegetal que absorbe el agua,con efecto saciante. Se recomienda tomar 1,5 litros de agua al día junto a las pastillas.
  • Menos Calorias Deliplus de Mercadona, cuentan entre sus ingredientes con elChitosán que elimina de forma natural las calorias antes de que el cuerpo las asimile. Se recomienda tomar 2 capsulas 10 minutos antes de las comida y la cena.
  • Vientre Plano Deliplus pastillas de contienen entre sus ingredientes fruto de hinojo, fibra soluble y extracto de flor de camomila que combaten los trastornos gastrointestinales. Se deben tomar 2 cápsulas antes de las tres principales comidas (desayuno, comida y cena) junto con un gran vaso de agua.
  • Control de Calorias e hidratos de Carbono Deliplus, pastillas compuestas de chitosan, polvo de vaina de judia blanca, cromo y zinc para ayudar a la metabolización normal de los hidratos de carbono. Se han de tomar 2 cápsulas unos 10 minutos antes de las comidas y/o cenas.
  • Control calorias deliplus, pastillas que contienen polvo de té rojo, extracto de guaraná, Colina y Vitamina B6. Se han de tomar 2 pastillas antes del desayuno y otras 2 antes de la comida.
  • Quema grasas deliplus, complemento alimenticio a base de Glucomanano que ayuda a adelgazar. Se han de tomar 2 pastillas con dos vasos de agua antes del desayuno, almuerzo y cena.
  • Programa Anticelulitis Mercadona: Se trata de un complemento ideal para las cremas anticelulíticas de la misma marca. Este tipo de programa contiene en su interior componentes de aceite de cártamo, extracto de pomelo, polvo de tronco de piña, L-cartina, gelatina, maltodextrina, antiaglomerantes, picolinato de cromo y CLA. Toda esta combinación hará que se pueda eliminar la grasa acumulada que en definitiva es la que termina generando la celulitis. La caja tiene en su interior 40 pastillas: Lo ideal es que puedas tomar unas 2 pastillas al día con las comidas y agua para que puedan hacer su efecto desde el inicio.
  • Menos Calorías son otras de las pastillas propias para adelgazar de Mercadona que lo que hacen es ayudarte a reducir las calorías que t cuerpo obtiene cada vez que comes una comida principal. Esto lo que hará es eliminar de forma natural las calorías. Debes tomar unas 2 capsulas unos 10 minutos antes de las comidas principales. Las pastillas están compuestas por chitosán vegetal, gelatina, vitamina C y picolinato de cromo. En su interior vas a encontrar 40 cápsulas para que puedas probarlos.
  • Drenapur es un tipo de pastilla que en realidad, más que pastilla es un stick el cal es necesario diluirlo en medio litro de agua y beberlo. En su interior tiene extractos naturales como extracto seco de abedul, extracto seco de hojas de grosellero negro, aromas de frutos rojos, ácidos cítricos, colorantes, edulcorantes y otros zumos de remolacha. Este complemento es perfecto para que puedas eliminar todos los excesos del cuerpo y así depurarlo al máximo.
  • Lipo-reductor: El lipo reductor es un tipo de stick de ampollas bebibles que tiene en su interior L-carnitina y piña que hace que puedas quemar la grasa que se va acumulando cada vez que comes en las comidas principales.Es importante que tengas en cuenta en todos los casos que debes tomar al menos 1,5 litro de agua porque va a ayudar a que tu cuerpo se pueda depurar al máximo y así evitar que todas las grasas y los azúcares se puedan quedar en tu cuerpo. Los productos y pastillas para adelgazar del Mercadona son un complemento pero en ningún caso van a hacer que adelgaces si no tienes una dieta equilibrada al máximo, con lo cual, ten en cuenta que debes también controlar con un nutricionista en todos los casos.

Consideraciones antes de tomar suplementos naturales

Antes de tomar productos naturales debemos tener en cuenta una serie de consideraciones y pensar en sus beneficios así como si estos nos pueden causar efectos secundarios. En este sentido, debemos mencionar algunos aspectos que debes tener en cuenta, aunque la verdad es que si consumimos estos suplementos de manera adecuada no suelen dar complicaciones:

Asegúrate de su función

Cuando nos vamos al supermercado o a la farmacia y estamos buscando complementos que nos ayuden a perder el peso o bien que nos ayuden a realizar otras funciones de nuestro cuerpo, nos encontramos con muchos de ellos y esto es algo que debemos valorar. No debemos coger un producto por el precio o por cualquier otro motivo, sino que debemos asegurarnos bien de sus beneficios y de sus aportes para nuestro cuerpo.

Lee todo su prospecto

Debes leer en su prospecto toda la información que se te da, pues aunque sean productos naturales, pueden influir en muchas cosas y, la mayoría de ellos nos incluyen esta información. Además, también se nos explica la manera adecuada en la que consumir este producto y otra información que es de interés del consumidor.

Acude a tu médico en caso de no tener prospecto o de tener dudas

En el caso de que un producto que hayamos encontrado no tenga prospecto o no nos deje claro algunos de los puntos de información es importante consultar al médico antes de tomarlo o bien al farmacéutico. En en este sentido, debemos estar muy atentos con estos productos si tenemos que tomar otros medicamentos a diario.

Marcas conocidas

Intenta comprar marcas conocidas y que sepas que tienen una buena reputación, ya que de este modo te vas a quedar más tranquila a la hora de consumir este producto.

Efectos secundarios y contraindicaciones

Los efectos secundarios y las contraindicaciones están presentes en estos productos del mismo modo que lo pueden estar en otros que consumas, por lo que debes estar atenta a ellos. No podemos caer en el error de pensar que los productos naturales no pueden hacernos daño por su naturaleza, pues estos pueden darnos reacciones alérgicas y otros efectos secundarios como cualquier medicamento. También debemos estar muy atentos a las contraindicaciones y, en todo caso, leer los componentes que este producto tiene. Si, por ejemplo, es un producto en el que hay azúcar, las personas con diabetes deberán eliminarlo de sus elecciones.
Con todo, los productos naturales son grandes aliados de muchas personas y es que la verdad es que nos aportan un gran cantidad de beneficios tanto en la salud como en lo que buscamos para mejorar nuestro cuerpo, como puede ser perder peso, eliminar líquidos, conciliar mejor el sueño, etc. Solo debemos fijarnos en estos pequeños detalles para poder encontrar el complemento que mejor se adapta nuestro cuerpo, historia clínica y a nuestras necesidades.

Y, por si quieres seguir informándote sobre cómo puedes perder peso, te dejamos con otros artículos de interés dentro del blog que te ayudarán con ello.

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